Fit Out Your Fitness Studio mat dësen Essentialen
Wann Dir Äre Gymnastik oder Äre perséinlechen Trainingstudio passt, musst Dir selektiv sinn. Dir hutt keng Plaz wéi déi grouss Turnren and Gesondheetskabelen fir all Apparat zeechnen. Hei sinn déi Top Ten Stéck Ausrüstung fir e klengen Turnstil.
1. Training Bench
Eng Formatiounbank ass eng justierbare Plattform déi fir Gewiicht trainéiert gëtt.
Dir sollt d'Backrest vun der flächeger Positioun unzepassen an evtl. de Fouss. Vill Fangertypen sinn iwwregens, awer kucke fir eng gutt konstruktéiert a liicht ugepasst Bank mat der Basis. E perséinlechen Ausbildungsstudio brauch op mannst zwee vun dësen.
2. Hantel Set
E Set vu Hanteln ass obligatoresch, vun extrem hell bis ganz schwéier, jee no dem user group profile. Dumbbells kommen an deene ville Variatiounen, aus Plastiksbeschicht an enger Variatioun vu Faarwen zu verstellbar Gewiicht. Gitt e Set mat Rack a späichert Zäit a Behuelen.
3. Barbell Set
Dir kënnt verschidden Aarte mat Stéierer. Gitt fir d'olympesche Bar, Knäppeg Zack, Stéck Press Rack a bittbare Placken wann Dir se leeschte kënnt. Sinn et eng Rei vu fixen oder liicht ugepasste Barbester mat enger klenger Bar amgaang. E weidert e Rack fir Lagerung ass essentiell.
4. Kettlebell Set
Kettlebells stellen eng Alternativ zu Hänn agebonnen, well se e liicht anescht Muskelprofil aktivéieren an obwuel se net onbedéngt méi héich sinn, si se populär a wäert et schaffe mat.
Kettlebells kommen an enger Rei vu Gewichte, Gréissten - a souguer Formen.
5. Pull-up Frame a Bar
Dëst ass fir Chinups a Pullups ze maachen. Kuckt no fir e Knuewelche mat engem Pullup-Bar fir de Käschte spuert a Raum ze spueren.
6. Renntetapp
E Ridebild fir Laafen a Spazéieren, déi fir Neijorn verännert gëtt an Iwwerdréckung vun der Herzfrequenz an aner Standardinformatiounen ass eng Notwendegkeet.
Gitt e stabile, kommerziellen Gymnastisches Standuert Rollstull, wann Dir et leeschte kann.
7. Stationär Vëlosfuerer
De stationäre Vëlo ass e alternative Kärelerpiréierungstrainer an der Laufbahn a Rudermaschine . Gitt all dräi, well se ënnerschiddlech verschidde neuromuskuläre Approche fir aerobe Fittheet ënnersträichen.
8. Rowing Machine
Den upper body an de Kierper méi grouss Muskelgruppen benotzen ass e feinen aeroben a anaeroben Trainer, deen dacks überspréift gëtt.
9. Fitness Ball (Egal a Ball)
Eng aussergewéinlech Unzuel vu Übungen kann ëm e Fitness-Ball entwéckelt ginn, virun allem Core- an Bauch-Übungen. Si kënnen net vun Ärem schwäizer Eisenpumper benotzt ginn, awer se bilden eng Vielfalt vu Clientë a verschiddene Niveaue vu Konditioun an Expertise. Dir musst jo zwou.
10. Accessoiren
Fanne méi kleng Elementer wéi e Rolloutrad fir ABS, hënneschte Bar fir Äert Kierper ze stretchen, an Bands a Tubaks fir Rehabilitatioun a "Soft" Resistenzübungen.
Summéieren up
Dir hutt bemierkt datt et kee Maschinn Ausrüstung an dëser Opstellung ass. Equipementstécker wéi Kabelmaschinn, Hebbelmaschinn, Smith-Maschin an aner vun grousser Vielfalt, Standard an Funktioun sinn Standardapparaten an de gréissten groussen Turnéierer, ausser fir vill vun den speziellen olympeschen a powerlifting gyms.
Equipement fir Maschinn liwwert e speziellen Service an et ass e puer elitistesch Diskriminatioun géint dës Ausrüstung fir fräi Gewichte. Esou och, fir kleng Miwwelen, dës Zort vun Ausrüstung kann et deier ginn oder ze lounen. Dir oder Är Clienten kënnen normalerweis ouni et ouni ze kommen.
Eng Saach, déi sech u sech ze investéieren, ier Dir an Ausrüstung investéiert, vun all Typ, ass de Weltraum, deen equipéiert sou eng Ausrüstung braucht, besonnesch wann méi wéi eng Persoun d'Ausübung mécht. Är ëffentlech Haftpflicht an eng professionnell Pensiounsversécherung onofhängeg ass esou wichteg wéi och.