Ernährung Highlights (pro Portioun)
Kalorien - 19
Fett - 1g
Carbs - 1g
Protein - 0g
Total Time 10 min
Prep 10 min , Kucke 0 min
Servisser 10 (2 T all)
Vibrant mat roude Ingredientsen, dëse Rezept enthält roude Kiischten Tomaten a roude Pappadew Pärpsen, plus fiery, rauch Gewürz-Cayenne a geräiftem (spanesche) Paprika.
Dëst Salsa bitt eng Hellewull vun Nährstoffer fir hir Gesondheet. Wësst Dir datt eng Portioun vu Geméis pro Dag schützt géint kognitiv Réckgang? Feet Är Plack kann Äre Gehirer all Joer an eng hallef jonk maachen!
Bei ongeféier 25 Kalorien pro Coupe, Cherry Tomaten bieden eng gutt Ernährung fir ganz wéinege Kalorien. Jammed mam immunverstäerkender Vitaminen A a C, och Folate , Tomaten kënne Entzündung bei der Bucht behalen. Plus, d'Paprika verdoppelen op Vitamin C a Kalium an dësem Rezept. Mat engem onbeschreiften Uräichkäfer bitt dëse Rezept och Antioxidantstäerkt aus Curcumin.
Zutaten
- 1 Kuch Cherry Tomaten, gréng gehackt
- ½ Téielbecher pappadew Peffer, véierter
- 1 Iwerstéin geluede Ënnegong, ebdullt
- 1 ebess extra virgin Olivenueleg
- 1 Teelöffel Buedemerkumm
- ⅛ Teaspoon Cayenne Pärp
- ⅛ Teeschwäin gefëmmt Paprika
- Juice vun ½ Kalk, geschnidden an zwee Keile a presséiert
- 1 Prise Kacher Salz
Virbereedung
- Kombinéieren all Ingredienten an enger mëttlere Schuel. D'Mëschung liichteg a servéiert.
Ingredient Variatiounen a Substitutiounen
Fir d'Hëtzt an dësem Salsa e bësschen ze maachen, aus der Cayenne Pfeffer. Roude Klacke Pärchen schaffen an dësem Rezept, awer Dir kritt den intensste séissen an kräftege Aroma deen Dir aus de Pappadews mécht.
Wann Dir Cilantro wëllt gär hunn, kënnt Dir e Stärpunkt vu gréngen a Geschmack mat e puer Schnéi-Brout maachen.
Fir e méi intensive Onionaroma benotzt roude Zwéin an anstatt e giel. Fir extra Sweetheeten, drénken an eng gehackt gekachte roude Biere.
Kachen a Servicetipps
Serve direkt oder kafen fir an 1 bis 2 Deeg. Genéisst mat bloem Maillard Tortilla Chips oder als Gebraucht op den Sauerampel, gesegter Garnelen, oder e Türkei-Burger . Maacht e Iessen an Häre Kéis fir e schaustege Snack a werfen et an e gemengt Greensalat mat gehackten Tofu fir eng gesonde Mëttes- oder Iessen.
Dir kënnt och e Puppelchen oder zwee op eng gebackene Idaho oder séiss Kartoffel opmaachen a mat Strécke Parmesz cheese fir e schnelle Miel ze sprëtzen.