Wat Dir musst wëssen, ier Dir e Juice Diät probéiert
Juicing fir Gewiicht ze verléieren ass populär, awer funktionnéiert et? Juice Diätpläng, déi komplizéiert Geméiszorten ubitt, verschidde Sortie vun Uebst a Vitamin Nahrungsergänzunge gesond sinn. Awer wann Dir maacht, Gewiicht ze verléieren, da sidd Dir e puer Saache misst Dir ufänken iert Dir ee vun dësen Programmer probéieren.
Ass Juicing Good For You?
Juice Drénke kënnen gesond sinn.
Wann Dir en Fruucht oder Geméisjus Getränker an Ärem Diätplang enthält, kënnt Dir verschidde Ernährung profitéieren.
Zum Beispill, vill vun de populärage Friichten a Geméis benotzt an Jusstoffer drénken bieden eng breet Palette vu gesonde Vitamine, Mineralstoffer a Antioxidantien. Blueberries, zum Beispill, sinn héich an Vitamin C. Mango huet vill B6 a Vitamin A. A Spinat ass ganz niddreg Kalorien a gëtt eng gutt Quelle vun Diabetesfaser, Protein a Vitamine A, C, E.
Wann Dir keng gutt Diversitéit vu Fruucht a Geméis an Ärer regulärer Ernährung iesst, kënnt Dir Äppelung e gudde Wee fir Iech d'Nährstoffer vun Ärem Kierper kréien. Mee et ginn e puer Nofrojeten ze séieren, besonnesch wann Dir versicht, Gewiicht ze verléieren.
D'Node vun Juicing fir Gewiicht ze verléieren
Vill Diätkämpfer kämpfen fir un engem Jusstëmmung fir Gewiichtsverloscht ze bleiwen. Firwat? Dës einfache Pläng sinn oft einfach ze folgen, awer si verneegen Iech och de Wëlle vun Iessen.
Kalorien drénken ass net vill wéi zefriddestellend wéi si iessen. A fir vill Diät ass dës Erausfuerderung ze schwéier fir ze laang genuch fir d'Ernährung ze erhalen.
Verzéngten selwer Liewensmëttel kann Äert Stressniveau erhéigen. Stress vun der Ernährung kann Iech vergeeschteren oder méi schlëmm ginn, baken ësst a schliisslech méi schlëmm wéi Äre Kierper .
Och wann Dir et kéint de Stress verwalten an d'sensibel Erfahrung vum Iessen ass net wichteg fir Iech, et ginn aner Grënn fir ze denken, ier Dir versicht Äiffueren, Gewiicht ze verléieren.
- Iwwerzocker Zocker: Abhängend vu wéi Ären Jus drénke kënnt, kënnt et zu vill Zocker . Och wann Dir keen Zucker addéiere kënnt, sinn déi séiss Fréisst Hohe Fruuchtenzähl. Wann Dir Fruktose aus Glasfaser trennt (fonnt am Fleesch vun der Fruucht) ass de Zocker ganz séier verdaut. Dir kënnt amgaange sinn hongereg an iessen e bësse méi spéit.
- Iwwerdroe Kalorien: Et ass einfach ze denken, datt Dir manner Kalorien an engem Glas konsuméiere wéi Dir wollt op enger Platte, mä de Kalorie vu Séiss kann opdréien wann Dir Gobelen vun Saachen an eng Maschinn entsteet. Wann Är Jus drénken ass e Iessen ersetzen, dann ass et vernehmbar fir 400 oder 500 Kalorien a flësseg Form ze verbrauchen. Awer fir vill Leit ass de Getränk eng Zousatz fir hir Iessen a Snacks. Wann Dir probéiert fir Gewiicht ze verléieren, dës Kalorie kéint e Problem sinn.
- Ganz Obst a Geméis ass besser fir Iech . Déi ganz Form vun Uebst a Geméis ass wierklech gutt fir Iech an d'Juaj däerfen bedeit datt Dir manner ofgeet. Wann Dir Uebst a Geméises an hirer ganzer Form ësst, kritt Dir all d'Gewiicht vun der Gewiicht vun der Faser . A well ganzer Fruucht a Geméis gitt méi laang fir ze iessen, kënnt Dir amgaange sinn datt manner Kalorien an engem Sëtzen verbraucht ginn. Vergewëssert Iech datt den Nährstoffer wéi Gramm Zocker a Gesamtkalorien zielt, ier Dir entscheet, ob Är Jus drénken gesond ass.
Juicing kann Hëllef vu Diabetiker hëllefen, datt se Gewiicht verléieren, awer et ass net ee nohaltege Gewiicht vun der Gewiicht vun dene Leit. Nodeems Dir e Sess Diätplang probéiert hues, musst Dir d'Nährwert vun de Getränker kontrolléieren déi Dir de Plan mat Ärem Gesondheetspersonal konsuméieren an diskutéiere kënnt fir datt Dir d'Nährstoffer kritt, fir Äre Kierper gesond ze bleiwen.