Alkoholesch Gedrénks kënnen d'Kalorie betrëfft nëmmen eng eenzeg Schéiss oder nëmmen e puer Sips. Cocktailer an aner boozy Getrëppchen si grad sou héich wéi Kalorien wéi High-Kalorie Soda. Also wann Dir déi sugary Sodae vermeit fir Är Ernärung ze halen, firwat Dir keng béis Wiel auswielt, wann Dir glécklech Stonn hutt ?
Déi klengst Calorie Alkoholiker Getränker
| Vodka Ernährungs Fakten | |
|---|---|
| Servietegréisst 1 Jigger 1,5 Fl oz (42 g) | |
| Per Serving | % Daily Value * |
| Kalorien 97 | |
| Kalorien vu Fett 0 | |
| Total Gréiss 0g | 0% |
| Saturéiert Fett 0g | 0% |
| Polyunsaturéiert Fett 0g | |
| Monounsaturated Fett 0g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 0mg | 0% |
| Kalium 0,42 mg | 0% |
| Kuelenhydraterie 0g | 0% |
| Diät Fiber 0g | 0% |
| Zucker 0g | |
| Protein 0g | |
| Vitamin A 0% Vitamin C 0% | |
| Kalzium 0% Eis 0% | |
| * Op Basis vun enger 2.000 Kalorie-Diät | |
Alkohol gëtt keng Ernärungswäert a keng gesondheetlech Virdeeler, fir datt déi gesondsten erwuesserent Getränker do ass, ass Är Besoinswäert ass d'Liichtkraaft vum kaloresche Kalorien ze wielen an ze vermëschen mat Soda oder Waasser. Aus dësem Grond wësse vill versprécht Diät drop fir Vodka mat Soda z'entwéckelen an entweder e Scheck vun Zitrone oder Kalk.
Wann Dir Wäin hutt, eng aner Kalorieoptioun ass e Wäin spritzer. Füli einfach Ären léiwen Héichglanz vu Wäin a fidderen Waasser. Well e vollstänneg Wäin vu Wäin 100 Kalorien liwwert, sollt Dir e gudde Gedrénks fir 75 Kalorien oder manner maachen.
Wann Dir léiwer Diversitéit vu Getränker z'iwwerfannen, da si Kalorien zielt fir alkoholesch Getränke déi Dir an enger typescher Bar fannt. D'Lëscht enthält Informatiounen fir eng eenzeg Portioun vum Getränk. Denkt drun, datt wann Dir e Getränk an engem Restaurant bestellt, de Gedrénks deen Dir servéiert ass oft méi grouss ass wéi eng Kéier.
Gitt Gedrénks mat 200 Kalorien oder manner
- Beer (12 oz.) Een eenzegen Déngscht vun de meescht Béier ass ënner 200 Kalorien, awer e puer Béier sinn besser wéi anerer.
- Rum (2 oz.) A Coke (5 oz.) Erop drun drénken Kalorien, wann Dir eng Diola cola bestellt.
- De Tom Collins (1.5 oz. Genn, Mëschung an 2 Unzen Club Soda)
- Hot Buttered Rum (6 oz.) D'Zuel vun Kalorieë bei Ärem Getränk variéiere jee no dem Rezept, dee benotzt fir Är Getränk ze kreéieren. Dëse Getränk ka bis 250 Kalorien enthalen
- D'Margarita (3 oz.) Kalorien oder "männer" Margaritas enthalen oft d'klengst Zuel vu Kalorien.
- Whisky sauer (2 Unze Mix a 1,5 Oise Whisky)
Drénken mat 150 Kalorien oder manner
- Classic Martini (2 oz. Gin an .5 oz vermouth) Kalorie zielt fir aromatiséiert Rezepter kënnen méi kalorien enthalen.
- Bloody Mary (6 oz.) Dëse klassesche Cocktail gëtt oft mat enger Rei vu Garnéiere servéiert déi méi Kalorien ergänze wäert.
- Brandy (2 oz.) Een eenzegt Schossel vu Kriibs enthalen nëmmen 56 Kalorien, also wäerd en Duebel kaaft ob der 100-Kalorie markéieren.
- Déi meescht Liichtbier (12 oz.) Et gi vill Liichtbier am Maart mat manner Alkohol an manner Kalorien.
- D aiquiri Cocktail (2 oz.) Dëse Cocktail kann Är Ernährung maachen oder briechen. Een eenzegen Déngscht ass nëmmen 112 Kalorien, mee waat ass d'Läscht wou Dir d'lescht 2 Dounquiri an enger Bar war?
Drénken mat 100 Kalorien oder manner
- Rot oder Rustewäin (4 oz.)
- Wäisswein (4 oz.)
- Sangria (4 oz.)
- Champagne (5 oz.)
- Gin (1.5 oz.)
- Rum, aneschters Malibu Coconut Run (1.5 oz.)
- Vodka (1,5 oz.)
- Whisky (1,5 oz.)
Et ginn e puer alkoholescht Getränker déi méi schwéier ginn ze zielen, wann Dir Är Kalorien kucken. Zum Beispill, alkoholesch Cider Ernährung variéiert op der Mark. Angry Orchard Cider Kalorien, zum Beispill, sinn relativ héich (ongeféier 220 Kalorien pro Flak).
Awer Crispin Cider kalorie kënnt e bësse méi niddreg bei ongeféier 150 pro Flasche.
Héije Kalorie Alkoholiker Getränker
Wann Dir décidéiert fir eng speziell Gelegenheet ze feieren oder e Cocktail ze feieren, ass et ëmmer gutt fir d'Kalorie vu Ärem Cocktail ze kontrolléieren, ier Dir Bauch bis zur Bar kënnt. Vill gemëschte Getränker a besonnesch Blendertränke hunn kaloresch Zuel déi Himmel Himmel héich sinn. A ville stellen och héich Zocker duer.
Wéi Dir Iech virstellen kann, datt jiddfereen mat Eis oder séiss Siren drénken an kalorien. D'Pina Colada, Grasshopper, Mudslide an Margarita sinn normalerweis op dëser Lëscht. An drénken déi extrem héich an Alkohol sinn och méi héich an Kalorien.
Ee Long Island Iced Tea kann bis zu 500 Kalorien oder méi hunn. A Véier Loko Premium Malz Getränk gëtt mat 660 Kalorien gemellt.
A Wuert From
Alkohol drénken kann e groussen Impakt op Är Ernährung hunn. Et ass net nëmmen de Cocktailskalorien, déi sech addéieren wann Dir ewechgeholl huet. Wann mer drénken, äntweren ech och vill méi. An e Kaddag erlaabt Iech Är Trainingsroutin. Aus deem Grond sinn vill Leit, déi versicht hir Gewiicht ze verléieren oder ze halen zréck op Bësch oder all Alkohol eliminéieren. Tatsächlech, e puer Gewiichtsverléiserungsprogrammer empfehlen Iech net op all Daag ze drenken . Wann Dir eng alkoholesch Getränk hutt, halen d'Kalorie ze berücksichtegen a Gedächtnis ze drénken an d'Moderatioun ze drénke fir Ären Kierper a Geescht gutt ze halen.