D'Geschäfter mat picki Iessen kënnen mëssbraucht ginn fir Kanner an hir Elteren. Heiansdo hate de Kanner nëmmen de Geschmaach oder Textur vu bestëmmte Liewensmëttel héieren an se refuséieren et ze iessen. E puer Kanner wëllen net eppes nee probéieren. Eréischt zanter, fir e puer Kanner, kann et einfach fillen wéi et iessen oder net iessen Iessen ass eng Saach, déi se kontrolléiere kënnen an hire ëmmer wéin Changementer e klengt Liewen. Egal wat de Grond, hei sinn e puer Tipps fir Är sympathesch Essen ze hëllefen.
1 - Fänke kee Liewensmëttel Kampf
Et ass stresseg an enttäuscht, an Dir sidd frustréiert. Dir hutt nëmmen e gesond gesonden Imbiss gefeelt, an Dir hoffeet, dat, souwisou just dës Kéier, kënnt Dir Äert Kand mat engem Lëpsen, all a waarmt mat Dankbarkeet fir Är Ustrengung.
Ma dat ass nach ni ze geschéien, heescht et? An Dir fillt datt dat familiäert Grousspapp an der Gebai opbaut an d'nächst Saache wësst Dir wësst Dir an Ärem Kand schreift. An si schreift, rifft a schreift Iech rëm zréck.
D'einfach Saach fir ze maachen ass a ginn Är Kleet iergendeppes ze iessen. Mee, dat ass net richteg, kënnt et?
Vläicht, am Grenzen, ass et déi bescht Saach fir ze maachen. Wann Dir denkt datt dëst ganz gesond Ernährung an d'Versuch vun neie Liewensmëttel ass et e Kampf ze verdéiwen, vläicht Äre Kand léiert datt säi Boxer Mac an de Kéis fir den Dinner ze verteidegen. Also de Kampf fänkt un, an och kee gewënnt.
Also net an e Kampf mat äere picky eater. Huelt Iech e gudden Ament, Hand iwwert de Mac a Kéis (elo), a probéiert eng aner Methode ze trainéieren Är Kanner besser ze iessen.
2 - eng Roll an Model
Eis Kanner lauschteren wat mir soen, a si kucken wat mir maachen, och wéi a wat fir iessen.
Also, wann s de säi klenge Typ selwer fir seng Erbär a Mieresstippen ze iessen, dat heescht datt Dir se besser ësst. Kuckt Iech un Är Ernährung an wéi Dir iesst. Gitt Dir all Dag Fruucht a Geméis u Liewensmëttel a grousse Glasfaser? Wëllt Dir de gegrilltent Hähnchen statt vum frittéiert Huus wann Dir ufänkt als Famill? Gidd Dir Iech iwwer Äre Gewiicht virun Ären Kanner klickt, da schreifs de déi nächste Kioskbar?
Maacht méi gesond Choixen a gitt e Rôlmodell fir Är Kanner.
3 - Probéiert kleng Téin
Eng Aart a Weis fir eist Greffléift e bësse méi aventuréis ze sinn ass eng kleng Belounung fir eng sou kulinaresch Risiko ze bidden. Maacht e Spill vun engem oder klickt aus Tiny Tastes.
Tiny Tastes ass eng Degustatiounsspill, bei där Kanner Kanner iessen ka kleng Bissen vu Liewensmëttel ginn, déi se normalerweis net gär hunn a si sticke wann se d'Iessen ësst. De Schlëssel ass fir een neit klengt Bësse vun ongewinnten Iessen ëmmer erëm a rëmzefuerderen ze ginn bis Ärt Kand se gewinnt huet. Dann, no enger Rei vu Nibbles, wäert si eigentlech léiwer maachen. Mee, du Patient, da brauch der, op d'mannst 10 Zeien, am Duerchschnëtt, ier e Kand e neie Liewensmëttel liest.
D'Tiny Tastes Pack kommt mat Instruktioune, engem Diagramm a Sticker. Si hunn d'Fuerschung ze weisen datt et och funktionnéiert.
4 - Start mat Starchy Veggies
All Diät gëtt verbessert doduerch méi Veegegien. Béid Kanner an Erwuessen brauchen méi, well se héich sinn an Vitaminnen, Mineralstoffer a Glasfaser a manner Kalorien.
Natierlech kënne meeschtens eeler Leit iessen Geméis hannerloossen, wéi kritt Dir se méi iessen?
Probéiert mat dem Stärchier a séisser Geméis unzefänken, wat e bësse méi einfacher op jonke Geschmaachstécker sinn. Kartoffel , Mais , Karotten, Erbe a séiss Kartoffel ass all gudden Kandidaten. Dir kënnt eppes wéi d'Tiny Tastes-Methode probéieren, oder Dir kënnt nëmmen e klengen Déngscht vum neie Geméis mat dem normale Miel ze bidden. Mat genuch Mëllechzeenexpertioun, déi meescht Kanner fänken un déi onbekannt Ernährung ze iessen.
