Wéi e Vegan-Kuchbuch steet zu engem Taco-Diät Fad
Ënnert den Honnertdausenden Diät déi all Joër op d'Medien héieren hunn, huet e speziellt Programm Spann an Virwëtz fonnt: d'Taco rengt. Dausende vun hoffnungsvoll Diät ass Googling "Wat ass d'Taco?" "Kann ech e Gewiicht verléieren?" an Hoffnungen op d'Gewiicht ze verléieren mat Diät Tacos. Wann Dir ee vun hinnen sidd, halen weg un iech Taco Bell fir eng schlummerend Figur.
Et ginn e puer Saachen déi Dir iwwer de Programm kennen sollt Dir investéieren.
Wat ass de Taco Cleanse?
Wann Dir eng schwiereg Zäit hutt d'Iddi vun enger Taco Ernährung ernimmt, du bass net eleng; Dir sidd op de richtege Wee. Den Taco Geroen ass net e schlëmmste Geroch. Et ass aus engem humoristesche Buch, "The Taco Cleanse", déi vegan Rezepter fir Leit léiert, déi Tacos lieft an experimentéieren mat engem vegane Lifestyle. All d'Virdeeler, déi am Buch steet, baséieren op Anekdotesche Beweiser (déi perséinleche Geschichten vun den Auteuren) a si gi fir d'Buch lëschteg an erliewbar ze liesen.
Also, wéi funktionéiert d'Taco gutt? D'Buch Autoren, véier Selbstproklamaten, Taco-Wëssenschaftler, erkläre datt de Plang ganz einfach ass. All Är Iessen mussen Tacos. E Botzmëttelen kënne fir nëmmen een Dag oder bis zu engem Mount daueren. "Wéi een erwächt", erklären se, "d'Virdeeler vun enger High-Taco-Diät sinn besonnesch kloer wéi een Approche Fuego Niveau."
Kann Dir Gewicht op der Taco-Ernährung verléieren?
Trotz der Tatsaach, datt Diätmen versicht Gewiicht op dem Programm ze verléieren, sinn d'Autoren vun "The Taco Cleanse" net d'Buch als Gewiichtverloschterprogramm. Hir Ton an Inhalt, an der Tatsaach, sinn Anti-Diät. Si si ganz kloer iwwer hir Meenung vun der Ernährung an allgemeng.
"Et ass relativ kloer, datt mer d'Läscht sinn (aner wéi de Taco Cleanse, natierlech) sinn ongesonder", se seet. D'Autoren leeën nach eng Rei Ressourcen ze bastelen déi d'Diessen fuerderen an och eng Verknëppung vun enger seriöer Organisatioun fir Leit déi mat enger Ernährungsstress kämpfen kéinten.
Also, heescht dat, datt Dir net Gewiicht verléiert um Taco Geroen? Net onbedéngt. Wann Dir decidéiert de Taco suivéiere no a fëllen Är Tacos mat gesondsten Zutaten, déi portugéiert kontrolléiert a manner an Fett a Kalorien sinn, da kënnt Dir schlëmsen. Mee et sinn d'Virdeeler a Verännerungen fir dëse Programm fir Gewiichtsverloscht a verbesserte Gesondheet ze benotzen.
Wéi gefollegt d'Taco Cleanse
Throngs vun Diätmen versichen de Taco ze gutt ze maachen an hir Resultater an de Medien ze reportéieren. Konsumenten, déi d'Artikelen gesinn, kënne d'Kriibs d'Buch net kaaft kaafen, awer de Programm ouni vollen Erkenntnes vum Humor hannert deem ze maachen.
Fir d'Gerein ze folchen mussen dës Regele folgend sinn:
- Dir musst op mannst e Taco op all Molzecht iessen, inkludt Frühstück.
- Taco Gréisst ugeet. Dir musst all Taco mat enger Hand halen.
- Alkohol ass erlaabt. Ergänzend mat Margaritas gëtt virgeschloen a gefuerdert.
- Dir kënnt Kreativ mat Tacos kréien, awer "Taco" ass kloer definéiert. Een Taco huet nëmmen e Fold (z. B. e Burrito ass net e Taco), et muss flach sinn, an net "breed". Waffele ginn als Tacos bezeechent. Laut den Auteuren si se "grouss a grouss".
- Tacos muss handheld a portabel sinn.
- Dir kënnt eng breet Palette vun Tortillas fir Ären Taco benotzen. Dir kënnt se kaafen oder ze maachen (Rezepter ginn ugebueden) vu Weess, Mais, Kéisgreen oder Pläng.
Taco-Receptioun Pros a Cons
Wann Dir op eng Taco Erausfuerderung fällt, falen d'Faktore vir, ier Dir de Programm starten.
Pros
- D'Buch encouragéiert geplangte Mehles a Gedolds Iessen.
- Dir léiert wéi Dir Äert Iessen schmaacht a Iech ze preparéieren an ze bréngen mat Iech fir Äert Iessen op der Streck ze halen.
- Dir sidd inspiréiert fir nei Ingrediente ze probéieren, vill vun deene sinn ganz Nahrungsmëttel déi Nahrungsvirdeeler ubidden.
- Dir wäert Är Intressiatioun vu Brout an aner stärkeh Pigen op den Plang vergläichen.
