Bescht a Schlëmmste Gesondheetswahlen am Starbucks
Kënnt Dir déi klengt Kalorie Starbucks drénken fir ze bestellen wann Dir e Kaffi Fix fixéiert? Wann Dir versicht Är Gewiicht ze verléieren , kënnt Dir wahrscheinlech suergen. E puer Starbucks Getränker (wéi de White Chocolate Mocha) enthält méi wéi 600 Kalorien. Firwat ruin Är Ernährung mat enger Téi op Java? Benotzt dëse Guide fir gesonde Choixen op Starbucks ze maachen an Är Diät op Streck ze halen.
Ernährung Fakten fir Popular Starbucks Drénken
| Nonfat Latte Nutrition Fakten | |
|---|---|
| Servo Gréisst 16 Fl oz | |
| Per Serving | % Daily Value * |
| Kalorien 130 | |
| Kalorien vu Fett 0 | |
| Total Gréiss 0g | 0% |
| Saturéiert Fett 0g | 0% |
| Polyunsaturéiert Fett 0g | |
| Monounsaturated Fett 0g | |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Sodium 150mg | 6% |
| Kuelenhydrater 19g | 6% |
| Diät Fiber 0g | 0% |
| Zucker 18g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin A 15% Vitamin C 0% | |
| Kalzium 45% · Eisen 0% | |
| > * Op Basis vun enger 2.000 Kalorie-Diät | |
Eent vun den heefegsten Drénken am Starbucks (oder eent Kaffi) ass de Caffe Latte , en Esprit-Drink mat gedämpfter Mëllech a mat enger klenger Schaum ausgeliwwert. Wann Dir eng Skinversioun vum Getränk bestellt, benotzt de Barista net fett Milch an de Getränk bitt e gesonden Trost vu Protein, awer e puer Kalorien. Dir kënnt och dës Getränk bestellen, awer et gëtt kee Schaumpart am Top.
Starbucks Latte Kalorien variéieren jee no der Mëllech, déi Dir gewielt hutt. Wann Dir en 16-on grande latte mat mëttlerer Fett (oder 2%) Milch bestellt, brénge Dir 190 Kalorien a 7 Gramm Fett. D'Kalorien an enger Starbucks Latte schwammen wann Dir ganz Milch bestellt. Eng grande Latte mat voller Fett Milk enthält 230 Kalorien a 12 Gramm Fett. Dat selwecht Getränk mat Mandel Mëllech enthält ongeféier 100 Kalorien a mat Kokosnoss enthält ongeféier 140 Kalorien.
Déi gesondesten Optiounen am Starbucks Menu
Et gi vill Starbucks drénkt ënner 200 Kalorien.
Jiddferee vun dësen haarde (12-ongebrannte) Kaffisdrëchent aus Nährstoffmëllech. Wann Dir eng méi grouss Gréisst uginn hutt oder wann Dir net de Barista sot, Skim Milk benotzen , da wäert de Kalorie zolidder méi héich sinn.
- Skinny Cappuccino (60 Kalorien, 0 Gramm Fett, 9 Gramm Kohlenhydrat, 6 Gramm Eau): Déi grouss Saach iwwer Cappuccino ass de Schaum. Déi helleg flauscheg Spucke vun dësem Getränk fillt Dir Iech wéi Dir eppes méi decadent a Mast ze drenken, wann Dir wierklech net ass.
- Brewed Kaff oder Kaffè Americano: Brouche Kaffi an Espresso beinhaltet net ëmmer Kalorien. Also wann Dir e Kaffistéift erhéijen, da wäert Dir Är kleng Kalorie Starbucks drénken.
- Skinny Peppermint Mocha (110 Kalorien, 1 Gramm Fett, 14 Kohlrhythmen , 11 Gramm Protein): Dëse Kaffegutt ass séiss a lëschteg genuch fir als Dessert ze ersetzen. E klengen Déngscht ass vill ausgelooss fir Är séiss Zänn .
- Iced Skinny Vanilla Latte (120 Kalorien, 0 Gramm Fett, 24 Gramm Carb, 6 Gramm Eau): Wann Vanille net Ären Lieblingsspezialist ass Haselnut, Mandel, Pfeffermin oder aner Zorten. Wann Dir ouni Zocker ouni Sirup wählt, krukt Dir Kalorien a Gedrénks souguer méi.
- Caffe Misto: (60 Kalorien, 0 Gramm Fett, 8 Gramm Kohleraag, 6 Gramm Protein) Dëse Getränk ass hallef filterkaffee an hallef erhëtzt Milch.
- Soy Chai Tee Latte (180 Kalorien, 2,5 Gramm Fett, 35 Gramm Kohleraag, 5 Gramm Eau). Wann Dir Iech mat engem klengen Süße Tee geéiert hutt , kënnt dëse Sojaspält Iech Är Kalorie kontrolléieren.
- Caramel Macchiato . (150 Kalorien, 1,5 Gramm Fett, 27 Gramm Kugbévisioun, 8 Gramm Eau). Wann Dir mat enger süchs behandelen muss, gëtt dee Juswier drénkt mat enger Karamell gedréchent fir zousätzlech Aroma.
Wéi bestellt d'Léisst Calorie Starbucks Drénken
Wann Dir schonn e Kaffi drénkt deen Dir hutt, benotzt Dir dës Tipps fir d'Fett an d' Kalorie Grof vum Getränk ze reduzéieren.
