De zweet Trimester ass d'Éierendrof fir pränatal Yoga. Är ménger Krankheet huet vermutlech ofgespaart (oder sou séier wäert) a wann Äert Bauch wuessent ass, huet et nach net ugefaangen fir Är Fähre fräi ze bewegen. Dëst ass d'Zäit, an e Rhythmus vun regelméisseg Gäscht z'ënnersichen Yoga-Klassen ze kommen.
Zousätzlech fir Är méi kierperlech an de kommenden Méint ze maachen, sinn pränatal Yoga-Klassen oft Är eenzeg Forum fir aner schwangere Fraen ze treffen.
De Geescht vun der Gemeinschaft an der Ënnerstëtzung vun dësem Fouss ass e wichtegt Virdeel vu pränatalem Yoga, deen op d'mannst esou wichteg wéi déi physesch Aspekter ass.
Hei fannt Dir Rot fir d'Problemer déi am wahrscheinlechsten fir Frae sinn, déi Yoga während hirem zweete Trimester erliewen. Wann Dir just mat Yoga während der Schwangerschaft ugefaange gëtt, liesen dës pränatal Yoga dos an donnert zuerst fir eng wichteg Informatioun.
New Yogis
Wann Dir nach ni Yoga gemaach hutt, ass den zweeten Trimester d'Perfekt un Zäit . Vergewëssert Iech e pränatal Yoga-Klass mat engem erfuerste Professer. Vill Fraen erfuerdere Yoga fir d'éischt Kéier während der Schwangerschaft, also sech keng Suergen datt Dir de eenzegen neie Yogi an der Klass wäert sinn.
Experienz Yogis
Dir kënnt begleeden, datt Är regulär Yoga-Klassen e bëssen ze vill intensiv sinn an all Virbereedungen, déi scho scho zevill scheinbar schéngen, méi méi séier wéieng. Natierlech kënnt Dir Är normale Klassen net uleeën, wann Dir nach ëmmer staark wäert fillen an Dir kënnt Är perséinlech Adaptatiounen unzeginn unzefänken, déi net ongerecht sinn wéi Äre Bauch wächst.
Een wonnerschéiner Saach, deen Dir vun de pränatalen Yoga-Klassen besiche kann, ass awer d'Chance, fir Notizen mat aneren Schwangeren ze treffen an ze vergläichen. Dëst kann e wichtegen Quell vu Support a Informatioun beweisen.
Doheem Praktecher
Och, wann Dir e gudden Hausmeeschter sidd, kënnt Dir versiche fir an enger pränataler Yoga Klasse eemol oder zweemol an der Woch fir d'Kameradschaft a Geescht vun der Gemeinschaft dës Klassen förderen.
Wann Dir Iech doheem Praxis mécht, si sécher ze prétaire Sonnestéiss .
Mueres Krankheet
Hoffentlech ass all Mettekrankheet, déi Dir am éischten Trimester erliewt huet ass eriwwer an Dir fillt sech vill besser physesch. Wann Är Neiduerf laang bleift, da fuere mer weider op Iech selwer.
Going Public
Am zweete Trimester fillen déi meescht Frae fillen zesummen mat der Tatsaach, datt si schwanger sinn. Wann Dir nach ëmmer probéiert se ze roueg ze halen an net ze begéinen, ass et nach ëmmer wichteg, all Yoga-Léierpersonal ze soen, déi Dir hutt, datt Dir schwanger sidd a wéi wäit ett Dir kënnt sinn déi Aart a Variatiounen adaptéieren, déi Dir ubitt .
Zweet Trimester Adaptatiounen
Vill Préatalal Anpassungen sinn entwéckelt fir e grousst Bauch z'erhalen an d'Vermëschung vum Gebärmutter ze verhënneren. D'Gréisst vum Bauch ka wesentlech am Zweete Trimester schwätzen, awer d'Chancen si begleeden ze weisen, dat heescht datt den Uterus net méi vum Becken geschützt ass, sou datt Dir wëllt Är Positiounen unzegoen andeems Dir Positiounen vermeit wou Dir Är Mier a Tief gedréckt ass.
Wollt méi Informatiounen?
Fir méi Informatiounen, besicht d' Einféierung op prenatal Yoga Säit oder benotzt den aneren Trimester-Trimester Guiden: den éischten Trimester an den drëtten Trimester .