- Beispiller Menue sinn deelweis kontrolléiert a recommandéiert eng nährstäteg Matière vun enger breeder Offer vu Geméis a Zutaten.
- Fir de Taco ze botzen, musst Dir Är Ernährung an Geméis erhéijen, an d'Buch proposéiert Leit, déi net gär ufänken.
- D'Auteuren bieden Iech tipptiven Tipps fir Iech beim Programm ze bleiwen. D'Spidéiere kënne fir all Ernärung applizéiert ginn, wéi zum Beispill Wissendstat fir Orientatioun beim Restaurant erausfuere fir Ënnerstëtzung vu Frënn, Journalismus, Yoga an Äert Geméisgarten ze wuessen.
Contes
- D'Liewensmëttel Lëscht fir den Taco Geréisch enthält Elementer déi net onbedéngt gesond sinn. Zum Beispill, Täterkierperen, Konservéierreflekbunnen an Tortilla-Chips sinn net onbedéngt als nëtzlech Liewensmëttel.
- De Programm beinhalt d'Rezepter fir manner wéi gesonde Saachen wéi Beer-Battered Portobellos a frittéiert Liewensmëttel.
- De Plan encouragéiert d'Inklusioun vum Alkohol, wat fir Kalorien Kalorien ze bidden kann an net fir jiddereen gesond sinn.
- All Diagnostik baséiert op engem eenzegen Iess net nohalteg. D'Autoren fir d'Buch verkaafen net de Programm als e seriéise Lifestyle, mee Diät, déi net de ganze Buch geliest an och einfach online Versionen vun der Taco Ernährung sollt verstoen datt et net eng Ernährung ass déi Dir wahrscheinlech fir Gewiicht oder gesond Ernährung.
Do It the Way
Wann Dir Tacos léiwt an Dir braucht Gewiicht ze verléieren , et ginn Weeër fir Diättaxen an engem gesonde Kalorie-kontrolléierten Mieleppes. Dir kënnt och nëtzlech mexikanesch Iessen an engem laangfristeg Programm fir Är Gewiicht behalen. Awer net all Tex-Mex Tariffer ass gutt fir Är Ernährung.
Verspriechen, virverpaakte Taco Kits an Konserveproduktioun ze vermeiden fir Är gesond Mexikanesch Ernährung ze preparéieren. Taco Shells, déi virgeschloen sinn, kënne onbestänneg Trans-Fett enthalen a méi héich an Kalorien wéi déi déi Dir doheem hutt. A Taco Ergänzungen wéi Konservéier Refoss Bounen si wahrscheinlech méi héich an Fett an Natrium. E puer preparéiert Salsas a Guacamole sinn gesond, awer Är Lieblingsmarkel kann süchteg Zucker oder künstlech Zutaten enthalen. Kuckt d'Diagnos Fakt Etiquette a Ingredienten fir eng gesond Marke ze wielen oder Äert eegent Guacamole an Salsa doheem ze maachen fir frësch Zutaten ze kréien.
Benotzt dës Richtlinnen fir Är eege gesamt Versioun vun enger Taco Ernährung ze kreéieren.
- Planen eng Nuecht pro Woch fir Meksikanescht Iessen ze genéissen an experimentéiert mat gesonde Ernährung Taco Rezepter. Taco Dënschden ass déi perfekt Nuecht fir Är Frënn oder Famill ze sammelen a kacht Spuenien vun der Grenzregioun.
- Benotzt gesond Kachenmethoden , fir d'Taco Shells ze preparéieren. Stéit ofzebréngen Är Tortillas, entweder waarm si beim Ofen an der Folie gewéckelt (fir weich Tacos) oder se an engem waarme Oplack ze baken, fir se knoscht ze maachen.
- Brout, Damp, oder Braten Taco Fëllungen fir op Ueleg ze schneiden.
- Focus op d'Fëllung vun Ären Tacos mat enger breeder Palette vun aromatiséiertem Geméis a schliesslech Mager Protein fir Séissheet ze förderen. Probéiert Fësch Tacos, Garnelen Tacos, Tuna Tacos, Bisson Tacos a Buedemtourkey Tacos.
- Benotzt gesond genuch Fetter. Avocado ass eng gutt Quelle fir gesond Fett . Sour Crème a Kéis ass Mëllechprodukter, déi och Virdeeler fir Äre Kierper ubidden. Mee dës lecker Zutate sinn och héich an Fett. Kuckt een a gitt nëmmen e eenzel Deel an all Taco.
- Kuckt Äer Natriummenüs. Vill Taco Fillinger (wéi Bounen, Kéis, Oliven) sinn héich an Salz. Kuckt dofir no Low-Natrium-Alternativen a probéiert Verspéidung oder Konsumm Zocker ze vermeiden.
- Wann Dir e Cocktail mat Ärem Iessen genéisst, wielt en Low-calorie-Margarita-Rezept an den Deel Kontroll unhaalen.
"De Taco Cleanse" ass e Spaass Buch fir ze liesen, an d'Auteuren hunn eng gesond Perspektive op Diaken a rein. Awer wann Dir de Broch net gelies hutt an stattdreiwen online Versiounen ze kennen Dir wësst net dat. Wann Dir Loscht mat enger Taco Ernährung ze verléieren, gitt gesond Zutaten a gesonden Sënn fir Är Ziler ze erreechen.