Gitt d'Kierperfett Prozent fir Äert Liewen ze passen
An e puer Sportarten ass d'Kierperfettmass net onbedéngt eng Determinante fir d'Performance. Dëst sinn haaptsächlech stationär Sporten oder Sporten mat nëmme geluewt Bewegungsanforderungen. Bogenschoss, Schieß, Bowling, Golf zu engem manner klengen Ausmooss, a vill e puer anerer, déi als "Sports" beschriwwe ginn, sinn Beispiller. Allerdéngs, och an dësem Sport, kann iwwerschësse Kierperfett reduzéiert Fitness a Ausdauer bedeitend sinn, wat d'Gesamtleistung bei laange Konkurrenzformate reduzéieren.
Bei Sportarten wéi Ausdauer lafen a Radfahren, kleng Kierstlech Féiss (<7% Männer a <12% Frae si meeschtens), a bescheidener Muskelmass sinn normalerweis als Virdeel anescht wéi dës Kierperkomponanz d'Gewiicht u Gewiicht erhéijen a wäert wahrscheinlech erhéijen Kierpergefaang. Kierzelgewiicht wäerte fir nach manner Kierperfettprozentë schaffen .
Schwimmer sinn e puer paradox, well souguer mat ähnlechen Energieausgaben zu e puer non-water sports Athleten, si hunn méi Fett mat ouni Effizienz ze vermeiden, vläicht duerch d'Flotatioun ze verbesseren. Och esou, exzessiv Kierperfett schwéngt d' Schwämmleistung aus . Et ass op d'individuell Coach an Beroder fir d'Ufuerderungen fir Kierperfett an de verschiddene Evenementer am Schwammen ze riichten.
Bei Kontaktaarten wéi Foussball a Rugby , bestëmmten Niveaue vu Kierperfett, besonnesch d'Team Positiounen, kënnen d'Leeschtung verbesseren, während an anerer kann d'Performance beeinträchtschen. Spiller, déi grouss Verteideger spillt, erfëllen allgemeng Massegëfter a vläicht méi Fett, fir Klacken ofzeschaffen a sech géint Verletzung ze schützen.
Attacke vu bausse Backen mussen oft schnell an mobil sinn mat der Fäegkeet, séier ze änneren a séier ze schnelleren. D'Fett ass allgemeng méi wéi 10% an elite männlech Récker an ënner 15% bei den groussen defensiv Männer. Exceptiounen sëcher existéieren, an Anpassen iwwer Genetik a Performanz sinn iwwerfeelt.
Muscle
Muskel bulk ass net onerklärlech mat Stäerkt oder Muecht fir dës Matière: et hänkt vun der Explosivitéit an der Dauer vun der Aktivitéit an der Formatioun unzefroen. Muecht a Kraaft fir Sprint oder Kraaftlager ass natierlech net déiselwecht wéi Muecht fir de Marathon oder de Tour de France.
Wat och ëmmer d'Bezéiung tëscht Muskelecher an athletescher Leeschtung am allgemengen ass et sécher datt villen Sportaarten besonnesch Timing, Geschwindegkeet an technesch Fäegkeeten déi gréissten Viraussetzungen erlaben. Déi richteg Gläichgewiicht tëscht Muskelecher fir optimale Leeschtungen an engem bestëmmte Sport ze fannen ass eppes vun enger arcane Wëssenschaft.
Ze héich oder ze hell
D'Konsequenzen vu méi héich Gewiicht sinn duerch d'Potenzial vu Behënnerungen ënner Iessen an ënnert idealem Gewiicht zougestëmmt. Bei onbestëmmten Ernärungen bei Fraen Athleten besteet dräi Konsequenzen: Stéierend Perioden, Hormon Dysregulatioun a Knochtdichte-Unregelméissegkeet.
Selbst mat ongewéinleche Gewichtsverléiser Programmer, Stéierunge vun der Ernährung, déi zu engem Verloscht vu vill Kierstlech Fett produzéiere kann Hormonregelungen a chronesch Krankheet, virun allem bei Frae bewegen. Den Stack-dënnen Aussuck sou wéi et an e puer Glamourkrees beweegt war a propagéiert vu villen Personnagen kéint e geféierlecht Zil sinn fir déi mat enger méi natiirrënger Kierperform.