Bescht a Schlecht Gesondheets Choices bei Dunkin 'Donuts
Sinn däin schëlleg Loscht? Wann Är am beschte Fleesch Fleck Fleck ass Dunkin 'Donuts, siche keng Suerg. Gleeft et net oder Dunkin 'Donuts Ernährung ass net alles schlecht. Dir kënnt Är Rees op Dunkin Donuts gesond maachen ... Zort vu.
Mir wëllen net onbedéngt regelméisseg Visitten fir all Restaurant an engem Fast Food wann Dir wëllt Gewiicht verléieren. Awer wann Dir nach eng Kéier op Dunkin 'Donuts geet, da kënnt Dir Är Diät op der Streck halen wann Dir de klengste Kalorie Donut a Liewensmëttel Choix auswielen.
D'Dunkin 'Donuts Menu analyséieren
Dir sidd net wahrscheinlech wierklech gesond Liewensmëttelen zu engem Donutshop, egal wéi en Donut Geschäft Dir besicht. Mee Dir kënnt ëmmer méi Besseres maacht. Är bescht Wette ass de Menü online ze kucken, ier Dir gitt a wielt dann e klengt Donut mat Waasser oder Schwaarzer Kaffi fir Ären Séissen ze genéissen.
Wann Dir keng Zäit hat fir d'Websäit vum Restaurant ze préifen, bedenken datt Détraider mat méi Toppings an Creme Fëllungen am meeschten wahrscheinlech méi Kalorien hunn. A Gréisst mécht e groussen Ënnerscheed. E puer Donuten, wéi den Glazed Stick, sinn ganz grouss. Entweder en Donut mat engem Frënd getrennt oder een halwen Haus fir en Dag maachen.
Déi meescht populär Dunkin 'Donuts Food
| Glazed Donut Ernährungs Fakten | |
|---|---|
| Servietegréisst 1 Donut | |
| Per Serving | % Daily Value * |
| Kalorien 260 | |
| Kalorien vu Faas 126 | |
| Gesamtfett 14g | 22% |
| Saturéiert Fett 6g | 30% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 330mg | 14% |
| Kuelenhydrater 31 g | 10% |
| Fettleibchen 1g | 4% |
| Zucker 12g | |
| Protein 3g | |
| Vitamin A 2% Vitamin C 0% | |
| Kalzium 0% Eisen 46% | |
| > * Op Basis vun enger 2.000 Kalorie-Diät | |
De standardglanzten Donut ass e Fan Favorit bei Dunkin Donuts. Wann dës Behand ass Är Liiblings op der Kaart, da wäert Dir Är Diät net komplett ausrutschen, wann Dir gär huet - ausser Dir sidd op enger klenger Carb Diät. D'Liicht, sugary behandelen nëmmen 260 Kalorien, 31 Gramm Kohlenhydrat an 12 Gramm Zucker.
Wann Dir e Mutt an Mueres oder Mëtteg genéissen, versicht Äert Diät während dem Rescht vum Dag auszedrécken andeems Nahrung déi méi héich am Zocker, méi héijen an der Faser iessen , a schlau gesond Protein ubitt.
Déi gesondesten Optiounen op dem Dunkin 'Donuts Menu
Wann Dir d'Donuten bei dësem Fast Food Gelenk léiwe (a wien net?) Hutt Dir vill Zorten fir ze wielen. Vill vun de populären donuts hunn kalorie zielt an der Serie 300-400. Mee et gi verschidde Leisunge, déi an e bëssen manner ginn.
