Ernährung Highlights (pro Portioun)
Kalorien - 95
Fett - 1g
Carbs - 18g
Protein - 6g
Total Time 5 min
Prep 5 min , Kucke 0 min
Servisser 4 (3/4 Couck chak)
Dir kënnt dës Zitroun opmaachen an dill zack Zucchini-Salat a minuten erreechen an 6 Gramm Protein a 6 Gramm Glasfaser pro servéieren - dat ass eng impressionant fir eng Säit!
Häerzlech, kaloriegem Geméis bitt Iech e grousse Plus: Si hunn d'Portiounsgréisst vun Ärem Iesse masseg gemaach an ee vun de wichtegsten Deel vun Ärer Ernährung Profilfaser vum Rezept. Gitt méi Fiichtegkeet an Ärem Dag ass entscheedend fir d'Häerz-Gesondheet, e gudde Fonktionnär Verdauungssystem, a souguer Gewiicht maintenance. Wann Dir Erfahrung vu Stierfelen, kontrolléiert Är Gewiicht ass wichteg fir de Conditioun ze managen. Plus, fiberfäheg a pflanzbaséiert Proteinfooden fëllen dech mat méi kleng Portioune, fir datt Dir Är Kalorieeet gëtt méi kontrolléiert.
Zutaten
- 2 mëttel Zucchini, geschnidden an Bänner mat engem Geméisbilder
- 1 Coupe gruef iwwerraschend
- 1 Coupe Schwaert Bann
- 2 Äeschocken Dill, gehackt
- Zest vun 1/2 Zitroun
- 1/2 Eeër Salz
Virbereedung
- Kombinéiert all d'Ingredienten an enger kleng Schuel. Chill fréi ze bauen.
Ingredient Variatiounen a Substitutiounen
Déi schwaarz Bounen bieden eng Pop vun der Faarf bis zu de wäisse Zucchini a Béi, awer wann Dir aner Aartechkeeten hutt oder eppes an der Hand hunn, fille sech dat ze benotzen. Cannellini Bounen, zum Beispill, wären och hei hier Aarbecht, an déi meescht Legumes si vergläichbar mat hirer Ernährung.
Vergiesst net vun der Zitrounestär an dësem Rezept.
Obwuel Zitrusfruchten bekannt sinn aus Sodbrennen, andeems de Zest e klenge Wee ass fir Zitrusgeschmack ze addéieren ouni Reflux ze verursaachen. Dir kënnt och orange Kuchestatus amplaz vun Zitrounen probéieren.
Kachen a Servicetipps
Dir kënnt e schéine Zänn Bunnen hunn mat engem Geméisbilder. Wann Dir eegent, wann Dir e Spiraliséierer benotzt , eng einfach Method ass fir se ze bilden. Déi meescht kommen mat engem Messer-Attaché, dee ganz faarweg Bänder bilden kann.
Dëse Salade wier gutt mat engem Fleesch-baséiert Geriicht wéi e Poulet oder Juicy Truthahnhändler.