Et gi genuch Gluten-freies Getreide fir Brunch (an Owes)
Mainstream Cerealproduzenten treffen d'Spezialitéit an d'Gesondheetsspezialist fir opzebauen all ëmmer méi grouss Auswiel vu glutenfräie kale Getreid an glutenfreie Granola. Et ass elo méiglech Gluten-Freies Müsli an bal all Liewensmëttelgeschäft, och an der Naturkost léisen.
Wann Dir eng Schuel vu Müsli fir Mueres oder e Snack genéissst, kënnt Dir aus High-Fiber Cerealien, Getreide mat Zousaatz an Zorten, déi engem mat engem séissen Zëmmer gefalen. Awer Diversifizéiere besteet datt Dir ganz einfach e gudde Choix anhand vu glutenfräie Kellereien hält.
Dës Getreide si sécher och fir Erwuessener a Kanner. Et gi vill zousätzlech Gluten-gratis Kaffërzer am Marché.
1 - Bakery um Main Gluten-Free Granola
Bakery op Main bitt mat zertifizéierter glutenfreien Granola an ouni Glutenergesch Kaffekranola. Stëmmen datt verschidden Varietten Hafer entstinn, also wann Dir d'Avenin empfindlech ass, de Protein bei den Hafer , déi eng relativ Gluten ass, sollt Dir de Leit klären.
D'Getreide- a Reisegruppegrénger gi mat: Cranberry Almond Maple, Cranberry Cashew mat Orangeschmaach, Extreme Nut & Fruucht, Tropesch Nutty Banana, an Walnut Raisin Apple. Säin sproocheg Organic Happy Granola Cerealë, déi owesbaséiert sinn, schloen Blueberry Flax. Organic Hats & Happiness Haferflocken inkludéieren: Almond & Vanille, Cranberry Apple Almond a Walnut Banana. Et gëtt och Alte Kéis instantatéisem Häerz vu fënnef Aromen: Apple Pie, Blueberry Scone, Maple Multigrain, Strawberry Shortcake, a traditionell.
All Bäcker op Main Produkt si vun der Gluten-Free Certification Organization (GFCO) zertifizéiert fir manner wéi 10 Stéck pro Mio Gluten ze behalen, an se gi mat enger glutenfreier Facilitéit preparéiert.
2 - Boulder Granola
Boulder Granola rifft Iech "fir Är iewescht Hippie" ze verëffentlechen an e beschriwwe Volkswagen Bus iwwer den Ecran ze verkafen. D'Firma bitt zertifizéiert glutenfreies Granola an véier Aromen: originell, Vanillepescher, Cranberry a Schockela Kockel. D'Granolas si och organesch, net goma a vegan.
Si hunn Gluten-fräi Hafergen, also steer kloer, ob Dir fonnt hutt, och Dir empfindlech op Hafer. D'Granola ass ouni Gluten vum GFCO zertifizéiert, wat 10 Tonnen pro Mio Gluten un Testen testen.
3 - Chex Cerealien
Déi meescht Chex Cerealë kommen elo glutenfrei, doduerch Chex (een General Mills Produkt) ee vun de populäersten Gluten-Kältekrees-Optiounen.
Allgemeng Mills mécht Schockela, Vanille, Zimt, Fruucht & Oats, Mais, Honey Nut an Rice Chex glutenfrei, obwuel Berichter vun de Lieser weisen, datt net all Geschäfter all Aromen traitéieren. Déi Getreide si gepréift, datt et manner wéi 20 Deeler pro Millioun Gluten enthale sinn, awer e puer Leit déi besonnesch Gluten spueren hunn reagéiert Reaktiounen op hinnen.
Bemierkung datt de Fruit & Oats Aroma Hafer enthält. Net jiddfereen mat Zell oder Glutenempfindlechkeet kann Offlécke maachen .
Vergewëssert Iech wann Dir Chex kaaft hutt, datt Dir eng Këscht mat dem "Gluten-Free" -Lecher op der linker Säit kaaft, well d'General Mills och e Goût-Weess mécht - dat ass definitiv net glutenfërmeg.
4 - Fruity Kebabs an Kakao Kieselburen
Post Liewensmëttel hunn Kudos vun deenen mat Zöliakréien an net-celiac Gluten-Sensitivitéit verdriwwen, wann et bekannt gouf datt seng populär Fruity Kebabs a Cocoa Kebabs Getreidel glutenfrei waren (bis 20 Platten pro Millioun).
