Eet e Nahrhënschtleche Buffet ënnert 500 Kalorien
Lauschteren den Fresskëscht. Et ass Zäit, fir all dat wichtegst Mueres ze iessen. Gitt Ären Dag op eng gutt Start mat dësen 500 Kalorie Fruucht Ideeën. E puer vun dësen gesondem kalorien Kaffisjeten sinn einfach Iessen fir doheem ze maachen, awer ech hunn och séier séier iesse Kaffien fir dës Mornings opgefouert, wann Dir ze beschäftege fir an Ärer Kiche ze koennen.
Iessen e gesonden Buffet ënnert 500 Kalorien
Wann Dir versicht ze schlanken, kënnt Dir gären en Frühstück ënnert 500 Kalorien fannen. Vill Diätkeschten verbrauchen e 300-Kalorie-Frühstück fir hiren alldeegleche Nahrungsaufnahme ënner Kontroll ze halen. Awer wann Dir gär e groussen Miel iessen, dann wielt een vun dësen nëtzlech Iddien fir Äert Bauch an de fréien Stonnen ze fëllen.
- Déi komplett 300-kaloriegeméiss Buffet
Keng Zäit fir de Muer ze kuken, awer wëllt eng komplett a gesonde Miel ze iessen? Kee Problem! Dësen Mäerthuelt brauch manner wéi 10 Minutten ze preparéieren an et füllt Iech fir en Dag vum Kalorienverbrennung. ( Komplett Frittes Rezept an Instruktiounen hei )
Speziale Rezeptiessen
Oatmeal
Gréng Smoothie
275-300 Kalorien - Erdnussbutter an Apple
Peanut Botter gëtt e Protein a Fett fir Iech ze fillen a voller Glasfaser aus dem ganze Weessmuffin hält Iech mat fréie Mueres erwaart.
Ee Ilemd vun natierlechen Erdnussbutter
Ee ganz wääert englesche Muffin
Een Apel
Eng Tasse vun 1 Prozent Mëllech
416 Kalorien
- Waffelen a Yoghurt
Gitt e Protein a Molkereenergie vun de Joghur, wann Dir e séissen Zänn mat engem Geschmaach vum Sirop an e Bananenstoffer erfaasst.
Zwee ganze Kaffi Waffelen
Ee Dëschdeeg vu luminärem Sirop
Sechs Unzee vu Kalorie Vanille Joghurt
Eng kleng Banane
414 Kalorien - Starbucks Breakfast On-The-Go
Dir wësst dës Deeg wou Dir d'Dier fléien a keng Zäit ze iessen? Halt Starbucks fir e puer Brennstoffer. Et ass ëmmer een op all Eck. Maacht Dir virsiichteg. Verschidde Starbucks Getränker kënnen Är Ernährung entwéckelen.
Evolution Fresh griechesch Yoghurt Parfait (frësch Beeren an Hunneg)
E grousse Héichwaasser Cappuccino
275 Kalorien
- Jamba Juice
Dëse Jusplatz ass e Favorit bei gesonde Ernärlechkeeten, awer Dir musst clever Choosen um Jamba Juice maachen fir sécher ze sinn datt Dir net zevill Zocker verbraucht.
Egg White, Spinach a Kéiswand Wrap
Freshly Squeezed Juice
350 Kalorien - Oatmeal mat Kirschen
Oatmeal ass eng vun de beschtméiglechste Mueresmëttel, well et ass voller Glasfaserverloscht an et ass normalerweis kal Kalorien. Spuert Kirschtär op Äerem Ueleg fir e Stärestär.
Eng Taassehaff
Eng Véier Coupe getrocknent kleng Kürbis
Ee Eeërbraune Zocker
E Schlag vu Cinammon
Eng Tasse vun 1 Prozent Mëllech
371 Kalorien - McDonald's Fast Food Breakfast an enger Pinch
Dir denkt normalerweis net sou séier wéi méiglech ass gesond. Mee et ginn e puer Kalorieoptiounen am Fast Food Restauranten.
Fruit & Maple Oatmeal
Apple Slices
Kaffi (keng Creme oder Zocker)
Lowfat Milk
410 Kalorien - Bagel Breakfast fir frëndlech Carb Cravings
Vill Diätexperten empfehlen datt Dir stärkeht Auto onbedéngt vermeit. Mee heiansdo braucht Dir Brout. Also iessen ganz Weess Varietéit fir Är Ernährung op Streck ze halen . A Paar mat Protein fir d'Gleichgewicht.
Zwee ganz-Weess Mini Bagels
Zwéi Teaspullen ofgeschniddener Crème Kéis
Een groussen hart gekachten Ee
Eng orange
369 Kalorien - Braun Betty - Séiss a Crunchy
Op dës Deeg, wann Dir eppes Mueres a Séisses erwaart, wäerte dëse Mëttegiessen mat diätfreien Mandelen a frëschem Uebst.
Apple, couragéiert a geschnidden, Mikrowelle fir dräi Minutten a gehalen:
Ee Iessel vu Rosinen
Ee Dëschdeeg vum gehackte Mandeln
Ee eenzeg Liichten aus gehackte Walnuut
Aacht Unzeeche vu Fett Vanille Joghurt
362 Kalorien
Natierlech kënnt et awer moies wann Dir d'Dier mat nëmme Kuch Kaffi fléien. Wann et méiglech ass , e Kaffestand ze drénken a bei der Heemrees mat engem erhéigen Erhéije vum Protein fir sécher ze sinn, datt Är Ernährung net wäit ewech fiert.