Ernährung Highlights (pro Portioun)
Kalorien - 149
Fett - 10g
Carbs - 15g
Protein - 3g
Total Time 5 min
Prep 5 min , Kucke 0 min
Servisser 5 (1/4 Coupe chak)
De Begrëff "Superfood" kann ze falsch verfollegt ginn. Normalerweis bezwéngt Liewensmëttel déi besonnesch héich Nierkonzentratioun vun Nährstoffer oder Antioxidantien sinn , déi fir Gesondheet sinn. E puer vun dësen Nahrungsfäeg sinn zb Heidelbeeren, Käl , Walnuut, Lachs a Chiaater .
Obwuel dës Nahrungsfäeg ka gutt sinn fir Är Ernärung ze addéieren, ass et wichteg ze wëssen datt keen eenzegt Iess net automatesch kann Iech gesond sinn. Superfoods erlaabt net eng schlecht Ernährung oder sedentaresch Lifestyle z'ënnerstëtzen, a se ze addéieren an aner Liewensmëttel net sécher dës Liewensmëttel gesond maachen. En Donut mat chia Somen, déi op d'Spëtzt gestoppt ginn sinn nach ëmmer en Donut.
Dës Superfood Trail Mëschung ass voll mat Nëss, Séiss, Schockela a getrocknene Fruucht, déi voll vun Glasfaser, Protein, gesonde Fette, an Antioxidant sinn. D'Kombinatioun ass eng schmaacht Mëschung déi Iech dauerend Energie mat häerzlech gesondheetleche Virdeeler ubelaangt. Et ass gutt fir Är Superfoods am Kontext vun enger ausgeglachter, gesond Ernährung fir den gréissten Avancement ze iesen!
Zutaten
- 1/4 Couck Walnuber
- 1/4 Coupe Peppitas
- 1/4 Coupe Kokosnoss Chips
- 1/4 Dritt gedrock Goji Beeren
- 1/4 Tack Schwaarzer Schockela Chips (vegan wann néideg)
Virbereedung
- Kombinéiert alle Zutaten an enger klenger Schüssel.
Verdeelt an 1/4 Couck Portiounen.
Ingredient Variatiounen a Substitutiounen
Wann et en Zutaten ass, wat Dir net këmmert, lass et et eraus oder mat enger anerer gefruerchter Fruucht, Mutt oder Zorten si Dir hutt! Roasted oder roude Mandelen, zum Beispill, kënnen u Walnuut ausginn an d'Sonneblumensamen fir d'Pepitas. Wann Dir se fanne kanns, kënnt Dir och getraffe Bluereeg oder frëschgetréinte Erdbeeren auswielen.
Swap an gläiche Portiounen.
Wann Dir Är trocken Fruucht auswielt, ass einfach sécher, d'Etikett ze liesen an ze suergen datt si keen Zucker hunn - natierlech si si séiss genuch.
Kachen a Servicetipps
Portioun dësen Trail mëschen an individuell Portioune fir datt Dir gesonde Snacks a Platen an Ärem Portemonnaie, am Büro, oder an Ärem Auto iessen kann! Package se an e klengen Zipzel Top Baggien, fir datt Dir einfach erauskënnt a go.