Diagnos, Behandlungen a Präventioun
De Quadriceps ass eng Muskele vun der Musekszäite virun der Fangerhutt. A Pull, Stralung, Tréine vun den Quadriceps-Muskelen oder de Quadriceps-Sehne ass eng gemeinsame Sportverletzung. Dir benotzt Ären Quadrizeps beim Laafen, Sprangen a Kënnen.
Iwwersiichtskaart
Déi Quadriceps Muskelen sinn de Rectus femoris, de vastus lateralis, de medialen a vastus intermedius. Si schaffen an d'Hëflex ze flexiéieren an de Knie verlängeren.
Si stamen op der Hëf an am Femür a verbannen mat dem Knie (Patella) mat der Quadriceps Sehne.
Ursaachen
Typesch ass e Quadrat geklommen ass de Resultat vun enger Kraaft-Ungleichung tëscht de Quadriceps an der Hamstring-Grupp, wou d'Hamstringen méi staark ginn. Dëst ass e gemeinleche muskulesche Ungleichgewicht bei Läffel, well de Läif fir d'Hamstringen méi wéi d'Quadriceps benotzt. Eng Verletzung vun der Quadriceps-Sehne kann mat enger ongeschécke Landung vu engem Sprong oder e Stuerz geschéien.
Schëlter a Symptomer
E gezuckt oder verspéisen Quadriceps Muskel kann duerch e Schmerz virun der Schëller identifizéiert ginn. Eng staark Trëen ass schaarf, plötzlech a Resultat an akuter Schmerz während der Aktivitéit (oft sprintend) a kann duerch Schwellungen oder Prisong op dem Oberschenkel a Verloscht vun der Funktion begleet ginn. Wann et e Reiss fir de Quadriceps Sehnen ass, kënnt Dir net de Knie maachen. Heiansdo gëtt de Schmerz net bis zum Enn vun engem Spill oder Aktivitéit entwéckelt.
Diagnos
En Dokter kënnt Är Geschicht an eng kierperlech Untersuchung maachen, fir Kraaft ze kréie mat der Knieterweiterung an Hëflexioun a Bewäertung vu Bewegung. Den Dokter wäert d'Verletzung baséieren op der Zierheet, e schlechte Defekt an Kraaft. D'Imaging wäert net néideg sinn fir eng Diagnos ze maachen.
- Stéier 1 Stämme sinn kleng Träicher.
- Grade 2-Stämme sinn méi schwéier mat deet vill Schmerz a Verloscht vu Kraaft.
- Grad 3 Stämme sinn e komplett Trëen vum Muskelgeescht mat schaarmen Schmerzen a Verloscht vu Kraaft.
Behandlung
Fir direkt Behandlung gëtt de RICE Behandlungsplang (Rescht, Äis, Kompressioun an Héicht) benotzt, wéi all mat Zuch a Stämme, fir déi éischt 24 bis 72 Stonnen. Dir musst musst Crutches an deer e puer Deeg mat enger Grade 2 oder 3 Stress benotzen. En anti-inflammatoresch kann hëllefe fir Schmerz a Entzündung ze reduzéieren. Nodeems Dir d'Äis opginn huet, ëmklëmmt de Schouss an enger ACE Bandage, fir datt et kompriméiert gëtt.
No dräi bis fënnef Deeg, jee no der Schwéierkraaft vun der Belaaschtung, kënnt Dir d'Aktivitéit ze erhéijen mat Stréckung, Beweegungssegment an Äert Aerobic Fitness. Sinn d'Aktivitéit erëm erof, gitt d'Muskel nach der Ausübung fir all Schwellung ze reduzéieren. D'Recherche iwwer de Pudder huet nach net bewisen datt et heelen healing an zréck an Athletik zréckkomm ass, awer et hëlleft den Schmerz ze reduzéieren.
Sidd Dir Är Beins ouni Schmerz benotzen, kënnt Dir e laanger Joggingprogramm unhuelen a vermeiden keng plötz Acceleratiounen a Sprint. Dir musst Iech sécher stellen datt Dir eng aktiv Warmräit gi fir Aktivitéiten. Opgepasst op Schëlder oder Schreifend Schëlder a reduzéieren Beweegung wann iergendeen evolidéiert.
D'Reparatur vu Quadriceps ass essentiell.
Recovery tritt normalerweis bannent zwou bis dräi Wochen. Dir sollt net zréck op Sport goen, bis Dir fräi vu Péng sidd, e normale Beweegungsmoossnamen, an hunn normalt Kraaft am betroffene Been am Verglach mat Ärem net verletzten Been.
Preventioun
De Wee fir dës Verletzung ze vermeiden ass d'Quadriceps Muskelen ze stäerken, grëndlech ze waarmt ze ginn an ze trennen regelméisseg. Quad-Extensiounen, Schwämm, Biker an Treppluer sinn all d'Wäert fir d'Coursen ze benotzen fir als Cross Training ze benotzen .
> Source:
> Kary JM. Diagnose a Verwaltung vu Quadriceps Strains an Contusions. Aktuelle Testungen zu Musculoskeletal Medizin . 2010; 3 (1-4): 26-31. Doi: 10.1007 / s12178-010-9064-5.