Wann Dir e beschäftegt, stresseg Liewen huet, kënnt Dir soen datt Dir vum Yoga profitéiere kann. Awer wäert Dir eppes Gutt, wann Dir nëmmen eng Kéier oder zweemol an der Woch zu enger Yoga Klasse kommen? Wann Dir ugefangen huet, wéi oft solle Dir Yoga pro Woch maachen?
Eng beschäftegt, betonte Mënsche ass e prime Kandidat fir Yoga a soll vun der Yoga profitéieren. Déi kierperlech a mental Virdeeler maachen et derwäert ze fänken, och wann Dir net denkt datt Dir et ka méi wéi enger Klass pro Woch maachen.
Wéi oft fënns du Yoga?
Et ass komplizéiert datt eng definitiv Äntwert ze ginn fir wéi oft eng Persoun soll Yoga maachen. Wann Dir an d'Yoga Klasse eemol oder zweemol an der Woch gitt, hëlleft Dir Iech manner Stress a méi gedehnt, sou gutt a gutt Saachen. Et kann och Äert Feier hunn fir méi Yoga ze maachen , och eng gutt Saach.
De Problem ass, wann Dir nëmmen ee Yoga pro Woch mécht, et ass iergendeppes wéi Dir sidd iwwer all Kéier. Dir kënnt Iech wahrscheinlech all Kéier Angscht maachen. Dir wäert d'Virdeeler vun enger individueller Sitzung fillen, awer et ass schwéier fir dës Praxis ze bauen.
Mat Yoga ass méi méi. Gitt op d'Klass zwee (gutt) oder dräi (besser) Zeiten a Woch geet Iech mam Geescht gutt besser. Dëst ass speziell richteg, wann Dir nei Yoga nei sidd an d'verschidde Positiounen léieren. Sidd Dir dës Événementer gedréckt, wäert Dir besser sinn Yoga op Äert ausserhalb vun enger Klass ze maachen.
Wéi kënnt Dir Yoga an Äre Besonnesch ze schätzen?
Elo, d'Schwiereg ass wéi Dir all dës Yoga an Ären iwwerméissegen Zäitplang ze schafen?
Eng Mëttegiirklass während Ärem Aarbechtsdag ass eng gutt Manéier, wann een se erwaart. Zwësche Klassen, maacht e schnelle Heemechtsequill , Yoga Video oder iwwer Online Klassen . Och eng kuerz Owend Sessioun virum Bett oder e Stretch op Ärem Schreif ass besser wéi näischt.
Dir hätt vill Hëllef vun Ärem Partner oder aneren an Ärem Liewen gebraucht, fir datt Dir Zäit hat fir d'Klass ze heelen am Ufank ze maachen.
Eng Yoga-Klasse ass méi bëlleg wéi d'Therapie, an déi Leit, déi Iech gär wëssen, kënne schätzen, datt Dir mat der Zäit an Ärem Geescht a Kierper kann benotzen.
Wann Dir maacht aner Trainings maachen, kënnt Dir iergendeng Aart a Form ze schafen, sou datt si mat enger Yoga-Klasse koordinéieren. Kanns de laachen, spazéieren oder bis op d'Yoga-Klass, een aeroben Workout kréien? Ass d'Yoga an deemselwechte Fitnessstudio, wou Dir kéint Stäerkt oder Aerobic Workoutë virun oder no oder op alternativen Deeg maachen? Gëtt et eng Klasse méi bequemer ze schaffen oder doheem oder wou Dir Är Kanner fir Sport Praxis abegraff?
Eng Kéier ass méi méi. Kuckt wat Dir mengt méi gesond Aktivitéit an Ärem Liewen.