Bescht Choiseren Wann d'Kuelendréit reduzéieren
Wendy's ass déi drëttgréisste Hamburger Fast Food Chain in der Welt, hannert McDonalds a Burger King . Kënnt Dir Iech duerch Wendy fueren an net erausdrécken mat Himmel-héich Bluttzocker? Dir kënnt wann Dir virsiichteg sidd.
Fannt Informatiounen iwwer Carbs
Et ass eng Ernährungsinformationsbrochure bei Wendy 's, awer et wäert Iech net iwwer Moossoptiounen, wéi zum Beispill e Burger ouni de Bunn.
Wann Dir Är perséinlech Donnéeë vum Wendy fannt, fannt Dir d'Ernährung fir all Menü Element. Zum Beispill, wann Dir e puer Burger ausgewielt hutt, ginn d'Komponenten opgelëscht an Dir kënnt e Beispill auswielen, wéi zum Beispill e Bunn, fir Kohbhydraten an aner Wäerter fir dës Komponente ze gesinn.
Dir kënnt e Site op der Websäit an der App erstellen an Äert Elemente personaliséieren, awer et ass net erlaabt Iech de Bued komplett fir Sandwichen ze entfernen. Dir kënnt Häkkelen, Konditiounen a Kéis nokucken a verëppelen an duerno d'Ernährungsinformatioun, Allergènen a Ingrediente fir Är individuell Wiel. All Informatioun iwwer Allergènen ass och op der Ernährungsinformatiouns Säit verfügbar.
Uerder Burger
Wann Dir d'Kuelenhydraten reduzéiert, sprangen de Bun fir Hamburger souvill wéi 33 Gramm Kohlenhydrat. D'Gutt Noriicht ass datt de Wendy net nëmmen de Burger an enger separater Këscht gitt, mee se se heiansdo an Blieder vum Eisberg Salat, obwuel dat net fir all Standorte konsequent ass.
Mat Single-Patty-Burger kënnt Dir de Burger tatsächlech erholen (mat zwee Hänn a suergfälteg).
D'Burger am Wendy's keng Kohbhydrater, also all carbs wäert aus de Kondimenten kommen. Kéisezers, Kaffi, Tomaten a Zwiebel hunn 1 gramm Kohlenhydrat. Bei Wendy 's ketchup fiert 2 Gramm Kugihydrat an Hunn Senne Sauce 3 Gramm.
D'Mayonnaise an Gekillnen hunn Nullkarren.
Aner Sandwichen
Déi gegrillte Hënn Brust, verfügbar an e Sandwich, Wrap an op hir Saloten, huet keng Kohbhydraten. Den Heemart-Stil, schaarf a knusprechléch Hähnebrousen gi geprägt a sinn dofir héiren an d'Kuelenhydrater. D'Homestil Brust huet 17 Gramm Kohlenhydrater, während knuspeg a schaarf 8 bis 9 Gramm.
Salade
Salade sinn normalerweis e Grondstabil fir e wéineg Kär iessen. Eischtens ass et wichteg, d'Dressings ze verstoen, well et grouss Ënnerscheeder tëscht hinnen ass. Wéi eng Verankerung gëtt oft geännert an Dir musst iwwerpréift ginn. Zum Beispill gëtt de Granatapfel Vinaigrette Dressing mat Zucker bei 20 Gramm pro Packet fir déi voll Salat ugedriwwen - dat ass bal 5 Teaspullen Zucker. Am aneren Enn vum Spektrum sinn d'Keeserverband an d'Ranch mat 4 Gramm Kohlenhydrat fir d'vollstänneg Saloten a 2 Gramm fir déi hallef Gréisst an Säit Salate.
Wendy 's huet véier Metzsalaten an zwou Salate um Menü. Déi Säit Saludéen (déi net gezielt ginn) si 6 Net Gramm Carb ouni d'Croutonnen. Dir kënnt d'Zaloten Saluden net perfektionéieren fir hir Carb countdown ze kréien wéi se mat héiger Kohbhydratenkomponenten kommen. Mee Dir kënnt de Spicy Caesar Chicken Salad veränneren fir de Gegrillte Huebe Brust an keng Croutons ze kafen um 13 Gramm Carb ze kommen, ier Dir d'Ummellung erginn, dat wär eng aner 4 Gramm fir e ganze Package vum Caesar Dressing.
Nuggets
Wendy 's Chicken Nuggets hunn ongeféier 2,5 Gramm Kohlenhydrat fir all Nugget. Wann Dir se kritt, addéiere de Ranch-Dipping-Sauce fir 2 Kär Gramm oder d'Sriracha Dipping Sauce fir 3 Gramm. Déi aner Typen sinn erheblech méi.
Side Täsch
Déi uewe Salade sinn Äert Bescht. D'Apeleschnisser sinn eng gutt natierlech Divisioun mat 7 Gramm Nettoofbussen. Dir kënnt enttäuscht ginn, datt Wendy 's Chili méi Carb méi huet wéi Dir hätt hoffen - och wahrscheinlech well eng Zort Zucker sech an der Zutatenliste sechsfacher erscheint. Dofir ass e klengen Chili 12 Gramm Nettobar an e groussen 18 Gramm. Dëst konnt nach ëmmer e puer Karb Ernsche schaffen.
Gedrénks
Är Choix ass Waasser, Diät Soda, onweeten Hot oder Teppech oder Kaffi. Alles anescht ass haaptsächlech Zockerwater aromatiséiert.
A Wuert From
Obwuel niemols sou maache wéi de Fast Food liewt den ultimativ Ernärung, mat ville Choixe kënnt Dir d'Wendy duerch d'Zilsetzung duerchsetzen, ouni datt Dir Är Kärblech Ernährung schaaft .