Wat Dir iwwer dës Populéis Praxis wësse sollt
P90X ass e Fitness Studio, dee vum Trainer Tony Horton entwéckelt gouf. Et kënnt als en Ensembel vun 12 DVDs, jiddferee gewidmet fir eng aner Form vu Bewegung. D'Iddi ass datt de effektivsten Wee fir ze schaffen ass eng Rei vun verschidden Aktivitéiten regelméisseg ze maachen. Dir sidd manner Wahrscheinlech fir e Plateau ze schéissen wéi Äre Kierper méi staark gëtt an méi gewëssen Zäiten zu engem speziellen Training.
Dir sidd manner Wahrscheinlech fir sech ze langweileg ze ginn.
Ënnert de Workouts am P90X-System ass eng Yoga-Praxis déi e Reputatioun kritt huet fir eng vun den härsten vun dësem Dutzend ze sinn. Egal ob Dir e erfuerene Yogi oder Dir hutt nach ni e Mataarbecht virun Iech an Ärem Liewen gerullt, hei sinn e puer Saachen déi Dir wësst, ier Dir P90X Yoga a Whirl gëtt.
Et ass en Power Thing
Wann Dir mat Machtjoga vertraut bass, ass vill vun der Praxis Horton geschafen ze gesinn vertraut. D'90-Minuten-Klass gëtt mat engem pep-Gespréich vu Horton begleed. Vun hier féiert hien d'Betrachter, wéi och véier Schéinheetsstudenten, duerch eng Rei vu Sonn salutatiounen , eng Sequenz vu Posen oder Asanas, déi normalerweis een no der anerer gemaach hunn ouni ze stoppen - wat als Stroum bekannt oder vinyasa, Yoga. Horton mécht seng Sonn zunächst besonnesch Schwieregkeeten andeems en extra Chaturanga fir all Wieder erëmfënnt. Een Chaturanga ass eppes wéi eng Push-Up Positioun, an där d'Ellbogen 90 Grad biegen an de Kierper ass kuerz op der Matte suspendéiert.
No den Häre vu Salonen hirt Horton d'Klasse duerch d'selwescht Zorte vun Asanas, déi an de meeschten typesch Yoga-Klassen angeboten ginn, awer am gréissten Deel konzentréiert se sech op déi méi schwiereg an ausgegrenzte Versioune vu Posen. Zum Beispill ass d'Steierrequis ëmgedréckt Dreedalges , Twistingstuhl a gebuerene Wénkelwénkel Asanas an d'Balance Posen inclinéiert Crow , keng vun deem si wahrscheinlech Deel vun enger Ufängerklasse sinn.
Pros a Réck vun P90X Yoga
Jiddwer vun de véier Studenten op der DVD ass op engem anere Niveau vu Kraaft a Flexibilitéit, wat gutt ass, well et Horton eng Chance huet ze benotzen d'Requenairen a Modifikatioune fir d'Ausrichtung an all Asana sécher a korrekt ze maachen. Et ass eng gutt Noriicht fir de Yogis deen z'iwwerpréiwen ze maachen, well se se fillen, datt se net wierklech Yoga "richteg" maachen oder se wimpy sinn fir d'Hëllef vun engem Block oder Band ze brauchen.
Zur selwechter Zäit encouragéiert d'Horton Schüler fir sech selwer ze dréinen, eppes wat de Yoga-Léierpersonal net maachen - a fir eng gutt Ursaach. Dëst ass wéi Verletzungen passéieren . An och wann hien vill Zäit zevill Zäit vun de Studenten um Bildschiermwandel verbréngt, erméiglecht et e puer potenziell geféierlech Ausrichterproblemer unzehaalen. Zum Beispill, an der Schëllergeriicht , wat eng wichteg Positéit ass fir direkt ze kommen wann et den Hals an enger vulnerabel Plaz plazéiert ass, léisst et den onsécher Arm Positiounen ze goen.
Horton endlech d'Praxis mat Savasana oder d' Kéiszockerung , déi wéi déi meescht Yoga-Klassen ophalen, awer et dauert just eng Minutt, wann op d'mannst fënnef bis 10 ideal sinn, fir de Geescht a Kierper ze berouegen.
Déi Bottomline
Fir e erfuerene Yoga-Studenten, deen e Befehl vun der Ausrichtung huet an deen wësst an iwwerhaapt seng physesch Grenzfäegkeete kann akzeptéieren, fir P90X Yoga ze bleiwen, awer et ass wahrscheinlech net e klenge Start fir e fréieren Yogi.
Plus, wann alles interesséiert ass Yoga, ass et wahrscheinlech net déi finanziell zolitt Plaz, fir ze begleeden: Dir musst den ganzen P90X Set vun DVDen kafen fir de Yoga een ze kréien, a wäert Iech bal $ 140 setzen.