Marta Hernandez ass e Lehrer Trainer fir The Method TM Pilates, de Pilates Léierprozess vum Institut. Si ass och de Grënner vum The Space Pilates Studio zu Vancouver, BC. Marta huet mir e flotten Aféiere fir d'Basis vun de Pilates. Si huet mir och d'Direktioune fir ee Pilates exercising gemaach an e puer Fotose vun der selwer maachen e puer vun de Übunge maachen, alles wat ech mat Iech heeschen.
Wat ass Steieren Pilates?
D'Pilates stänneg adaptéiert vill vun de klassesche Pilates mat Ausübung fir se an d'vertikale Fläch ze huelen. Eng vun den éischten Saiten, déi de Marta mengt iwwer Stehen Pilates, ass datt et eng Verbindung tëscht der Pilates mat Mataarbechter an der alldeeglech Beweegung gëtt - eng Erweiderung vun der Pilates Funktional Fitness Approche fir ze exercéieren.
Virdeeler vum Steiers Pilates
Doing Pilates trainéiert d'Stralung, wann d'Steiere bezuele fir de Balance ze halen, wéi verschidde Bewegung ofhëlt Gewiicht a Kierperplang iwwer een oder zwee Been. Et léiert och de Kierper / Geescht fir d'Bewegung vu Gewerkschaften ze regroupéieren fir besser Ausrichung a Effizienz; Dëst spillt sech dann an der Aarbecht vun deeglech Aufgaben mat méi liicht ze maachen. Léieren, e neutralen Réckgang ze halen beim Stänn, Wand oder Biegefecht ass e Beispill vu Pilates Ausbildung Ausbildung an de alldeegleche Liewen.
D'Muskelen vun der Baschtbunn spillen e Schlësselroll bei der Gläichgewiicht, sou datt jiddereen, deen an dësem Gebitt stäerken an stabiliséieren muss, profitéiere vun de Pilates.
Déi mat Begeeschterungssteng integréierter Froen, wéi Leit, déi Inkontinenz oder Nodeem vum Postpartum erlieft hunn , ginn besonnesch interesséiert. D'Marta proposéiert datt aner Populatiounen, fir deenen d'Pilates permanent eegent ass, och déi Leit, déi hir Balance entwéckelen oder de Verloscht hunn, wéi Senioren a Leit mat der Parkinson Krankheet.
Eng interessant potenziell Virdeeler fir Pilates ze hunn, déi d'Marta weist, wat ech net virun der Iwwerleeung geduecht hunn, ass datt et op engem Been e Stéck méi grouss ass fir d'Hip a Beine vun der Steiheet vum Kierper ze maachen, wouduerch d Knochenopbaupotenzial fir Leit, déi Osteoporose verhënneren.
Net nëmmen de Pilates hëlleft den Iwwergank vun der Matte an an den Alldag, awer och deen anere Wee. D'Marta seet, datt vill Leit mat Schwieregkeeten mat Schwieregkeeten ausüben hunn, déi manner flexibel sinn oder nach eng Kéier ophalen an ophalen, fir Pilates als Iwwergang mat der Mataarbecht ze benotzen.
Learn Steen Pilates
Joan Breibart, dem Grënner vum PhysicalMind Institute, entwéckelt Pilates. Et ass e Standardtitel vun PhysicalMinds 'The Method TM Pilates-Léierpersonal Training, fir datt ee Pilates-Instruktor zertifizéiert ass an The Method ass eng sécher Manéier fir de Pilates Training ze kréien. Aner Pilates Instruktoren hunn och d'Pilates Training bestätegt, also kuckt un. Zousätzlech huet de Joan Breibart en Buch geschriwwen, Standing Pilates: Stärkt a Toun Äre Kierper iwwerall wou Dir sidd , wat wäit ewech ass. Et gëtt och eng DVD genannt Steing Pilates vum PhysicalMind Institute.
Dës DVD ass e relativ fortgeschossene Set vu Pilatesübungen, déi d'Instruktor an d'Leit kennenléieren, déi d'Pilates schon wëssen. Et ass eng weider Pilatus DVD, net zu PhysicalMind genannt, The Method - Standing Pilates Blend , déi ech nach net gesinn hunn.
A Standing Pilates Exercise
Als Deel vun der Füllung vu mech op Pilates ass Marta souwisou genuch fir eis Sportinstruktiounen fir déi permanent Pilates Versioun vun der Übung ze maachen, esou wéi e Ball. Dëst ass e super Beispill vu wéi Pilates eng klassesch Pilates mat Bewegung an der vertikaler Positioun adaptéiert huet.
Liesen a Piloten
Wéi schonn erwähnt, ass de Pilates Training en Deel vum The Method TM Pilates-Léierprogramm iwwer The PhysicalMind Institute.
Et ass och als individuell Modul fir déi, déi schonn op hirem Pilates mat Instruktor Zertifizéierung hunn.
Related Links:
- De Method TM Pilates Teacher Training, Kanada
- Pilates Instructor Certification Basis