- Apple a Spice Donut: 260 Kalorien
- Zëmt Guava Donut: 250 Kalorien
- Glanzed Bavarian Krème Donut: 270 Kalorien
- Schockela Frosted Donut: 280 Kalorien
- Schockela Frosted Donut mat Sprëtzen: 290 Kalorien
- Cocoa Glazed Donut: 260 Kalorien
- Franséisch Cruller: 220 Kalorien
- Kaffi Donut: 260 Kalorien
- Glazed Donut: 260 Kalorien
- Jelly Donut: 260 Kalorien
- Glazed Guava Donut: 280 Kalorien
- Kokosnuss Därcher Dulce de Leche Donut: 300 Kalorien
- Glazed Zitroune Donut: 300 Kalorien
- Guava Burst Donut: 260 Kalorien
- Maple Frosted Donut: 270 Kalorien
- Maple Frosted Spréngelen Donut: 290 Kalorien
- Marble Frosted Donut: 270 Kalorien
- Spiced Dulce de Leche Donut: 290 Kalorien
- Strawberry Donut: 280 Kalorien
- Strawberry Frosted Donut: 280 Kalorien
- Strawberry Frosted Donut mat Sprëtzen: 290 Kalorien
- Vanille Frosted Donut: 280 Kalorien
- Vanilla Frosted Spréngelen Donut: 290 Kalorien
An déi bescht gesond Dunkin Donuts Ernährung Wahl fir Diätzer? De Sugar rose Donut deen nëmmen 230 Kalorien ubitt.
Dunkin 'Donuts Sandwichen
Wann Dir d'Donuten kafe kënnt, en Sandwich ufänken. D'Kalorie zielt fir e puer Sandwichen un ongeféier gläich, awer Dir wäert manner Zocker a méi diätfrees Protein kréien.
- Egg White Veggie Flatbread: 280 Kalorien
- Egg an Kéis (op englesch Muffin): 240 Kalorien
- Ham a Kéis Flëssegkeeten: 290 Kalorien
- Snack 'n Go Steak Wrap: 210 Kalorien
Vergiesst net datt d'Kalorie Zuel vun Ärem Iessen net just wat Dir ësst, mee och iwwer wéi vill Dir iesst .
Wann Dir Är Besuch bei Dunkin 'Donuts gesond hält, ësst e klenge Portioun vu wat Dir wëllt, da raus aus der Dier zefridden.
Dunkin 'Donuts Drink Ernährung
Fir e Dunkin 'Donuts gesond Getränder ze bestellen, ass Är beschten Optioun schwaarzer Kaffi oder Waasser. Mee et ginn e puer aner Choix fir Äert Séisszot ze erfëllen.
- Essketten Iced Tea: 5 Kalorien
- Séisses Iced Tea: 80 Kalorien
- Iced Latte (Skimm Mëllech): 80 Kalorien
- Iced Caramel Latte Lite: 80 Kalorien
- Hot Latte mat Almond Milk: 80 Kalorien
Wéi eng Gedrénks sollt Dir vermeit? A Frozen Kaff Coolata huet 460 Kalorien a 27 Gramm Fett. Oder de Butter Pecan Swirl Iced Latte mat Vollmilk enthält 460 Kalorien a 12 Gramm Fett.
D'Ongerechte Dunkin 'Donuts Ernärungswahlen
Also wat spillt Iech vir, ob Dir Är Rees an Dunkin 'Donuts gesond hält? E puer vun den héije Kalorien donuts wéi de Schockela Coconut Cake Donut ginn 550 Kalorien a 39 Gramm Fett. Aner fetteg Wahlen sinn:
- Bismark: 490 Kalorien
- Glazed Fritter: 410 Kalorien
- Glazed Jelly Stick: 480 Kalorien
- Zitrounstick: 430 Kalorien
- Peanut Donut: 450 Kalorien
- Vanilla Frosted Kaffeholle: 400 Kalorien
Wann Dir Dunkin 'Donuts zum Frühstück besicht, da wäert Dir nach ëmmer mat engem Donut éierlech si wéi Dir wäert mat engem Frühstückssandwich. Vill vun de Kichel a Biergarten bilden 500 Kalorien oder méi. D'Zooss, d'Ee an de Kéis op e Croissant , zum Beispill, bitt eng zunichte 650 Kalorien.