Oft vermaart als natierlech Gewiicht vun der Gewichtsverléissegkeet , Chitosan ass eng Nahrungsergänzungserklärung aus den Kreschtaten (wéi Krabbelen, Garnelen a Hummer). Obwuel d'Ergänzungsmethoder behaapten datt Chitosan Fett opfälle kënnt, gëtt et keng wëssenschaftlech Ënnerstëtzung fir d'Gewiicht vun der Gewiicht vun Chitosan.
Fuerscher op Chitosan fir Gewessen Loss
Fir e Bericht, deen an der Cochrane Database of Systematic Reviews 2008 publizéiert gouf, hunn d'Fuerscher 15 klinesch Studien (mat insgesamt 1.219 Leit) iwwerpréift, déi den Effekt vu Chitosan op Erwuessen getest hunn, déi iwwer déck oder fettleibeg waren.
Am Verglach mat de Participanten, déi e Placebo ginn, studéieren Memberen, déi mat Chitosan behandelt goufen, deet vill méi Gewiicht verléieren an erfuerschen nëtzlech Ännerungen am Cholesterolniveau an Bluttdrock. Awer d'Autoren vum Rapport bléien awer och datt vill vun den iwwerpréiften Versucher vun enger schlechter Qualitéit waren. D'Resultater vun de qualitativ héichste Verspriechen weisen datt Chitosan e minimale, net signifikante Effekt op Gewiicht hunn.
Eng méi grousser Rapport (verëffentlecht am American Journal of Clinical Nutrition am Joer 2004) weist och datt Chitosan net brauchbar ass fir Gewiicht vun der Gewiicht. Wann Dir op fënnef iwwregens iwwersiichtlech Kritiken an Meta-Analysen (wéi 25 zusätzlech klineschen Versuchsrevisiounen) kuckt, hunn d'Reportairen "keng Beweiser ze iwwerstëmmen duerfir, datt all bestëmmte Nahrungsergänzung effektiv ass fir d'Gewiicht vum Kierper ze reduzéieren." Ergänzungen, déi am Bericht bezeechent goufen beinhalt d'Chitosan an d' Yerba mat .
Caveats
E puer Fuerschungen weisen datt de Chitosan e puer negativ Auswierkungen bezeechent (dozou gehéiert och Verstopptung an Muergedréckt) an d'Absorption vun essenzieller Nährstoffer (inkl. Kalzium a Vitaminen A, D , E a K).
Ausserdeem kann Chitosan allergesch Reaktiounen bei Leit mat Muschelenergie verursaachen.
Wéinst dem Mangel u Fuerschung ass et wéineg wéineg iwwer d'Sécherheet vu regelméissegen oder laangfristegt Gebrauch vu Chitosan. Et ass wichteg ze halen datt d'Nahrungsergänzungsproblemer net fir Sécherheets- a Nahrungsergänzungsprüfungen getest ginn gi meeschtens onreguléiert.
A ville Fäll kann de Produit Dosen leeschten, déi sech vun der spezifizéierter Betrag fir all Kraider ënnerscheeden. An anere Fäll kann de Produit vu anere Substanzen wéi Metalle kontaminéiert ginn.
Och d'Sécherheet vu Supplementen bei Schwangeren, Altersheemer, Kanner, an déi mat medizinesche Konditiounen oder déi Medikamenter huelen, gouf net etabléiert. Dir kënnt weider Tipps iwwer Ergänzungsmethoden kréien, awer et ass wichteg datt d'Selbstbehandlung vun enger Konditioun an d'Vermeidung oder Verzögerung vun Standardversécherung e ka schlëmm Konsequenzen hunn. Wann Dir Gedanken iwwer Chitosan considéréiert, vergewëssert Iech Ierch Är Dokter zuerst konsultéieren.
Sollt Dir Chitosan benotzen?
Wéinst dem Mangel u wëssenschaftleche Support fir hir Benotzung, kann de Chitosan net zum Gewiichtsverloscht empfohlen ginn. Fir Gewiicht ze verléieren ass et wichteg ze gesi fir eng gesond Ernärung ze verfollegen (och eng grouss Diversitéit vu Geméis a Früchten) a mat engem Bewegungsprogramm, deen eng aerotesch Aktivitéit mat Krafttrainer kombinéiert. D'Verbesserung vun Ärer Schlofhygiene a Verwalte vun Äre Stressniveau kann och hëllefen, Gewiicht vun der Gewiicht ze ënnerstëtzen.
Quell:
Jull AB, Ni Mhurchu C, Bennett DA, Dunshea-Mooij CA, Rodgers A. "Chitosan fir Iwwergewicht oder Adipositas." Cochrane Database Syst Rev. 2008 16 Juli; (3): CD003892.
Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. "On Herbs: Chitosan". Mäerz 2009.
Mhurchu CN, Dunshea-Mooij C, Bennett D, Rodgers A. "Effekt vu Chitosan op Gewiichtsverloscht an Iwwergewiicht an Topleen: eng systematesch Iwwerpréiwung vu randomiséierter kontrolléierter Prozedur." Obes Rev. 2005 Feb; 6 (1): 35-42.
Pittler MH, Ernst E. "Diätnahrungsergänzungen fir Kierperreduktioun: eng systematesch Iwwerpréiwung." Am J Clin Nutr. 2004 Apr; 79 (4): 529-36.
Disclaimer: D'Informatioun op dësem Site ass nëmme fir Bildungszwecker beabsichtigt an ass net Ersatz fir Berodung, Diagnostik oder Behandler vun engem lizenzéierte Dokter. Et ass net fir all méiglech Präventiounen, Medikament interagéiert, Ëmstänn oder nach negativ Auswierkungen. Dir sollt prompt medizinesch Versuergung fir all Gesondheetsproblemer a kuckt Ären Dokter ze benotzen, ier Dir alternativ Medizin benotzt oder Dir Äert Regime ännert.