Wann Dir éischt Yoga startet, et ass schwéier ze wëssen wat Dir wierklech kafen wëllt. De Yoga Industrie Komplex huet vill Produkter an d'Welt gesat, awer déi gutt Noriicht ass datt Dir déi meescht net brauch, besonnesch als Ufänger. Also fillt sech net wéi Dir braucht vill Geld ze verbréngen oder ze laachen aus dem Yoga Studio. Ganz de Géigenteel, tatsächlech.
Loosst eis e bësschen méi genau kucken, wat Dir maacht a brauch net.
Wesentlech Ausrüstung
Gezei
Kaaft bequem, breathable Kleeder fir Yoga. Dir kënnt Iech wahrscheinlech e Kleeder trauen, deen e bësse formuléiert ass, well an e puer Yoga Pose (zum Beispill béide Biede) kënnt Äre Kapp ënnert den Hüften an Äert Shirt ka rutschen. Jiddlecht Exercice Hosen oder Shorts mat e bësse Stretch maachen et. Goggler sinn trendy fir Fraen , obwuel looser Hosen ganz ok sinn. Männer tendéieren zu Shorts favorabel, awer vill Hosen Hosen och. Wann Dir hei waarmt Yoga ze maachen, hu mir e puer speziell Recommandatioune fir Iech. Sportsbass ass gutt fir Fraen, awer wann Dir kee hutt, léisen ech dat net ophalen.
Dir braucht keng Art vu Ateleschooss oder Socken fir d'Klass. Yoga ass am häufigsten fäerdeg fäerdeg gemaach, wat gutt ass fir déi vun eis, déi midd aus enger Verpackung e séissen Paart vun athleteschen Schong fir d'Aarbecht nach an der Gymnastik. Yoga Studios fillen oft datt Dir Är Schuhe bei der Entrée verloosst.
Yoga Mat
In Gymnast an Yoga Studios, et ass allméi e Yoga Mat, och eng sougenannt Mataarbecht. D'Mat Mat hëlleft Äre perséinleche Raum ze definéieren, a wat méi wichteg ass et Traktioun fir Hänn a Féiss, fir datt Dir net rutsche, besonnesch wann Dir e klengt Schweess kritt. Mat derzou gehéiert och e bësse Polis op engem haarder Buedem.
Déi meescht Turnhallen hunn Matten an Studios hunn se lounen, normalerweis fir een Dollar oder zwee pro Klass. Dëst ass gutt fir Är éischt Klassen, awer de Nodeel fir dës Matten ass datt vill Leit se benotzen an Dir kënnt net sécher sinn, wéi oft se geraumt ginn. Präis Yoga Matiën kann et deier sinn, awer Dir kënnt och e Starter mat fir e klengen $ 20 kréien. Dës Mat Vergleichen Chart léisst et alles fir Iech, fir datt Dir eng informéiert Entscheedung maacht.
Optional Ausrüstung
Yoga Stécker sinn e reelle Buedem ze braten an e verfollegt Yoga Praxis. Props erlaben Schüler fir d'gesondheetlech Ausrichtung an enger Band ze halen wéi de Kierper öffnet. Props hëllefen Iech am meeschten aus all Positiounen ze vermeiden a Verletzungen ze vermeiden. Dir musst Iech vertraut mat de Requête beschreift, awer Dir musst Är Äert net kaaft (ausser Dir sidd e Begleedung vun engem Doheem ), well se bal ëmmer vun Studios a Miwwelen versuergt ginn.
Blankets
Yoga Studios hunn normalerweis Stackdecken déi fir Studenten an der Klass sinn. Gitt Iech eng oder zwou Decken am Ufank vum Klass. Déi gefalzene Decken erstallt sech ze setzen a leeën wann et néideg ass. Zum Beispill, wann Dir eng legged Hënn ass , stellen eng Decken ënner de Sittenbéi fir d'Hëfte méi héich wéi d'Knéien erhéijen.
Si kommen ganz praktesch fir all Zorte vu Saache an der Klass. Wann et killt ass, kënnt Dir se souwuel während der leschter Enthalung iwwerdecken.
Blocks
Ähnlech Decken, Blöden sinn propper fir Iech méi komfortabel ze maachen an Är Alignatioun ze verbesseren. Blocken sinn ideal fir Steieren, wou Är Hänn net op de Buedem kommen.
Straps
Gurte si speziell nëtzlech fir gebonnen Positiounen, wann Är Hänn net méi nokommen, a fir Posen wou Dir braucht op Är Féiss ze halen, awer se net erreechen kënnen.