Jack am Box ass e Fast-Food-Kriibs-Restaurant mat iwwer 2.200 Standuerten an den USA, haaptsächlech am Westen an am Südwesten, awer iwwer all aner Deel vum Land verstreet. Et ass virun allem een Hamburger Restaurant mee bitt e puer aneren Iessen. Leider, wéi och am Fall vun de Fast-Food-Restauranten, sinn déi meescht Menüe mat Zucker oder aner raffinéiert Zocker geluewt.
Ernährungssäit
Net all Menü Element bei der lokal Jack an der Box war op der Websäit, mä déi Basis sinn. Op der Websäit fannt Dir d'Menü a klickt op Menüen fir d'Ernährung ze fannen.
PDFs vun Informatioun fir déi meescht Menüskaart sinn hei:
Ass et Lëpmerkierb-Frëndschaft?
Loosst eis et maachen, egal wéi eng gesond Manéier ween folgend ass, wa mir vill gesonde Ernährungswahlen an engem Fast Food Restaurant erwächen, wäerte mir enttäuscht ginn. D'Fro ass net gewéinlech wéi grouss eng Plaz ass, awer ob mir eppes an enger Prise iergendeppes fanne kënnen. Fast Food Restauranten si méi ähnlech wéi se anescht sinn. Hei sinn e puer Weeër, déi e puer uewe wéi d'aner, an wéi d'Jack am Box Raten ass:
- Gitt et erfëllen Ernährungsinformatioun? Den Trend vun Fastfood Websäiten ass Informatioun iwwer d'Komponente vun engem Menüpunkt (z. B. de Rëndfleesch Patty, de Bunn, de Kéis, etc.). Dat ass super, well mer wëssen, wéi vill Zort Kohlenhydrat oder Zocker an der Sauce, de Kondimenten uschwätzen etc. Et natierlech wäerte mer wëssen, wéi vill Zort Kohbhydrat am Buedem steet, well mir normalerweis d'Gravitéit erofhuelen an ze subtrahéieren et ass aus der totaler. Jack am Box: FAIL. Et gëtt keng Informatioun iwwer dës Zort.
- Wéi sinn d'Saloten a Salade dressings? Fast Fanne Salade, déi fir eng Iesse virgesi sinn, sinn bal ëmmer Greens mat Huhn, an duerno e puer aner Saachen. Oft ass d'Huebe gerecht ginn, awer et gëtt normalerweis mindestens e mat "gegrilltem" Huhn. Salade dressings hunn heiansdo en erstaunlech Zuel vun Zucker an hinnen. Jack an der Box: B Ech soen, si si méi wéi duerchschnëttlech an dësem Departement mat zwee Gegrillten Hënn Saludéen (kuckt hei ënnendrënner) an kee Dressings mat groussem Zuel vu Zocker.
- Wéi vill Junk setzen se an hirem Poulet? Dir gesitt duerch eng Zutatelent Lëscht fir eppes wéi "Gegrillte Huebe" kann e beleidegend Erfahrung sinn, mat Stärken a heiansdo souguer Zucker oft addéiert (heiansdo gëtt et Additive am Rëndfleesch, mä an menger Erfahrung ass Poulet den Haaptaktor). Wann Dir mengt, datt eng Portioun vu glèntem Gegrillte Hickestécker bei Jack an der Këscht huet 5 Gramm Kohlenhydrat, da gitt et en FAIL.
- Wéi sinn Bunker Burger an aner Sandwichen servéiert? Nëmmen datt ech nëmmen op déi zwou Plazen wou ech probéiert hunn, awer op dësem eng Jack an der Box ass e grousst FAIL. Net nëmme maachen se net hir Burger als "Salat Wrap" wéi Carl's Jr., Hardees an In 'n' Out Burger, si hunn Iech och keng Utensilien wéi all déi aner Plazen, déi ech gekuckt hunn (zB McDonalds ). A wahrscheinlech, si erwaarden Iech en Doubléenke mat engem Fanger an engem douce Cheeseburger?
Mat 3 Faileren aus 4 Kategorien geet Jack an der Këscht ass sécher déi geringsten carb-freundlecht Fast-Food-Kette, déi mir iwwerpréift hunn.
