Tonic Water Kalorien a Gesondheets Virdeeler
Ass Tonic Waasser gesond? Et kléngt wéi et soll sinn, well et " Waasser " am Numm huet. Mä dëse populäre Mischer ass mat 124 Kalorien pro Flascht gelueden. Fannt eraus wat et am Tonic Waasser gëtt, wat et méi gesond ass wéi e klenge Waasser oder Mineralwasser.
Tonic Water Nutrition Fakten a Kalorien
| Tonic Water Nutrition Fakten | |
|---|---|
| Gréisst 12 Fl. oz. (355 ml) | |
| Per Serving | % Daily Value * |
| Kalorien 130 | |
| Kalorien vu Fett 0 | |
| Total Gréiss 0g | 0% |
| Saturéiert Fett 0g | 0% |
| Polyunsaturéiert Fett 0g | |
| Monounsaturated Fett 0g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 55mg | 2% |
| Kalium 0 mg | 0% |
| Kuelenhydrater 33g | 11% |
| Diät Fiber 0g | 0% |
| Zucker 32g | |
| Protein 0g | |
| * Op Basis vun enger 2.000 Kalorie-Diät | |
Tonic Waasser huet e bëssen Geschmaach, deen aus Chinin kënnt. Quinine ass en natierleche Substanz fonnt an der Schuel vum Peruvian cinchona Baum, héich an den Andes Bierger. All Tonic Water Marken enthalen Chinain, awer de Volume kann tëschent Marken an Marken variéieren. Déi meescht Marken enthalen och natierlechen oder künstlechen Aroma aus Fruucht oder Kraider, fir d'Batterkeet ze bewäerten.
D'Ursaach datt Tonic Waasser relativ Kalorien ass (am Verglach mat kalorieellem frëndleche Waasser oder Clubsoda) ass datt et e Séisswueren an e puer Formen enthält. Verschidde Marken enthalen en héije Fruktose Maillièresirop, anerem aner Marken zielt Kokoszucker oder einfach Zocker an de Zutaten. Wann Dir eng alkoholistesch Zutate méi wéi GIN, en Gynäkot an Tonic Cocktail mécht, kann d'Kalorie Zuel op 200 Kalorien oder méi pro servéieren.
Tonic Waasser kann och e Quell vu Natrium sinn, jee no der Varietéit déi Dir kaaft an d'Quantitéit déi Dir dréckt. Seagram 's Mark Tonic Waasser, zum Beispill, 20 Milliarde Natrium pro Portioun ubitt; Schweppes Mark Tonic Waasser léisst 55 Milligramm Natrium pro Portioun.
Also ass Diättooney Waasser méi besser? Net all Marken maacht eng Diätversioun vun hirem populäre Mischer. Mä Dir wäert d'Kalorie eliminéieren wann Dir d'Diätquette fannt an a benotzt. D'Diät Getränker hu keen Zocker. Awer Dir kënnt méi Natrium verbrauchen. Schweppes Diet Tonic Water, zum Beispill, enthält 105 Milligramm Natrium, bal dauert sou vill wéi déi regulär Versioun.
Tonic Water Health Benefits
Quinine, e Schlësselwierder an Tonic Waasser, kann benotzt ginn fir Malaria ze behandelen. D'Substanz ass FDA-approuvéiert a speziell Dosen fir d'Krankheet ze behandelen. Mä d'Quantitéit vu Chinin am Tonicwasser ass manner wéi allgemeng fir Medikamenter virgesi war.
E puer Konsumenten hunn och probéiert fir Quinine fir Been Krämpert ze benotzen. Awer de FDA huet gewarnt datt dës Off-Label benotzen net recommandéiert a kann Schued maachen.
A schlussendlech sinn e puer Drénkwäerter Tonic Waasser benotzt fir Stress ze leeschten. Tonic Waasser ass oft mat Gin kombinéiert fir de populäre Gin-a Tonic Cocktail ze maachen. Während Alkohol drénken an d'Moderatioun kënne sécher sinn, ze vill ze drénken oder ze oft kënnen Schued maachen.
Tonic Water Alternatives
Wann Dir Tonic Water Plain oder als Mischer genéisst, da kënnt Dir ee vun dësen Waasser Alternativen probéieren , Kalorien, Natrium an Zucker ze schneiden.
- Seltzer. Seltzer ass e klengen Waasser, dat karboniséiert gouf. Et ass ganz ähnlech mam Soda. Et enthält keng Kalorien a kee addéierte Süßstoff. Zitrounen oder aner Uebst fir Aroma.
- Plain Waasser. Plain Waasser liwwert keng Blasen, awer vill Leit hunn hir Liiblingslocker ofwäerte mat Waasser anstatt High-Calorie-Mischer.
- Mineralwaasser. Mineral Waasser schmaacht souvill wéi Seltzer, awer d'Kuelestoff ass normalerweis natierlech.
Egal ob Dir Tonic Waasser oder Séisswäin benotze wëlls, da wäert Äre Waasser gutt ofkappen a gekillert halen, fir datt d'Kuelestatioun behaapt gëtt an et ass ëmmer prett fir Ären kaltege Getränk.
Maacht Är eegen Tonic Waasser
Wousst Dir datt Dir Äert eegent Tonic Waasser mécht? Du kanns. Probéiert Experimenter mat ënnerschiddlechen Kraut- an Aromen ze drénken mat Pinch a Stroum Homemade Tonic Water. D'Tonic Waasser, déi Dir doheem mécht, kann oder net méi kaloresch ass wéi d'Butteken gekaakt Marken, awer Dir kënnt op d'mannst d'Ingrediente kontrolléieren fir e Getränk ze kreéieren deen Ären perséinlechen Goûten erfaasst. A wa Dir Är hausgemaachte Versioun hutt, kënnt Dir et benotzen fir e Cocktail ze maachen oder en alkoholesche Getränk mat Tonic Waasser ze vermëschen.
> Quell:
> US Food and Drug Administration. Seriéis Risiken, déi mat Quinin verbonne sinn, fir nocturnal Been Been Kräften ze verhënneren oder ze behandeln, am September 2012