D'Firma huet och gesot datt et op gesondheetleche Besuergnunge reagéiert gouf andeems den Zuchgehalt vun hire Getreide bis 9 Gramm pro Portioun reduzéiert.
Obwuel d'Majoritéit vu Pebbles Cerealien als Kannerprodukt denken, hunn ech vill vun Erwuessen wëssen, déi si gär hunn. Glutenfräie Konsumenten kënnen Fruity Kebabs an Kakao Kebabs an de Supermarchéen fannen.
5 - Natur Path Getreidel
Spezialspezialist vum Gesondheetszoustand De Nature's Path mécht eng grouss Varietéit vu glutenfräie Kellereien, wéi Fruuchtjus-Séisses an Héichféierer Sorten.
Glutenfräche Konsumenten kënnen aus Crunch Maple Sunrise, Crunchy Vanilla Sunrise, Whole O Cereal, Crispy Rice Getreidem, Fruucht Juice-Sweetened Corn Flakes, Honey'd Corn Flakes an Mesa Sunrise Flakes wielen.
Nature's Path Cereal ass ouni Gluten ouni Zertifizéierung vun der Gluten-Free Certification Organisatioun zertifizéiert, déi Produkter fir manner wéi 20 Deeler pro Gluten beinhalt. Nature's Path bitt och eng Linn vun organesch Gluten-Free Cerealeren ënner dem EnviroKidz Numm, dorënner Gorilla Munch, Koala Crisp, Leapin 'Lemurs, Amazon Frosted Flakes an Panda Puffs. Endlech ass d'Firma eng Serie vu Qi'a Superflakes a Superfoods, dorënner: Cocoa Kokosnoss, Kokosnoss Chia, Honey Chia, plus Chia, Buchwëllen a Hanfmixe an dräi Aromen.
Nature's Path ass ouni Gluten vum GFCO bestätegt, sou datt seng glutenfräie Produkter manner wéi 10 Stéck pro Mio Gluten enthalen. Méi grouss Supermarchéen transportéieren normalerweis d'Natur vum Pathprodukt an hiren Gesondheetsnahrungsschnëtt (oder heiansdo an hiren Mainstream Cereal Gleis). Alternativ kënnt Dir hinnen online kucken.
6 - De Gluten-Free Granola vum Trader Joe
De Trader Joe's bitt zwee Gluten-Freies Granola-Getreidel Cranberry Maple Nut Granola a Loaded Fruit Granola. Weder Hafer enthalen; béid baséieren op Maiszorten a Reese Miel a Kleedung. Béid Glutengräifen vum Händler Joe Händler sinn mat Mëllech, a jidderee enthält ongeféier 3 Gramm Glasfaser pro 3/4 Coupe servéieren. Dës Granulospill gi gepréift datt et manner wéi 20 Deeler pro Mio Gluten enthält.
7 - Udi Gluten-Free Granola
Glutenfreies Udi mécht véier Aromen vu glutenfreien Granola, och Original, Cranberry, Au Naturel a Vanilla. All Zertifizéierungsgluten enthalen ouni Gluten. D'Granillas vun Udi sinn och vum GFCO zertifizéiert an si getest ginn, fir datt se manner wéi 10 Deeler pro Gluten beinhalt.
Vläicht vläicht net fir e Bag vun Udi Artisan Granola duerch Feeler opzefëllen. D'Produkter kommen an enger anerer Verpackung, awer déi selwescht Aromen (plus zwee zousätzlech Aromen), an d'Artisan Granolas si nëmme Weess-frei, net glutenfrei.
8 - Cheerios
Cheerios ass op dëser Lëscht am Gluten-Kältekrees vun enger Begrënnung opgezielt.
Vill Leit an der glutenfräien Gemeinschaft freet sech wann General Mills glutenfräie Cheerios gerollt huet. Allerdéngs goufen dës Cheers bäi Jeers, wann vill Leit de Gluten-Free Cheerios fonnt hunn si se krank.
D'Firma huet zougetraut et war e Feeler mat Weessegëf an engem vun sengen Ariichtungen gemaach, kränzesch kontaminéiert Këschte vu Cheerios. No der Zwëschenzäit huet de General Mills nees eng sécher glutenfräie Produkter gemaach. D'Firma verléiert awer vill Vertrauen.
