Ernährung Highlights (pro Portioun)
Kalorien - 101
Fett - 3g
Carbs - 18g
Protein - 2g
Total Time 10 min
Prep 10 min , Kucke 0 min
Servisser 9 (2 Kugel each)
Energiebeemchen an Bäll ass e populäerste Snack-Optioun ginn fir Leit déi gesond ze iessen. Si sinn ähnlech mat Granola-Bars, awer ouni all Zocker an Natrium. Si sinn och ganz einfach ze preparéieren a bequem ze iessen - alles wat Dir maacht, ass Mëschung an d'Kugelen.
Dës Zitrounerberwiermungsenergie gëtt mat bloemerdréckt ganz Getreidemierem, Mandelen a Bläiveberäich gemaach an nëmmen e Stéck Hunneg. D'Kombinatioun befreit de Protein a Glasfaser wéi och Magnesium a Kalium .
Zutaten
- 1 1/4 Tëlee gerot
- 1/4 Couck Mandelt
- Zest a Jus vun 1 Zitroun
- 2 Esou
- 1/2 Kakergetauscht getrueden
Virbereedung
Pulse 3/4 Tack vun den Hafer, Mandelen, Zitrounejus, Zitrongest an Hunneg an engem Iessensprozess bis zum Gléck.
Huet an eng Schossel gestoppt a réit nach ëmmer Onkraut a Bluereeg. Pinch aus Dëschelengstéck Stécker a Roulen an Kugelen. Opgepasst op e lwwere Behälter am Frigo oder e Frigo.
Ingredient Variatiounen a Substitutiounen
Dir kënnt d'Schnéikueler fir e méi glattere Textur benotzen.
All ätzend gedrockene Fruucht funktionnéiert, awer ech léiwer de Goût vu Blumbeemelen mat Zitrounen.
Kachen a Servicetipps
Maacht e Batch op e Sonndeg fir e Wäert vun enger Woch e liicht gesonden Snacks, déi Dir kënnt ophalen a goen. Ech wëll dat am Kühlschréie speichern, fir datt se schéin a kale sinn, awer wann Dir net méi hëllefe kann, awer méi wéi zwee zesummen ze paddelen, kënnt Dir se an der Fraser halen.
Mat Energie beetschen, sollt Dir d'Portiounsgréissten wëssen. Well se mat nährstoffaarme Liewensmëttel produzéiert gi sinn, packen se vill Energie an e klenge Snack. Zwee Snackbäll sinn déi perfekt Portiounsgréisst , also vläicht vervicht net fir ze bidden!