De Begrënn aus dem Starchier oder e Séisser Geméis ass eng gutt Iddi ass datt Kanner d'Kanner se séier akzeptéieren an d'Luede léieren an gesond ze ginn e positiven Erliefnis. Daat ass hoffentlech d'Iddi fir ze probéieren e bësse vu bësse Bitter Geméis net esou schaureg ze gesinn.
5 - Füüeg oder Veggies fanne fir Accepted Dishes
D'Fudder fir nei Lieblingsfäegkeeten ze addéieren ass e puer Auswieler. Et ginn e puer Weeër fir et ze maachen. Een ass eppes wéi Zucchini, Choufleur oder Muerten a schneit se an Mac an Käse, Spaghetti-Sauce oder och ëmmer. De Sneaky Chef huet dës Method bis hin zu eng Konscht.
Engersäits schleisseg Veggien an ass e exzellente Wee fir gesond Nährstoffer an Äert Kand ze kréien, awer op där anerer Säit kann et net hëllefen, datt Äert Kand léiert e nei Liewensmëttel ze probéieren an ze akzeptéieren. Alles an allem, et ass net eng schlecht Iddi, et kann och gutt sinn fir flott Erwuessener och.
Den anere Wee fir nei Fudder fir nei Favoritten ze addéieren ass fir se ze iessen an e Geriicht ze verdeelen, ouni ze verstoppen oder einfach de Goût a Texturen e bëssen änneren. Denkt un, Zocker oder Spinat op Mac a Kéis ze ginn.
Et ass wahrscheinlech bescht net fir Ärt Kand mat der neier Kreatioun ze iwwerraschen. Schwätzt hinnen iwwer dat a kritt se fir d'éischt an d'Idee ze kaafen a vläicht léiwer se eng nei Kombinatioun ze huelen fir selwer ze probéieren.
6 - Verwende décke Toppings a Dips
Toppings, Dressings, Dips a Soenen kënne "Yucky" Geméis an e lecker Snacks a Mehl maachen. Serve Broccoli mat geschmëlzene Kéis oder Kéisesauce an Top gréng Bounen mat Speck. Maacht Iech e Salade mat séissen Dressings wéi Frankräich oder Russesch Kleedung, oder benotzen d'Dressings als Dip fir roude Geméis.
Peanut Botter ass e gudde Topping fir Sëlwerstécker oder Apeleschnëtt a reng rau Mieres ka mat Hummus getippt ginn.
Fügt e kleng Karamell-Sauce fir Apel Scheiwen, fir datt et méi wéi e Karamellapel schmaacht. Serveer Erdbeeren an Bananenplaten mat e klengen Dréisch vun Schockisoun Sirup oder mat Joghurt oder an enger Schuel mat Mellech.
Mat der Zäit gëtt et e gudden Eier léiert dës Nahrung ze genéissen ouni all d'Ënnerlagen. Gitt et Patient.
7 - Associate Food Mat Spaass
E puer Weeër fir Mealtime Spaass ze maachen zielen kleng Platen a Schoppen, artistesche Arrangementer vun Iessen, Nimm fir Äre Lieblingsspeis ze bidden oder fir e puer outdoor Pikniker erauszestellen. Dir kënnt och är picky eter e Liewensmëttel pro Woch oder e Mount moossen datt hien oder se probéiert hätt an et eng erfollegräich Erausfuerderung ze maachen.
8 - Gitt e Buddy
Heiansdo egal wéi schwéier et eis fir eis Kanner eppes mécht ze erklären, si just refuséieren ze lauschteren. Vläicht muss d'Botschaft aus engem anere Frënd sinn, wéi en vertrauenswürde Frënd oder eeler Geschwëster. E Frënd oder Frënd, deen och geschitt net e Pickiéisesser.
Invitéiert Är picky eater's Frënn iwwer d'Zäiten Zäit. Nieft de Nahrungsverspiller mat engem Frënd kéint hëllefen, äert Auswiel ze relaxen a realiséieren datt déi nei Liewensmëttel net eng schrecklech Saach sinn. Wann de beschten Buddy eens ass, et ze iessen, kann et net alles schlecht sinn.
9 - Gitt Ären Kid Cooking
En anere gudde Wee fir Är Picknick ze motivéieren fir nei Liewensmëttel ze probéieren ass se matzemaachen, datt se an de Prozess involvéiert sinn. D'Kanner gär ze iessen wat se hëllefen ze maachen an et ass gutt fir Familljelealien zesummen ze preparéieren.
Huelt Äre picky eater Hëllef fir de Menü fir de nächste Familljeendin, oder vläicht ze bidden maache mat Iech. Oder, besser nach, kritt Är pickiéis Eeër an d'Kichen fir ze kachen. Och kleng Kanner kënne hëllefen andeems si wäschen, sortéieren oder réieren, awer vläicht vervicht ze bleiwen, fir se vu scharfen Messer a waarme Stänn.
A Wuert From
Probéierungsberodung hëlleft frustréierend, awer mat dësen Tipps a vill Gedold, da wäert Äre Picky Eater lancéiert ginn. Wann Dir nach ëmmer frustréiert gefrot, gitt sécher mat Ärem Pädiatrie oder engem Diätetesch, deen an der Gesondheet vun de Kanner spezialiséiert gëtt.