Wann Dir grouss Akrobaten kritt, brauch Dir gutt Genen, e gesonde Kierperfett, an Übungen, déi Iech hëllefen, schlau, staarkt Schultermuskelen ze bauen. D'Schulterübungen wéi Overheaddrécker a Lateralerhéijungen sinn immens gutt, awer et sinn Cardioaktivitéiten , déi och hëllefe schaffen a Formen ze schëllen.
Bescht Aktivitéite fir Är Upper Body
Déi meescht Cardioaktivitéiten konzentréieren sech op déi ënnescht Kierper a vernoléissegen déi wichteg Kierperbunnen.
Wann Dir Är Waffen involvéiert gëtt net nëmmen hëllefe muskulär Ausdauer ze bauen, et hëlleft och méi Kalorie méi verbrennen fir Iech ze schlanken.
- Ellipteschen Trainer mat Handle
Dës Cardio-Maschinn beinhalt d'Arm Handle fir ze hëllefen d'Ausdauer an den ieweschte Kierper ze bauen, während Äre Kierper méi Kalorie verbrennt. - Boxing / Kickboxing
Hei grouss Schwësteren ka mat engem staarken Uewerkierper bauen. Fannt Clibbelen an Ärer Géigend, wou Dir léiert Boxen a probéiert Videoen ze maachen fir doheem ze maachen. Kickboxing ass eng Optioun. D'Gewiicht vu gléckleche Handschueder kann hëllefen d'Ausdauer op den ieweschte Kierper ze bauen an d'Tonnen Kalorien ze verbrennen. - Schwammen
Am Schwammen ass de iewescht Kierper primär responsabel fir d'Äschewollek ze treffen. Doduerch e Flotatiouns-Apparat fir Ären Kierper méi schlecht ze halen, an Dir hutt e staarkt Arm. - Upper Body Ergometer Dir hutt dës Maschinn an Ärem Fitnessstudio gesi gesinn a gefrot wat et geet. En Upper Body Ergometer léisst Dir e Cardio-Training mat nëmmen Är upper léisen. Eng super Zousatz fir e Workout oder fir eng Persoun mat enger Kierperverletzung.
- Trekking Polen
Walking a Trekkingstopen sinn ideal fir verbrenne extra Kalorien ze bauen, da stoussen Äert Knéchelen a Knien a natierlech verlaangt Äre upper body e super Workout. Benotzt se beim Fouss, Wandern, Trekking a Kloter. - Medicine Ball Training
Medikamentenkugelen erenneren Iech vu PE Trauma erëm an den Héichschoul, awer si hunn en Comeback gemaach. Medikamenter Kucken trainéieren an Ären Workout a brennen méi Kalorie während Ärem Kierper.
- Yoga
Yoga poséiert d'Ausdauer an d'Kraaft an den ieweschte Kierper. De Bonus ass datt Dir Kraft iergendwou wéi och am Beruff op wichteg Saachen wéi Balance, Stabilitéit a Flexibilitéit ze bauen.