Loosst eis duerch déi verschidde Menüe kucken a kucken, wat mir iergendwéi ze iessen kennen!
Sougenannten "gesond Menu"
Vun der Säit uewen, ech warnt Iech vun bal alles op der Menü "Besser fir Iech", déi esou Saachen wéi Smoothien beinhalt (1/3 Zocker Zocker a jiddereen, awer hey, si sinn netfatt!), A Den Chicken Teriyaki Bowl mat (hellt Iech selwer) 134 Gramm Kohlenhydrat, déi selwecht Betrag, déi an hirer 24 oz Oreo Cookie Shake mat Whipped Topping.
Salade
Jack am Box huet zwou Salade fir eis entscheet: Den Gegrillten Chicken Salad mat 10 Gramm Nettobil (14 Gramm Gesamt Carb, 4 Gramm Glasfaser) an den Chicken Club Salad (fir sécher mat Gegrilltes Hueh an 8 Gramm ze kréien) Net carb (12 Gramm Gesamt Carb, 4 Gramm Glasfaser). Wann Dir op enger moderéierter Carb Diät ass, ass eng aner Auswiel de Southwest Chicken Salad (mat der Gegrilltem Huebe bei 22 Gramm Nettbäin.) D'Salat dressings sinn alle 2 oder 3 Gramm Carb pro Portioun. , déi an engem getrennten Paket kommen.
Burger
Jack op der Box proposéiert eng Rei Burger (déi all Rëndfleesch, kee Fëllst) sinn, an si ginn se Iech ouni de Brëll, awer Dir hutt am Beschten d'Gutt an d'Messeren mat Iech.
D'Burger mat de Buns hunn tëschent 32 an 52 Gramm Kohlenhydraten, an déi grouss Majoritéit vun deem wäert de Buedem sinn, mat e puer Gramm fir Kondimenteren (de Ketchup huet 3 Gramm).
Aner Sandwichen
Et ginn e puer Sandwichen, déi net gepfleckt Huhn genéissen: de sauerdough gegrilltent Huhnclub, d'Türkei Bacon Cheddar gegrillt Sandwich an d'Deli Trio Gegrillt Sandwich. Et kéint sécher sinn, datt op de gegrilltene Kéises de Kéis an d'Brout schmëlzt, obwuel d'Fotoen op der Websäit net schmëlzen - wéi d'Brout gi gegrillt, awer net de ganze Sandwicher. Ech weess net, ob d'Innere vu dësen Sandwichen e Miel bilden.
Et ass och e Chicken Fajita Pita deen Dir d'Insider aus (de Pita ass vermutlech "ganz Getreide" gemaach, awer d'"Wäiss Weiße Miel" ass richteg virum "Hef" op der Zutatenliste).
Frësch
All d'Kaffien ass carb-ladéiert. Déi bescht Saach ass méiglecherweis den Jumbo-Fréchst Plateau ze bestellen an ze erzielen datt se d'8 Mini-Pancakes an d'Hash Brownen verlassen. Déi eenzeg aner Méiglechkeet ass fir e Frühstückssandwich aus hirem Brout, Croissant, Kichel a Tortillen ze trennen. Maacht den Fehler net ugeholl datt d'Frühstücksburritos d'mannst Carb hunn - de Steak an den Egg Burrito hunn 57 Gramm. D'Bréidercher Sandwichen mat dem Kuelenhydrater vermëttelt d'Frühstück Jacks (regelméisseg, Speck oder Sauce) bei 30 Gramm. Si hunn tëschent 16 an 19 Gramm Protein, awer och d'Bunnen, déi e bëssen hunn.
Sides
Gitt d'Säit aus Ärem Geescht. Maach net emol dee Part vum Menü. Et ass alles gerecht a frittéiert. Och d'Pommes friséis hunn extra Miel a Kraider addéieren.
Gedrénks
Wa Waasser, Kaffi oder ewechgeheitte geeelt Tee bass Äre beschten Choix. Si ginn och d'Diet Coke an d'Diet Dr. Pepper.
Bottom Line
Obwuel Jack op der Box ass absolut den am mannsten Tiefstengierfelleger Burger deen mir gewiesselt hunn, wann Dir et verzeechne kënnt, fannt Dir Dinge fir ze iessen.