Dealing With Walking Problems a Pain
Gitt flaach Fouss an e Spazéiergang, dee korrigéiert ka ginn, wann Dir flaach Féiss oder Fale Bunnen ass Konditioune déi Iech verursachen. Si hunn verschidden Léisungen.
Wann Flat Flat e Problem ass
Hutt Dir Fiels Bunnen oder Flatfoot, déi Iech genuch Genre verursaacht datt Dir zu Walk an Ausübe vermeit? Den amerikanesche College of Foot and Ankle Chirurgen (ACFAS) schätzt datt 5 Prozent vun Erwuesse dës Schwieregkeet hunn.
Si hunn 2005 klinesch Praxisrichtlinien verëffentlecht fir Dokteren bei der Behandlung vu Flatfoot ze hëllefen, wann et schmerzhafte ass a limitéiert Är gesond Lifestyle. "Fir vill Erwuessener, flaach Féiss verursaachen Nackschnëtter Schmerz, déi méi hannerlooss gëtt. Et ass här ze aktiv, verblossze Liwwerung an e gesonde Liewensstil oprecht ze halen, wann Är Féiss permanent plangen", sot de Kris DiNucci, DPM, FACFAS, an enger Pressemitteelung . Eng Studie am Joer 2011 huet festgestallt, datt eeler Erwuessener mat flaach Féiss 1,3fache Risiko vu Kniewespär hunn an 1,4fache Risiko vum Kniereknappingsschued haten.
Flexibel Flatfoot
Wann Äre Fouss flaach ass, wann Dir stierft, awer et erënnert sech op eng normal Bogen Héichte wann Dir sëtzt, dat ass als flexibel Flaachbuert bekannt. Wann et schmerzhafte an medizinesch Behandlung behandelt gëtt, empfänkt d'ACFAS-Guideline recommandéiert zuer erem déi éischt non-invasive Behandlungen, z. B. d'Verännerung oder d'Begrenzung vun Aktivitéit an d'Ausübung vu Spannungen. D'Achilles Sehong Stretching , déi mat dem Kälber muskelbrach ass, ass als gutt fir Flatfoot geduecht.
Si kënne Virschléi non-steroidal anti-inflammatorescher Medikamenter an individuell Schouleortikatioun verschécken . Nodeems dës Taktik probéiert huet an de Patient nach ëmmer Schmerz huet, kënne se sech op chirurgesch Interventiounen zréckfannen.
Shoes fir Flatfoot Walker
Leit mat Flaachbëlleg hält oft iwwerpronat an eng Léisung gëtt Mouvementskontrollschuesse , déi d'exzessive Rolle vum Knöchel während Gitt oder Laafen limitéieren.
Net jiddfereen mat flaach Féiss iwwerpronéiert, also ass et eppes wat Dir braucht ze kontrolléieren, fir déi richteg Schong ze kréien. Wann Dir ortotesch verschriwwen ass, sicht Dir fir Schued, déi e wechert Insole a genuch Volume hunn, sou datt Dir et bequem an Är Walkingschong kënnt.
Erwuessener Fluchbudget
Adult-acquired flatfoot ass e schwerer Zoustëmmung, déi oft duerch Verhënnerung vun der tibiale Sehentlechfunktion (PTTD) verursaacht gëtt. Dës Späicher soll den Bunn ënnerméissen, awer et kann schwächen. Wann et net geet, féiert hien e steif flach Fouss. Obwuel de Bogen an de Flëssegkeete flexibel ass, an dës Konditioun bleift se och flaach, wann Dir net op dëser Plaz steet. Dir kënnt Är Bewegungsreihe an de Fouss an de Knie verléieren a kee Schmerz an Äert Bierg hunn. D'klinesch Guidin ACFAS recommandéiert datt Platten déi duerch PTTD verursaacht ginn, kënne mat Gewéinheetsscho ortotik, weich Këschten, Spadséierungen, kierperlech Therapie a keng steroidalen entzündungsartem Medikamenter behandelt ginn. Wann et keen Erliichterung gëtt oder d'Zoustänn verschlechtert, da kann de Patient op Chirurgie verworf ginn.
Walking Flat-Footed
Leit mat normale Bicher oder flaengen Féiss kënnen sech mateneen fléien. Säi Fouss klappt mat all Schrëtt vun der Knöchel anstatt mat der Fieler ze schléissen an duerch e Schrëtt ze dréinen, mat der Zehelstëscht ze dréinen.
Amplaz de Fuchs hëlt de Buedem a flittert mat engem Schlamp. Oder, si lande flaach an der Mëtt vun der Sohra, ouni Fléien. Dëst kann zu Schach Schmerzen .
Fofkoser Walker gëtt normalerweis verursaacht Schong mat ze steife. Leider hu vill Schueder mat Walker vermarktet solle steif Sousen, wéi vill Komfortschuesse a Stiefel. Är Fouss kann net duerch e Schrëtt wéi d'Natur geduecht sinn. D'Haltung ass flexibel Schong, déi bei de Ball vum Fouss biecht.
Quell:
Press Release "Nei klinesch Praxis Guideline verëffentlecht fir flach Féiss bei Erwuessener ze behandelen." American College of Foot and Ankle Chirurgen, 5. Mäerz 2005
Gross KD, Felson DT, Niu J, Hunter DJ, Guermazi A, Roemer FW, Dufour AB, Gensure RH, Hannan MT. "Verband vu flaache Féiss mat Kniewel an Knorpelschued bei eeler Erwuessener." Arthritis Care Res (Hoboken) . 2011 Jul; 63 (7): 937-44. Doi: 10.1002 / acr.20431.