Hutt Dir Iech heiansdo schwindeleg, wann Dir Äert Laufbech-Workout beaflosst a gitt op Schrëtt? Dëst kann eng Sécherheet sinn, an Dir musst wëssen, wéi een et verhënneren.
Ursaachen
Normalerweis, wann Dir Iech Schwindel fillt wéi Dir beim Läffel dra leeft, ass et gutt, well Dir Äre Kierper net ze killen. Een Ofkillung nodeems de Läffel hält de Blutt deen am ganzen Kierper fléisst.
Ënnergang kann plastesch Hellegkeet verursaachen, well Äre Päckeltemperatur a Bluttdrock séier séier falen. Loosst Iech lues lues a léisst de Päckelcher an de Bluttdrock nëmme schrëtt a sécher.
En anere Fakt ass dass Äre Kierper Bewegung op der Läifermass huet, während de Raum ronderëm si stabil ass. Et huet an deem Frame vun der Referenz benotzt. Wéi wann Dir op engem bewegenden Trottoir oder e Rolltreier hëlleft, da fiert en Moment un d'Verännerung vun der Bezéiung zréck. Wann Dir aus dem Läifermass erauskuckt, sidd Dir zréck op déi gewéinlech Situatioun vu Ärem Kierper, déi duerch de Raum riicht wéi se bewegt.
Déi meescht vun der Zäit maachen d'Iwwersetzung mat engem Moment vun der Desorientatioun. Mä mat Bewegung an aner Faktoren, braucht Dir e bësse méi laang Zäit unzepassen. Just wéi mat e puer Leit Bewegung krank sinn, kënnt Dir dëst och méi betrëfft wéi anerer. Wann Dir méi laang am Ende vun Ärem Läifermass Workout geet, da gëtt d'Verännerung manner opfälleg a Dir kënnt dat besser maachen.
En aneren Faktor deen zu Schwindel bäidroen kann ass d'Dehydratioun. Wann Dir nach net virdrun an während Ärem Workout drénken, musst Dir sécher si drénken genuch.
Wéi eng Ofluedung op der Rettung ze maachen
- Nodeems de Schaffdeeg vun Ärem Laf ausféiert, léisst de Läifermass bis 3,5 mph. Jog lues 5 Minutten laang. Dir sollt Är Häerzgeschwindegkeet fillen an den Atem ugeduegt sinn.
- De Läifermass bis 3,0 mph a lues fir dräi bis fënnef Minutten.
- Wann Dir Iech iwwer Är Laufstil Zäit limitéiert an Ärem Fitnessstudio sidd an Dir just nach net genuch Zäit fir eng 10-Minuten Ofkillung ze goën, sollt Dir op d'mannst drei bis fënnef Minuten drastesch lafen a virum Läffel aus dem Läppen.
- No enger Ofstëmmung ass eng flott Zäit fir d'Ausdehnen oder Yoga ze maachen .
Benotzt Sécherheets Precautiounen op der Router
Dëse klengen Zauber vu Schwindel ass eng gutt Erënnerung, firwat et wichteg ass, d' Sécherheetsbestëmmunge bei der Laufbahnmauer ze benotzen. Dir sollt den TrotMill Gürtel un enger luester Schnell unzefänken, ier Dir opstinn, fir ze verhënneren, datt de Balance ausgeglach ass, wann et op eng grouss Vitesse gesat gouf. Nët ëmmer d'Noutfallstoppschnouer befestegt, sou datt de Lächerlechstop stoppt wann Dir Rees oder Schwindel ginn. Vergewëssert Iech datt den Gürtel stoppt, ier Dir de Läifermass erauskuckt. Halt op d'Gelengt wann se aus dem Läppenmass erauskucken. Fir sécher ze sinn, datt näischt iwwer d'Géigend gerullt ginn ass oder datt et drop ukomm ass, datt Dir kéint iwwergoen.
Still Feeling Dizzy?
Wann Dir Iech Schwindel fillt wann Dir och nach eng richteg Ofkillung gedauert huet, da kann et eppes anescht goen, sou wéi Är Symptomer mat Ärem Gesondheetsproblem diskutéieren. Et ass méiglech datt Dir d'Effekter vum nidderegen Blutzocker, Dehydratioun, Anämie, héich Blutdrock, Medikamenter, Ouerproblemer oder Häerzstécker fillt.
Dëst ass eng gutt Iddi fir eng voll kierperlech Iwwerpréiwung ze kréien fir sécher ze sinn datt all Grondregelkreesser fonnt ginn.
> Source:
> Schwindel. MedlinePlus.