Sinn d'Low-Carb Optiounen 'Fanger leet gudd?'
KFC (fréiere Kentucky Fried Chicken) ass déi héchstwahrscheinlechste Chicken-Restaurantkette. Et ass scho laang fir säi "Fanger leet gudd" gefrorktes Huhn bekannt, huet awer an der Vergaangenheet an de Menüen erweidert fir méi Gesondheetsbeweise Menüen ze vergréisseren.
Ernährungssäit
Fir déi op enger käischter Carb Ernährung sollt Dir op all KFC Zwee eng Ernährungsinformationsbrochure virstellen.
Obwuel de Flyer vu ville klassesche Menüe vu KFC iwwerdeckt ass, gëtt et net Informatiounen iwwer Spezialitéiten wéi Sandwichen oder Schëffer. Fir dës musst Dir online online an Zougang zu hirem Ernährungsrechner.
KFC Chicken Optiounen
Et war 2009 datt de KFC seng gegrillte Poulet, eng Entscheedung, déi d'Oprah Winfrey an aner führend Ernärungsfreaks bezeechent gëtt. Awer Low Carb Elementer goen, ass et wahrscheinlech ee vun de beschte vun de beschten an der Fast Food Welt, déi Null Kohlenhydraten, 210 Kalorien a mat zwou Gramm gesäiert Fett pro Huhn Brust Deel of.
Aner KFC-Hicker-Produkteräich sinn akzeptabel ze schlecht aarm ze sinn. Si gehéieren (vu bescht bis zum Schlëmmsten):
- KFC Hot Wings: dräi Gramm Kohlenhydrat, 160 Milligramm Natrium, e gramm gesaltem Fett a 70 Kalorien
- Fiery Buffalo Hot Wings: 5 Gramm Kohlenhydrat, 290 Milligramm Natrium, e Gramm gesat sech an 70 Kalorien
- Extra Crispy Chicken Tenders: Achter Gramm Carbohydrat, 320 Milligramm Natrium, ee Gramm gesat sech an 3 Kalorien
- Original Rezept Chicken Breast: 11 Gramm Kärbitt, 1,190 Natrium, 4 Gramm gesättigt Fett a 390 Kalorien
- Extra Crispy Chicken Breast: 18 Gramm Kohlenhydrat, 1.150 Milligramm Natrium, sechs Gramm säftege Fett a 530 Kalorien
- KFC Popcorn Nuggets: 39 Gramm Kohlenhydrat, 1.820 Milligramm Natrium, fënnef Gramm gesäicher Fett a 620 Kalorien
KFC Salades
D'KFC Zaloten sinn respektable, Low-Carb Optiounen. Vill vun de Spezialitéite Saludë vun der Vergaangeheet hu gemittlech Hähnchenstéck gemaach déi definitiv Off-Limit waren. Haut kënne meeschten Restauranten nëmmen Zaloten aus Eiseberg oder Romaine Sallei bilden .
De Keesersäit Salat komplett mat der cremeg parmesaner Veredelung huet véier Gramm Kohlenhydrat an een Gramm Zocker. Vermeiden d'Parmesaner croutons déi 12 gréng Gramm fir de Geriicht addéieren.
Am Sënn vun Salade dressings huet KFC e bessere Optioune wéi d'meescht Fast-Restaurant. Déi bescht Auswiel ass d'Buttermilk Ranch, déi nëmmen e Gramm Kuguttawe pro Packet mécht. Op der Säit vun der Flippe vermeit déi Fettfräie Version déi iwwer 8 Gramm Zucker addéiere kënnt.
Déi aner Low-Carb Option ass déi hell italienesch Dressing mat zwee Gramm Carbs.
Sandwichen a Schëffer
Am Verglach zu KFC Chicken, Sandwiches, Wraps an Schüsseln sinn ganz No-Gos fir de Low-Carb Eater. Beispiller beinhalt:
- KFC Double Crunch Sandwich mat Speck an Käse: 46 Gramm Kohlenhydrat, 1,210 Milligramm Natrium, sechs Gramm sättlech Fett a 590 Kalorien
- KFC Chicken Pot Pie: 66 Gramm Kohlenhydrat, 2.120 Milligramm Natrium, 37 Gramm vu sättleche Fett, an 790 Kalorien
- KFC Famous Bowl: 81 Gramm Kohlenhydrat, 2.310 Milligramm Natrium, sechs Gramm säftege Fett an 710 Kalorien
Side Täsch
KFC huet nëmmen eng Kärkarget-Seitengeschoss fir ze wielen: gréng Bounen mat dräi Gramm Carb. Alles an allem - aus dem Mais op der Kaffi a Cole slaw an de Bakbueren a Macaroni a Kéiserevenie vu 14 Gramm op 43 Gramm pro Portioun.
Am Sënn vun Getränker ass déi eenzeg sécher Wette de Colonel's Tea, deen onsucht gëtt. Am Géigesaz, hunn all KFC Desserts gutt iwwer 22 Gramm Kohlenhydrat pro Portioun.
Bottom Line
KFC's gegrillte Poulet erweitert de Low-Carb-Optioune bei dësem Fast-Food-Favorit.
Wann Dir et mat gréng Bounen oder mat enger Séisssalat mat der Botterpavelineverkleedung passt, kënnt Dir gutt an Ärem Diagnosplang halen an nach ëmmer Plaz mat enger eidel Kockel vum Colonel's Tea toessen.