Heiansdo am yoga seng kierchlech Geschicht huet e Geschlecht verschéckt. Yoga, déi traditionell nëmme vu Männer gemaach huet, huet vu Frae dominéiert. Haut ginn eng duerchschnëttlech Yoga-Klass méi weiblech wéi Männer Studenten. An den USA ass Är Yoga-Léiererin och méi wahrscheinlech weiblech, obwuel et eng grouss Zuel vu prominent männleche Léierpersonelen, och déi Grënner vu verschiddenen Yoga's populäisten Stiler ze sinn.
Vill Menüen suergen, datt d'Yoga net ubruecht fir se ze sinn, well se net natierlech flexibel sinn. Mä Flexibilitéit ass net Viraussetzung fir de Yoga. D'Tatsaach ass, datt Männer vill aus dem Yoga gewannen an als meescht Fraen a grousser Situatioun begréisst ginn. Wann Dir e Mann sidd deen e Yoga wollt probéieren, hei ass d'Informatioun, déi Dir braucht fir datt se sprangen.
Yoga fir Männer: Getting Started
Hei sinn e puer Tipps fir am Yoga ze fänken:
- Wéi ee Yoga startet: Et gi vill Männer, déi Yoga probéieren, awer fille wéi se net wëssen wou se starten. Dëse Guide fiert Iech duerch Schrëtt fir Äert eegent Auswiel vun engem Yoga-Typ, e Klasse kaafen, wann Dir wësst wat Dir erwaart, all Dag da stretcht a wat Dir sollt a sollten net maachen.
- Flexibilitéit ass net Viraussetzung: Viele Männer denken, si kënnen net Yoga probéieren, well se hir Zänn net beréieren. Glécklech, berouegt Är Zänn an Flexibilitéit net erfuerderlech fir Yoga ze maachen. Flexibilitéit kann entwéckelt ginn.
- Ufank poséiert fir Männer : Léiert e puer Grondprinzipien heescht Dir kënnt Dir op Äert selwer Praxis oder fillt méi preparéiert fir Är éischt Klassen. Dëse Guide enthält 11 Basisgruppen déi versichen.
Gang Heads
Hei ass e puer Spaass fir Yoga:
- Yoga Ausrüstung: Et ass e Stereotyp aus engem Grond: Guys wéi Gang. Yoga brauch net vill, awer Dir kënnt Aussoen op Matten a Blödsinn wann Dir musst. Hei ass wat Dir braucht fir ze begonnen.
- Yoga Hosen fir d'Männer : Natirlech kënnt Dir Är uralt Hochschoul sweatpants erënneren, awer et ass eng ganz Welt vun spezialiséierten Yoga Hosen just fir d'Frae fir Iech ze entdecken. Hei sinn 8 vun den beschten Yoga Hosen fir d'Männer.
- Yoga Shorts fir d'Männer : Vill Männer léiwer a Shorts ze praktizéieren, dofir ass eng Rei Längt , vu Mëttel-Kalb bis zu Uewer Obst.
- Yoga-Geschenken fir Männer : Elo, datt Dir ganz Yoga gär huet, dës Lëscht vun de bescht Yoga-Geschenken mat de Männer ronderëm wann Dir Äre Gebuertsdag oder Pappdag komm ass.
Yoga Lieser Lëscht
Wann Dir d'Typ vu Typ gëtt, dee geléiert gëtt, kënnen dës Bicher op Yoga fir Iech sinn:
- Yoga fir Dummies : Obschonn "Yoga fir Dummies" net den eenzegen verspréicher oder opgekläerte Titel kléngt, bitt dëst Buch iwwregens eng gutt, einfach Informatioun fir den Yoga Begleeder.
- Yoga Anatomie : D'Buch vum Leslie Kaminoff stellt d'Yoga vun der Innehno vir, andeems anatomesch Zeechnunge benotzt, fir d'Effekter vun all Positioun am Kierper ze hellen.
- Stretch: D'Onwahrscheinlech mécht e Yoga-Dude : Neil Pollack ass lëschteg a seng Transformation an e Yoga-Dude bitt vill Méiglechkeeten fir Lachen.