Waist zu Hip Verhältnisser ass eng Messung déi d'Gréisst vun der Taille an Zoll an d'Gréisst vun den Hüften an Zoll vergläicht. Risiko fir d'Entwécklung vu Häerzkrankheeten kann geschat ginn mat Ärer Taille zu Hip Verhältnis.
Et gi vill verschidde Weeër, wann Äre Dokter schreift Är Risiko fir Kardiovaskuläre Krankheeten an aner Krankheeten. Taille zu Hip Verhältnisser ass ee vun hinnen.
Kalkulatioun vun Taille zu Hip Verhältnisser ass einfach ze maachen, brauch eng ganz wéineg Zäit a mécht näischt kascht. Zousätzlech, wann Dir WHR verännert fir Är Gesondheet ze verbesseren , kënnt Dir Äere Fortschrëtter esou wéi Dir schlëmze goën.
Wéi Dir Äre Betrag berechent
Äre Dokter oder d'Infirmière kënnen d'WHR bei Äre Büro Ernennung errechnen, awer Dir kënnt et einfach doheem bestëmme misst. Dir braucht e flexibelen Cassettemaart an e Rechner.
Fänkt un datt Dir sécher sidd datt Dir kee séiss Kleeder hutt. BrŽneren Pullover, bulkere Sweatshirt, oder Stécker. Da gitt Iech eng Mesure vun Ärer Taille .
Verstinn de Bandmaart um de breetste Deel vun Ärem Magen, iwwer de Bauchknopper. D'Klebeband misst séch iwwert Är Haut bleiwen. Wann d'Kassettenmaart korrekt positionéiert ass, aacht z'erhalen, da misst d'Messung op der Ausseemegung zouhuelen.
Nees, du kenns eng Hipmotioun huelen. Stand mat de Féiss direkt ënnert den Hëfte an wrap de Band um breetste Deel vun den Hips an den Hënner.
Benotzt d'Messung an Zoll.
Kalkuléieren är Taille zu Hip Verhältnis. Gitt Är Taistengröße duerch Är Hëftergréisst, fir Är Taille zu Hip-Verhältnis ze kréien. Laut den National Institutes of Health ass eng Taille-zu-Hip-Verhältnis vu méi wéi 1,0 e positivt wéi e normale Risiko fir d'Entstoe vu Häerzkrankheeten.
Ee gesonde WHR fir Fraen ass ënnert .80 a gesonde WHR fir Männer ass .90 oder manner.
Beispill
Fir eng besser Äntwert ze kréien wéi Är Taille zu Hip Verhältnis funktionéiert, benotzen dëse Beispiller.
Waist Hip Ratio Beispill : Sarah
- Taille Messung - 30 Zoll
- Hip Messung - 38 Zoll
- 30 (Taistessmessung) / 38 (Hüftmessung) = .78
Sarah huet e WHR deen an der normaler Band fällt.
Wann d'Sarah Bauchfett gewënnt, da wäert hire WHR sech änneren. Dëst ass Sarah's Profil no Gewiicht:
- Taille Messung - 39 Zoll
- Hip Messung - 38 Zoll
- 39 (Taistessmessung) / 38 (Hüftmessung) = 1,02
D'Gewiicht vum Sarah huet se elo an enger méi héicht Risikoart fir Konditiounen wéi Herzkrankheeten. Mee hatt kann hire Risikoprofitt änneren andeems Dir Gewiicht verléiert . Wann hatt slim dréint, kuckt wéi hir WHR Zuelen och änneren.
- Taille - 32 Zoll
- Hip Messung - 38 Zoll
- 32 (Taille Mess) / 38 (Hüftmessung) = .84
Och wann d'Sarah Taille ass gréisser wéi wann se ugefaangen huet, hunn se nach ëmmer hir Hütt zu Hip-Verhältnisser méi eng gesond Sortiment mat Gewiichtsverloscht bruecht.
Är Taillegréisst, Är Hüttumdrock an Halsband an Hip Verhältnisser verursaachen keng Krankheet an se weisen net datt Dir onbedéngt d'Häerzkrankheeten oder aner Krankheet kritt.
D'Mesure sinn einfach Richtlinnen déi medizinesch Fachpersonë benotzen fir Är méiglecht Risiko fir Krankheeten virzehuelen. Dir kënnt d'Zuelen heem benotzen, fir Gewiicht vu gesondem Liewen ze motivéieren an ze inspiréieren .