Präventioun an Behandlung vun allgemengen Schëlleren, Schued an Verletzungen vum ICE Hockey
Ice hockey blesséiert sinn allgemeng a reegelt vu kleng klenge verärgerte Schmerz a Schued fir schlëmm Traumas. Fir rekreativ a professionell Eishockey Spillern, ass et wichteg, equipéiert Equipement fir d' Hockey ze schleefen, ënnert anerem Helm, Pads a Schutzmaart, fir d'Risiko an d'Schwéierkraaft vun der Verletzung ze reduzéieren. Och e Hockey-Spiller kann ëmmer nach eng Verletzung op dem Äis halen.
Ice hockey blessures ginn allgemeng als chronesch (iwwerméisseg) Verletzungen oder akut (traumatesch) Verletzungen definéiert.
Iwwer Verletzungen sinn kumulative Schëlleren a Schued, déi am Laf vun der Zäit geschéien a kënnen oft mat enger adequat Formatioun a Reschter verhënnert ginn. Traumatesch Verletzungen sinn oft Accidenter, déi op eemol ploen an net vermeide kënne ginn, awer direkt direkten Erhéigung erfuerderen.
Common Ice Hockey Verletzungen
Statistik weist datt d'grouss Majoritéit vun den Eis Hockey Verzweifelen duerch direktem Trauma während Spuer verursaacht ginn. Hutt Kierper kontrolléiert, Spillerkollisiounen, erzwongene Kollisiounen mat den Maueren an dem Eis, an de direkten Schlof aus dem Puck, Fliegende Stécker a Skateer ginn all Verletzunge ugebueden a ënnerstëtzen d'Haappefeier vum Eishockey.
- Spuren a Strains
Spéider an Stämme sinn déi allgemengt Zort vun Hockey-Verletzung. Déi beschten direkt Behandlung fir Spann a Stämme ass d'RICE-Methode (Rest, Ice, Compression, Héicht). - Cuts and Lacerations
Cuts a Schrauwen um Kapp an Gesiicht besteet och d'Lëscht vun den Hokusekrankungen, awer d'Benotzung vum Helm mat engem komplette Gesiicht huet d'Schwierigkeet an d'Häufegkeet vun dëse Verletzungen reduzéiert.
- Bruises a Contuziounen
Vulkaneschlaach, Stëck an Päck, zesummen mat de villen Ofschloss op de Glace huele regelméisseg Hockey-Spiller, déi e puer Blesséierter a Konten hunn. - Muscle Cramps
Eng Cramp ass e plötzlechen, intense Schmerz, deen duerch e Muskel ouni Onrouen an zwangsgeléist Muskelmasse verursaacht gëtt, déi net relax.
- Verstoppt Muscle Soreness
Dëst ass d'Zort vun Muskelschärft, déi 12 bis 48 Stonnen erlieft huet no engem héigen Zort Training oder Spill. Gitt genuch Rou ass oft alles wat Dir braucht fir erëm ze bréngen. - Overtraining Syndrom
Overtraining Syndrom trëfft oft an Athleten, déi iwwer d'Kapazitéit vum Kierper trainéieren.
Head, Neck, a Schulter Verletzungen
- Nokucken
- Paus
- Ausschnëttschnouer (Schëller)
- Zort Rotateur Manschett
- Ofbriechung
- Schëllerlokalitéit
- a Riichter
- Hals verroden
- Brenner oder Zeechner vum Hals
Knie a Been Verletzungen
- anteriore- a awestleche Kruzialbéi (ACL / PCL) verletzt
- Verletzunge vum Meniskus
- Gréin zitt
- Zänn ze zéien, zerreiwe oder ze strapazéieren
- iliotibialen Bandsyndrom
- Zaldot oder Zauberen
- Shin Splints
- Spann a Stämme
- Hëfter Pointer verletzt
Footen an Kniwwelen Injuries
- Kockelschef
- Achilles tendinitis
- Achillesspong briechen
- Bléiser
Hand Verletzungen
- Handgelenk
- Fanger
- Tendinitis
Back Injuries
- Muskelstämme vum Réck
- kleng Schmerz zréck
- herniéiert Disko
Tipps fir Ronn injizéieren ze verhënneren
D'Experten stëmmen eis datt d'passende Sécherheetsinstruktiounen - wéi Helmet, Moucherschutz a Schutzkappelen - d'Risiko vun echt Iquierverloschter reduzéieren.
Quell:
Daly PJ, Sim F, Soimonet W. Eishockey blessures: A Review. Sportmedizin 10 (3): 122-131, 1990.
Eis Hockey-Faktenbléck, de British Columbia Injury Research and Prevention Unit (BCIRPU). [http://www.injuryresearch.bc.ca/Publications/Fact%20Sheets/IceHockey%20fact%20sheet.pdf]. BCIRPU, CHEO, 2000.