Wat Dir musst wësse muss, ier Dir dëst Gewiicht Loss Programm ofkommt
De Südstrand-Diät ass e populäre Diagnosplang, dee mat engem "schlechten" Kohbhydrat vun der Diät geschnidden ass an den Konsum vun "gudde" Carbohr a gesonde Fette stimuléiert. Et gi dräi Phasen zum Programm. Wann Dir Interessi fir et ze probéieren, ass dat wat erwaart während der éischter.
Déi éischt 14 Deeg sinn déi härteste
Déi zweechlesch laang Phase 1 vum South Beach Diet ass oft als "strikt" Deel vum Plang bezeechent.
Et erfuerderlech no de strengsten Regelen iwwert wat Dir kënnt a net iessen. Ofhängeg vun Ärer aktueller Ernährung kann dat bedeitend allgemeng Nahrung wéi Nuddelen, Brot, Fruucht an aromatiséiertem Yoghurt. Dir fannt méi Spezifizitéiten op der South Beach Diet " Liewensmëttel fir ze vermeiden " Lëscht.
Dir wäert awer net hongereg ginn. Et gi vill Nahrungssegkeeten erlabt während Phase 1, Liewensmëttel déi den glycemesche Index niddereg sinn an a gesond Manéier preparéiert Proteinen wéi Truthess Brust a villen Geméis.
Wat ass d'Zilsetzung vun der Phase 1?
Phase 1 vun der South Beach Diet ass entwéckelt fir Iech mat engem neie Wee fir Äert Recht direkt aus dem Portal ze benotzen, e Wee fir Iech ze hëllefen d'Spriecher nei Gewunnechten ze starten. Et ass och geduecht fir Hären a Zocker a Stärken ze erlaben, sou de Arthur Agatston, den Dokter deen d'Ernährung entwéckelt huet. Als zousätzleche Benefiz ass et méiglech, e wesentleche Betrag vun Gewiicht bei enger kuerzer Zäit während der Phase 1 ze verléieren. Jee no Ärem Startgewunne kéint Dir esou vill vun 14 Pond op zwou Wochen verléieren.
Sogar besser, Dir wäert et wahrscheinlech iwwer de Bauch kucken.
En 14-Pound Verlust wäert net méiglech sinn, wann Dir dat net vill wäert ze verléieren, natierlech. Tatsächlech, wann Är Ziel just e puer Päerd ze verbréngen, ass et méiglech, datt Dir Phase 1 insgesamt wäert verspriechen. Wann Dir net vill Gewiicht verléiert, kënnt Dir dës Phas iwwerpréiwen. A wann Dir op Phase 1 zréck kënnt kënnt, wann Dir an de spéideren Phase Är Gewiicht verléiert oder e Beginn aschreiwt, fir op der Streck ze goen.
Bleift am Phase 1 méi
Mat engem Dokter säi grénge Liicht kann een deen morbid obwuel kann iwwer 6 Wochen sech op Phase 1 bleiwen, awer net méi wéi zwee Méint; et ass net sécher, fir et e laangfristeg Nahrungsplan ze maachen. Et gëtt net genuch Mooss fir Nahrung ze sinn, fir eng Saach, an net vill gesonde Liewensmëttelen, déi Dir wierklech sollt ësst iessen, déi an der Phase 2 agefouert ginn .
Wann Dir Stillen an e puer vun deenen sougenannten Puppelbloeren wëllt verléieren, kënnt Dir d'South Beach Diet probéieren esou laang wéi Äre Gynäkologe denkt datt et sécher ass fir Iech an Är Pädiatrie vun Ärem Puppelchen ass keen Suergen datt et Är Milchproduktioun beaflossen . Skip Phase 1, awer, a fänkt un a gesond ze iessen Richtlinnen an der Phase 2 oder Phase 3.