A drun, datt Dir d'Kalorie vu Äre personaliséierte Starbucks Online kaaft oder iwwer d'Starbucks App op Ärem Smartphone benotzen. Aner Kaffikotheken, wéi Caribou Coffee, hunn och Websäiten mat Ernährungsinformatiounen.
- Suergt d'Schlagsahn. Maach mol net nach Schlags Creme dobäi. Et schmëlzt an de Kaffi souwisou an Dir kënnt et ka schmaachen. D'Kalorie gëtt et net wäert. Wann Dir Crèmee bis eng grouss Mokka ginn addéiere kënnt Dir 60 Kalorien a 6 Gramm Fett addéieren.
- Go nonfat. Äert Kaffi drun ufänkt drun unzefänken mat deem datt Dir net onbedéngt Milch wëllt. E puer Menu Plattformen kënnen reklaméiert datt e Getränk kal ass kalorie mee de Barista kann 2% Milk benotzen, wat méi héich Fett a Kalorie Inhalt huet.
- Jo soen se schaumm. Wann Ären Getränk geschmaacht gëtt mat Schaum, frae extra Schaum oder froe vir datt se "trocken" preparéiert ginn. De Schaum huet méi Plaz am Getränk huelen an Dir verréngert d'Quantitéit vun der benotzter Milch an d'Zuel vu Kalorien am Getränk.
- Eis Äis (oder extra Eis) addieren . All Drénken mat Äis gët manner Kalorien wéi hir waarzeg Alternative, well d'Eis keng Kalorien hunn. Fir e Getränk dat schonn ofgekillt ass, fir extra Eis ze froen an Dir kritt e Getränk dat manner Mëllech, Këstler a méi frësch gëtt.
- Aacht Addieren, Sprëtz net . Wann Ären Getränk op der Menüplack mat Sprénger gezeechent ass, sprangen se a spizéiere stattdessen. Déi meescht Kaffi Geschäfter hunn Zëmt, Kakao a Muskat, déi Dir kënnt fir extra Geschmack.
- Zocker ouni Sirop benotzen. Flavor Siropen sinn populär Ergänzunge fir Kaffisdrëchent, awer si sinn bal e puer Zocker. Opt fir d'Zuckerlëscht Versioun fir Kalorien ze schneiden.
- Kleng ass besser. Wann Dir op de Kafferkonzelm um Mueren kënnt, da kënnt Dir déi gréisst Gréisst bestellen déi aus Gewunnecht , Erschaafen oder Verzweiflung ass. Fir e puer vun eis ass de Besoin fir e Kaffi-Fix am Mëtten erweidert. Awer op der Säit. Dir kënnt iwwerrascht Iech erauszefannen datt Dir manner Kaffi brauch wéi Dir denkt.
Starbucks Ernärungs Choixen
Déi Iess Saachen, déi Dir gesitt, wann Dir stinn an der Linn fir Är gesond Starbucks Kaffi ze bestellen verspriechen. Awer si kënne ganz einfach d'Virdeeler vun Ärem gudde Gutt drénken. Déi meescht si qualitativ héich Kalorie, héich Zockerkartikelen wéi Cookien, Braunbären a aner Backwaren. De Classic Kaffi Kuch, zum Beispill, bitt bal 400 Kalorien, 16 Gramm Fett a 31 Gramm Zucker. Glécklech, kritt Starbucks transparent Informatioun vun Ernährung an de meeschte Standorten, fir datt Dir d'Kalorie zielt vu meescht vun hinnen ze gesinn ier Dir gär gitt.
Also ass et eppes gesond ze iessen bei Starbucks? Wann Dir e Bëss fir Liewensmëttel mat Ärem Gedrénks brauch, da sidd Dir e puer Elementer déi Äre gesondene Iess Planz op der Streck behalen.
De Protein Bistro Box ass eng zolitt Wahl, wann Dir hongereg ass. Si gëtt 370 Kalorien, 19 Gramm Fett, 37 Gramm Kohlenhydrat, 5 Gramm Glasfaser an 13 Gramm Protein. A jidderengem vun de Joghurt an de Fruucht Parfait wäert och den Hunger fir ënner 300 Kalorien zefridde ginn.
Wann Dir eng Séisshall wëllt erhalen, de Snowman Cake Pop nëmmen 180 Kalorien a 19 Gramm Fett, awer et ass ganz kleng. Et gi verschidde Petites (Mini Kuch Pops), déi eist Séiss Zahn fir 200 Kalorien erhalen.
Onheelbar Optiounen am Starbucks Menu
E puer vun den Getränker Getränker si net déi gesondst Starbucks Kaffisektiounen. Zum Beispill gëtt de beléifte Starbucks Frappuccino voller Zocker. Een eenzegen Déngscht ass 290 Kalorien, 4,5 Gramm Fett an e klengen 46 Gramm Zucker.
A wéi Dir Iech virstellen kann, während d' Salted Caramel Hot Chocolate gutt ass, gëtt d'venti ganz Milchversioun 650 Kalorien, 24 Gramm Fett a 84 Gramm Zucker.
Dir musst d'Rees net Ären Lieblings-Kaffispezialist just opginn, well Dir op enger Diät sidd. Wann Dir Är Muereba java fix fixt, halen se op der Tagesordnung. Mee léiere fir déi klengt Kalorie ze bestellen Starbucks drénken. Kalorien déi Dir eliminéiert andeems Dir e puer kleng Ännerungen maacht, kënnen e groussen Impakt hunn wann et Zäit ass op der Skala.