Rid of the Calorie Culprits Déi Ruin Är Ernährung sichen
Diessexperten soen oft datt Dir Är Pantäer, Är Schrécke, an Äre Frigoen net gutt maachen wann Dir e neie Gewiichtsverloschungsplang starten. Ech ganz averstanen. Et ass wichteg datt Dir Är Kichen fir Erfolleg opbaut, wann Dir wierklech sou schlëmm Ernärung ass. Awer oft, Diät hunn net d'Zäit fir eng komplett Küst ze reparéieren.
Wann Dir kuerz ass, awer engagéiert fir mager a passend ze sinn, da sidd de Schnellstickungsplang fir d'Këmjele vun der Kichen.
Gitt Äre Müllkäschten, frisst d'Frigoen an d'Dämmerung dës dräi Elementer drun fir d'Kalorie verbonnen ze ginn an d'Gewiicht méi schnell ze verléieren.
1) Salade Dressing
Salade kléngt wéi déi perfekt Diät Liewensmëttel. Fill Är Uschued Platen voll mat gesonden Geméiszorten an Dir wäert Gewiicht verléieren, oder? Falsch! A ville Fäll ass Är Salat d'Ernährung. A vill Zäiten, ass d'Salat dressing wat d'Fett an d'Kalorien ergänzt. A klenge Quantitéiten, Salade dressing ass net ze schlecht. Awer wann ass de leschte Kéier Dir de Betrag gemooss wéi Dir op Äre Salat gegudt hutt? D' Kalorien am Salade Dressing ka ruin Är Energiebilanz fir den Dag. Och Fettfërderen hunn e Nidderschlag. Oft sinn dës Produkter voll vu Zocker a nach ëmmer ganz héich an Kalorien. Eng besser Optioun ass doduerch kräftege wëssenschaftleche, schaarfilfeart Zutaten wéi Pärpere oder Réidercher op Äre Blummen a gär ouni Kleedungsstéck. Oder äert Salat Kleed mat Zitroun.
2) Flavored Coffee Creamer
Wann Dir net ouni den séissen, mëllen Geschmaach vun aromatiséiertem Kaffierer am Kaffi am Mëtteg kënnt, fille ech Äre Schmerz.
Ech hunn fir d 'Haselnusscremera süchteg ginn. Mee ech hunn et iwwerholl, wéi ech den gesondheetlechen Impakt huet realiséiert datt et op meng Ernährung hat. Wann Dir d'Faktoretikett fir d'Ernährung gelies hutt, ass d'Kalorie an de Fettgehalt vum geschmackten Cremera net sou schlecht. Awer wann Dir tëscht den Zeilen liesen, ass d'Geschicht net sou schéin. Flavored Cremeuren sinn eng vun deene meeschte verbreet Liewensmëttel déi mir overeat hunn .
Wann Dir Är aktuell Portiounsgréissten ëm d'Kalorie zielt pro Portioun , kënnt Dir iwwerrascht ginn. Denken d'Fettfrënde Cremeuren besser? Nope. Net-Milkfett Fräiheetscremes sinn eng vun den heefegsten Quellen vum verstoppt Fett. Eng besser Optioun ass léieren, méi geselleg Kaffengrä sinn zu Hellefen ze maachen .
3) Juice
Elo gesait wéi et soll en Deel vun engem gesondem Ernährungsfrëndlecht Frühstück sinn . Tatsächlech, e puer Diat ass de Jus ganz Iessen . Awer déi ënnescht Linn ass datt wann Dir Fruuchtapatësst drénkt, drénkt Dir e Glas voll Zucker. De frësche Jus enthält Vitamine, déi gutt fir Iech sinn, awer firwat net just e ganzen Objet iessen? Dir hätt iwwerrascht, datt wann Dir d' Kalorie an enger Orange mat den Kalorien an engem Glas Orangensaart vergläicht d'Fruuchtstonnen besser. A ganz Nahrung ass méi zefriddestell wéi Ären Kalorien duerch e Strooss.
Déi eng Saach, déi dës Liewensmëttel gemeinsam hunn, ass datt vill Diätden gläichen datt se gesond sinn, well se e gesonde Bestand enthalen oder well se gesond Label hunn. Mir hu scho souvill Liewensmëttel, déi "gesondheetshalo" trauen an datt mer d'Verbrauch vu Béier, Kalorie a Ingrediente verbrauchen, déi net gutt fir eis sinn. Natierlech ass d'Dumping dës Liewensmëttel just den Ufank vun enger kompletter Kichen ze botzen, awer wann Dir Dir kënnt dës dräi Saache fannen, Dir sidd op Ärem Wee zu enger gesond Ernährung an e schlummerend Physik.