Bioelektresch Impedanzanalyse (BIA) ass eng Method fir d'Messung vun der Kierpermassage baséiert op der Vitesse, op där e elektresche Stroum duerch de Kierper reest. Kierzelfett (Fettgewierer) bewirkt méi Widderstand (Impedanz) wéi d'fettfrei Mass a verlangsst de Raten, bei deem déi aktuell Reesen. D'BIA-Skala schätzen d'Kierperfett Prozent duerch bioelektresch Impedanzanalyse.
Wat ass d'Bioelektrikal Impedanzanalyse?
Dir hutt wahrscheinlech Kierperfetter op Skala oder online benotzt, déi bioelektresch Impedanzanalyse benotzen. Well d'Waasser kann méi teier sinn, hutt Dir wahrscheinlech gefrot wéi eng bioelektresch Impedanzanalyse ass an et wäert et bezuele?
D' Definitioun vun b -elektresch Impedanzanalyse kléngt zimlech komplizéiert. Awer BIA Waasserkierper benotzen net richteg Technologien. D'Skalen messen déi Rate, bei der e Schlechtes elektresch Stroum iwwer Äre Kierper ass. Baséierend dës Zuel ass eng Berechnung benotzt fir Fettfräie Mass an Kierperfett Prozent ze schätzen .
Et gi verschidden Typ vu BIA-Geräter . Déi gréissten Kierperfetter Skalen benotzen d'Foot-Foot bioelektresch Impedanzanalyse. Dëst bedeit datt wann Dir de Gerät benotzt, Dir all Futt op e Paddel plazéiert an d'Stroum reest duerch Äre Kierper tëschent de Féiss. Mee et ginn och Hand-to-foot BIA-Geräter, Hand-an-Hand- a Fouss-Hand-Geräter.
Sinn d'Bioelektresch Impedanzanalyse (BIA) Waasserknäschte Gitt Accurate?
E puer Studien weisen datt d'bioelektresch Impedanzanalyse eng zimlech genee Method fir d'Schätzung vun der Kierperfett ze behalen. Awer dës Fuerschungstudien normalerweis net déi Skala, déi Dir am Geschäft fannt. An Experten am allgemengen akzeptéieren datt d'Genauegkeet vun der Messung hängt, deelweis op d'Qualitéit vum Apparat.
Zousätzlech ginn et aner Faktoren, déi e Liesen beaflossen, wann Dir eng BIA-Skala benotzt.
- Kierpergewiicht. D'Studien hu weisen datt d'bioelektresch Impedanzanalyse manner akkurat an beleidegte Leit gëtt.
- Hydratatiounsniveau. Verschidde Studien hunn festgestallt, datt Dehydratioun kann Fett fräi Mass (Muskel a Knach) ënnerschat ginn.
- Recent Aktivitéiten. Héich Intensitéitübung kann d'Genauegkeet vu BIA-Liesungen beaflossen
- Trainingslast. Verschidde Skalen hunn eng speziell Plaz fir Sportler, déi méi dacks trainéieren. D'Astellungen sollen d'Genauegkeet erhéijen.
- Rezent Liewensmëttel oder Gedrénks. D'Resultater vun e puer Studien weisen datt de BIA méi séier ass wéi d'Nuechtschnëtt.
E puer Fuerscher och soen, datt d'Ethnie an d'Ëmweltfaktoren (wéi d'Hauttemperatur) d'Genauegkeet vu BIA-Messungen beaflossen.
Sollt Dir e BIA-Kierperfettmaart kaafen?
Och wann Dir e genee Liest op enger BIA-Skala kritt, stellt d'Zuelen eng Schätzung vun Ärem Gesamtkierperfett Prozent. Bioelektresch Impedanzanalyse erlaabt net genee d'Messung vun Ärem totale Kierperfett . D'Skala kann och net soen, wou Fett op de Kierper läit .
Also ass et derwäert, eng Skala déi d'bioelektresch Impedanz benotzt? Fir vill Leit kann et sinn.
Och wa et vill Faktoren hunn, déi d'Genauegkeet vun Ärer Lieswierkung beaflossen, eng BIA-Skala déi regelméisseg benotzt ka veränneren Iech Verännerungen an Ärem Kierperfett iwwer Zäit . Also, obwuel d'tatsächlech Zuel net vläicht perfekt sinn, kanns de vläicht Changementer an der Kierperkompositioun mat Diät oder Bewegung verfolgen.
Zousätzlech, wann Dir e Fitness-Tracker vu Marken wéi Fitbit benotzt, kënnt Dir eng Skala mat Ärem Apparat verpassen an all Ärem Kierpergewiicht an enger Plaz verdeelen. D'Fitbit Aria 2 Wi-Fi intelligente Skala, déi Gewiicht, Kiercht a Kierpermëttelen un. D'Zuelen sinn opmierksam gemaach a mat der Fitbit-Armaturenbrett fir ze kucken wéi d'Zuelen iwwert d'Zäit an Zesummenaarbecht mat deeglechen Aktivitéiten an Ernährung ervirriewen.
Zënter ville BIA-Skalen hunn verschidden Fonctiounen ze bezuelen fir e vernierbar Präis, well et e schnelle a einfache Wee ass fir Kierperfett Prozent ze schätzen, Kiersteleskopen déi bioelektresch Impedanzanalyse benotzen ass eng Wäert Investitioun fir vill Konsumenten.
Quell:
O. Androutsos, K. Gerasimidis, A. Karanikolou, JJ Reilly andC. A. Edwards ,. "Auswierkunge vu Iessen a Drénken op Kierpermossaarmungen duerch bioelektresch Impedanz." Journal of Human Nutrition an Diätetik April 2015.
Ching S Wan, Leigh C Ward, Jocelyn Halim, Megan L Gow, Mandy Ho, Julie N Briody, Kelvin Leung, Chris T Cowell an Sarah P Garnet. "Bioelektresch Impedanzanalyse fir d'Kierperkomponent a Schätzung vun der Adipositéit, iwwer Iwwerwaachung an Obese Jugendlecher: Verglach mat Dual-Energy-Röntgenabsorptiometrie." BioMed Zentral Pediatrie Oktober 2014.
Dehghan, M., a Merchant, AT "Ass bioelektresch Impedanz richteg fir se an groussen epidemiologesche Studien ze benotzen?" Ernährung Journal Juli 2008.
Siobhan Leahy, Cian O'Neill, Rhoda Sohun, Philip Jakeman. "Een Verglach vun der Dualenergie-Röntgenabsorptiometrie an der bioelektrescher Impedanzanalyse fir total a segmentneleg Kompositiounskrankheet an de gesonde jonken Erwuessen ze mellen." European Journal of Applied Physiology Februar 2012.
Demura S, Sato S. "Vergläicht mat der Genauegkeet vu Schätzung vu Kierperfett vu véier bioelektresche Wäerter mat verschiddene Frequenz- an Induktionssystem vum elektresche Stroum". De Journal of Sports Medicine a Physikalesch Fitness 2015.
Thibault, Ronan et al. "Genauegkeet vun der bioelektrescher Impedanzanalyse fir Skeletalmuskulatioun ze meeschteren." Klinesch Ernährung Dezember 2014.