Den Zöliakresexpert gëtt momentan net recommandéiert datt jiddereen mat Zöliakie oder net-celiac Gluten-Sensibilitéit Gluten-Free Cheerios verbraucht. Awer wann Dir se géift Gedächtnisprobleem virgoen, sollt Dir dës fënnef Froen éischt beäntwert:
1) Kënnt Dir Gluten-Oat iessen? Cheerios - och d'Gluten-frege Cheerios Varietäen - enthalen Hafer. Tatsaach, Eegelfleesch sinn den Haaptzoufreg. Déi, déi d'Hafer net iessen, sollen net Cheerios probéieren.
2) Wéi empfindlech sinn Iech Gluten ze spueren? Allgemeng Millen gëtt net ouni Gluten-Freet Hafer fir Glutenfrei Cheerios ze maachen (et gëtt just net glutenfräie Feeds fir Äert ze erreechen). Enges D 'Firma huet e Prozess entwéckelt, deen d'Räis Korten entwéckelt a verschachtelt eppes wat net Hafer, besonnesch Weess, Gerescht a Roggen ass.
De Problem ass, dësen Prozess ass net perfekt-onvermerklech, e puer Bits vu Gluten Kéiere wäert duerch de Sortéierungsprozess kréien an an de fäerdegen Cheerios ginn. Verschidde Këschte ginn besser wéi anerer. Awer wann Dir éischter op méi niddereg Glanzer reagéiert, musst Dir glutenfräie Cheerios lenken.
3) Sidd Dir der Hafer iwwerdroën? Och wann Dir keen Problem huet fir d'Eegelen ze iessen, et ass méiglech ze oveléieren - d'Experten fänke lues a lues aus (et gi nëmmen e Iessen oder zwee) a schliesslech verbraucht net méi wéi ongeféier 50 Gramm Haferfen pro Dag. Dat sinn zwee Coupelen vu Cheerios.
4) Wéi reagéiert Dir op Glasfaser? E puer Leit, déi Reaktiounen op Cheerios mellen, kënnen reagéieren anstatt erhéijen Bléiser an hiren Diaken.
Mir brauche Faser, an natierlech vill vun eis kréien net genuch. Plain Cheerios enthale ca. 3 Gramm Glasfaser pro One-Cup serving, also ass et ganz méiglech, datt een, deen d'Diabetis ouni Faser verluer huet, e puer Intestin, ahem, Schwieregkeeten beim Füüieren an enger Schuel oder zwee vu Cheerios erliewen.
5) Sidd Dir déi richteg Art vu Cheerios kaaft? Wann dat Är Problem ass mat Cheerios, et ass deen einfachsten ze léisen: mat all déi Publizitéit an Hype deen iwwer glutenfräie Cheerios generéiert gëtt, ass et einfach ze gleewen iwwert déi Tatsaach, datt net all Cheerios Aroma als Glutenfrei ugesinn . Vergewëssert Iech datt Dir eng Këscht kuckt, déi "Glutenfrei" markéiert ass an der ënnen rechts.
A Wuert From
Baséierend op dës Lëscht, et ass evident datt Dir keng Müsli opginn musst, wann Dir mat Zelliakkerie oder Glutenempfindlechkeet diagnostizéiert gëtt. Gitt mer drun, datt Dir Iech virsiichteg sidd, wann Dir Diät fir d'éischt an Ärer Diagnostik probéiere wëllt, a vläicht mat engem glutenfreien zertifizéierte Produkt stoussen, wann Dir besonnesch glidderlech empfindlech sinn. Dono kritt Dir eng Schuel an e Löffel eran!
Source:
Celiac Disease Foundation. Wat soll ech iesst? Fact Sheet.
9 - E Word From
Baséierend op dës Lëscht, et ass evident datt Dir keng Müsli opginn musst, wann Dir mat Zelliakkerie oder Glutenempfindlechkeet diagnostizéiert gëtt. Gitt mer drun, datt Dir Iech virsiichteg sidd, wann Dir Diät fir d'éischt an Ärer Diagnostik probéiere wëllt, a vläicht mat engem glutenfreien zertifizéierte Produkt stoussen, wann Dir besonnesch glidderlech empfindlech sinn. Dono kritt Dir eng Schuel an e Löffel eran!
> Source:
> Zell. Disease Foundation. Wat soll ech iesst? Fact Sheet.