Kalorien an Croissants an Gesondheetsvirwaardungen
Wann Dir Croissant gär wëllt, kënnt Dir et schwéier fannen, se mat enger Ernärungsfrëndlech Planz opzehuelen . Déi populäer gutt gutt ass relativ heefeg an Kalorien a well se mat Botter gemaach gi sinn , hunn si och gesat fir Fett. Mee Dir kënnt Croissantes iessen an ëmmer nach Gewiicht verléieren, soulaang wéi Dir e puer gutt Tipps iesse kënnt.
| Croissant Nutrict Fakten | |
|---|---|
| Serving Size 1 Serving (100 g) | |
| Per Serving | % Daily Value * |
| Kalorien 231 | |
| Kalorien vu Fatz 63 | |
| Gesamtfett 7g | 11% |
| Gesat fir fett 12g | 60% |
| Polyunsaturated Fett 0.6g | |
| Monounsaturated Fett 3,1 g | |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Sodium 266mg | 11% |
| Kalium 67mg | 2% |
| Kuelenhydrater 26g | 9% |
| Diät Fiber 1.5g | 6% |
| Zucker 6g | |
| Protein 4.7g | |
| Vitamin A 8% | |
| Kalzium 2% Eisen 46% | |
| > * Op Basis vun enger 2.000 Kalorie-Diät | |
D'Kalorien an engem Croissant hängt vun der Croissant-Gréisst. Aner Ernährungsdaten fir d'gutt gutt variéieren och. D'Donnéeën déi op de Label steet, ass fir e mëttlere oder normale Croissant. Hei ass wéi verschidde Gréisse vergläicht.
- Mini Croissant: 114 Kalorien, 2 Gramm Protein, 13 Gramm Kugbévisioun, 1 Gramm Glasfaser, 6 Gramm Fett, 3 Gramm Satt ass
- Kleng Croissante: 171 Kalorien, 3 Gramm Protein, 19 Gramm Kugbévisioun, 1 Gramm Glasfaser, 9 Gramm Fett, 5 Gramm Satt ass
- Grouss Croissant: 272 Kalorien, 5 Gramm Protein, 31 Gramm Kugbévisioun, 2 Gramm Glasfaser, 14 Gramm Fett, 8 Gramm Satt ass
Awer wéi eng aner Marken vu Croissant? Vill Budgetsspezialist Käfere kafen Costco Croissants . Kirkland Signatur Mëllech Croissants sinn zimlech grouss. Si bidden 339 Kalorien, 17 Gramm Fett, 12 Gramm gesäiert Fett, 36 Gramm Carbohydrat, 2 Gramm Glasfaser, 7 Gramm Protein.
Flësseg Croissant sinn och populär.
E weidere aner gudde Kuch oder Kalorien ze ernähren an d'Ernährung ze vermeiden.
- Ee klenge Kéiser Croissant , bréngt 174 Kalorien, 4 Gramm Protein, 20 Gramm Kohlenhydrat, 1 Gramm Glasfaser, 9 Gramm Fett a 4 Gramm Satt ass.
- E typesche Schockel Croissant enthält 240 Kalorien, 4 Gramm Protein, 28 Gramm Kugbëssel, 2 Gramm Glasfaser, 13 Gramm Fett a 7 Gramm Satt ass
- E Fruucht Croissant ass wahrscheinlech 226 Kalorien, 4 Gramm Protein, 27 Gramm Kugbévisioun, 2 Gréisst Glas, 11 Gramm Fett a 6 Gramm Siedeg Fett.
An natierlech, wann Dir e Croissant kënnt opmaachen, da wäert Dir och de Fett a Kalorien erhéijen. Wann Dir op Botter opkënnt , kënnt Dir wahrscheinlech ongeféier 100 Kalorien a 11 Gramm Fett a 7 Gramm Satt ass. Eng eenzeg Portioun vu Crème Kéis wäert d'Kalorie zielen bis 35 Kalorien, 3,5 Gramm Fett a 2,2 Gramm gesaiteter Fett.
Ass Croissants gesond?
Dir kënnt Croissants an engem gesonde Ernärungsplang schloen, mä Croissant selwer hunn net vill Nahrungswaart. Tatsächlech wäerte verschidde Diätexperten soen datt d'gutt gutt ass eng Quelle vun "eidel Kalorien". Liichte Kalorienvitessen erweechen Energie haaptsächlech an der Form vun Zucker an ongesonde festen Fett wéi geséchert Fett oder Trans-Fett. Vill eidel Kalorieprodukter vermëttelen och héich Nierwäerter.
Wann Dir Croissant gär wëllt an Dir se an Ärem Gewiichtsverloscht Diagnosplang oder e gesonde Ernährungsprogramm opmaachen , maachen d'Gréisst vun der Gréisst eng Prioritéit. Fügt d'Iwwergriewertvariatiounen a wählt e klengt Croissant statt. Dir kënnt och Äert Diener an der Halschent schneiden.
Da setzt Äert Gesi mat frëschem Uebst statt Stau oder Jelly un d'Zocker Kalorien ze schneiden .
A späichert d'Botter iwwerall. Croissante si schon mat Botter gemaach, sou datt Dir de créméist Geschmaach kritt ouni d'Verbreedung ze addéieren.
Zweetens hunn Är klenge Croissant mat enger schlanker Quelle vum Protein . Protein hëlleft Iech voll ze fille fir datt Dir net nom Iessen net hongereg gëtt.
Stëppelen Croissants
Croissant bleift net ganz frësch. Wéi meescht meckert Wueren, ass et normalerweis net recommandéiert datt se ze killen si wéi d'Textur ännert. Mä e Croissant wäert méi laang daueren (bis zu enger Woch) wann d'Ofkillert.
Wann Dir de Croissant op Är Kichenbezéiung oder Speisbeweeg spezialiséiert hutt, wackelen se loosst, fir Frëschheet an Textur ze behaalen.
Et sollt frësch ze bleiwen fir bis zu zwee Deeg.
Kënnt Dir e Croissant afréieren? Dir kënnt, awer d'Verdauung kënne schwéier sinn. Wann Dir an enger Mikrowelle e gefruerenen Croissant ass, ass et wahrscheinlech fir Feuchtigkeit a mogelen ze kréien. Et ass am beschten, se op de Brochstéck ze ginn a waarmt se an den Ofen.
A méi gesondere Wee Croissants preparéiert
Wann Dir nëtzlech an der Kichen ass a wëllt e gesonde Croissant preparéieren, bedenken, datt Dir Äre ganze ganze Kierper Croissant preparéiert. Si huelen e bëssen Zäit an d'Kalorie-Zuel ass ongeféier esou gléich wéi e regelméisseg Croissant, awer Dir kritt e bësse Ballast, fir Séissheet a Gesondheet ze erhéijen .