Déi Bescht a Schlecht Eis fir Är Ernährung
Et kann schwéier sinn fir Är Ernährung ze bleiwen, wann Dir Äert Gespuert fir lecker, cremefërmlech Eis ze froen. Eise Glace goufe méi wéi 300 Kalorie pro Hallefbech. D'Gutt Noriicht ass vill Variatiounen elo abegraff dat Dir Äre Goût Knospe wéi d' Halschent vun den Kalorien - oder manner - regelméisseg Eis ass.
Kalorien an engem Bowl of Ice Cream
| Vanilla Ice Cream Facts | |
|---|---|
| Serving Size 1 Serving (100 g) | |
| Per Serving | % Daily Value * |
| Kalorien 137 | |
| Kalorien vu Fatz 63 | |
| Gesamtfett 7g | 11% |
| Saturéiert Fett 4,5 g | 23% |
| Polyunsaturéiert Fett 0.3g | |
| Monounsaturated Fett 2g | |
| Cholesterol 29mg | 10% |
| Natrium 53 mg | 2% |
| Kalium 131mg | 4% |
| Kuelenhydrater 16g | 5% |
| Diätfaser 0,5g | 2% |
| Zucker 14g | |
| Protein 2,3 g | |
| Vitamin A 5% Vitamin C 0% | |
| Kalzium 8% Eis 0% | |
| > * Op Basis vun enger 2.000 Kalorie-Diät | |
Eis Crème ass lecker, awer et ass eng héich Kalorie, héich Fett. Déi meescht Ernärungsberechner wäerten Eis Kalorien als "leere Kalorien" beschreiwen. Liichte Kalorienvitessen sinn déi déi Energie haaptsächlech an der Form vun Zucker addéieren an ongesonde festen Fett wéi geséchert Fett oder Transfett. Dietexperts recommendéiert datt Dir Är Entrée vu leege Kalorie Liewensmëttel limitéiert.
Also heescht dat, datt Dir guer keng iis Creme iessen? Natierlech net. Awer Dir sollt d'Mier an d'Maulkart genéissen an de Gedold an de Fett a Kalorien an d'Glace si wann Dir gär huet. Hutt d'Gréisst vun der Gréisst am Kapp. D'Kalorien an enger Schuel Eisemiesser kënne ganz verschidden sinn wéi wat op de Label steet. E Samschde vun Eis ass ongeféier 1/2 Téi oder 100 Gramm. Déi meescht vun ons hu sech méi wéi dat an eng Schossel.
Eis Crème kann variéieren tëscht Marken an Aromen. Dës Kalorie zielt fir populäre Glécksstéier.
- Den halleft Schauspill serving Ben & Jerry's Cherry Garcia bitt 260 Kalorien a 14 Gramm Fett
- Een Klondike Bar kritt 250 Kalorien a 14 Gramm Fett
- Ee Schäffche vun der Haagen Dazs Belsch Chocolaterie ass 330 Kalorien a 21 Gramm Fett
Bescht Léisung fir Calorie
Mäi Lieblings-Diät-frëndlecher Eis Marken tëscht Edy ass. Ech hu vill Goûten probéiert an hunn selten enttäuscht. Edy's ass op Dreier Marke an e puer Orte vermarktet, also sëcher ze kucken ob Dir Edy net fënnt.
Also wat ass de beschten Edy Aroma? Meng Léift ass Edy's Slow Churned Light Mint Chocolate Chip. Et huet e frësche Goût a vill Schockela Chips an all Lëpsen. Eng 1/2 Coupe servéiert nëmme 120 Kalorien a 4,5 Gramm Fett. Yum!
En aner Favorit ass Edy's Slow Churned Light Peanut Butter Cup. Dëse leckere Goût bestëmmt souwuel e Séisses an eng Glace. Et huet 130 Kalorien pro Portioun an 5 Gramm Fett. De Kalorienemiessen ass kaler, sücht a séiss.
Wann Dir et léiwer eng aner Marque probéieren, kuckt d'Breyers "1/2 The Fat" Cookie an Crème. Et ass e lecker Kuchenzell a Crème sérieux. Mä dee Yummy behandelen nëmme 120 Kalorien pro Portioun.
Méi vun mengem Lieblings-Low-Ice-Eis maacht:
- Edy's Blend Churned Rich a Crémé Vanille - 100 Kalorien
- Breyers "1/2 The Fat" Creamy Vanille - 100 Kalorien
- Gewiicht Watchers Giant Vanilla Fudge Sundae Cup (1 Container) - 160 Kalorien
Bonus Tipp : Kuckt d'Iessen net aus dem Container. Dir kënnt iwwerrascht ginn, datt Dir fannt Äert Gespuert fir manner Kalorien ze erfëllen, wann Dir eng eenzeg Portioun (1/2 Tubus) an eng Schuel leet an et lues ze iessen.
Bescht Low-Calorie Bars
Mäi Top - Auswiel ënnert d'Glacebaum ass d'Gewicht Watchers Sorbet an d'Eisebar, déi an enger Rei vu Goûten kommen.
Dir fannt entweder Fruucht aroma Bars, Fudge Bars an aner lëschteg Lecker. Déi meescht si ënnert 150 Kalorien a vill si souguer ënnert 100 Kalorien pro Bar.
Meng aner kalorieistesch Eisbock Pick ginn:
- Fudgesicle 100 Calorie Premium Fudge Bar (1 Bar) - 100 Kalorien
- Skinny Cow Low-Fat Fudge Bar (1 Bar) - 100 Kalorien
Natierlech, wann Dir net de Goût vu der Fettfaarwecht gär huet, ass d'Kalorie zielt net wichteg. An eng schlecht Erfahrung mat enger Diätnahrungsmëttel kann Iech erreechen fir méi vun der vollfäerter Sorte. Glécklech, ech hunn eng (schmackeg!) Fuerschung gemaach an Dir kënnt Iech mat deem wat mir als Gefrierslager a Gewënn halen.
Hei sinn e puer vun mengen Top-Kalorien Eis.
Am beschte Low-Calorie Ice Cream Sandwich
Méng Liiblingsiessen ass eng Klondike Classic Vanilla Ice Cream Sandwich. Bei 180 Kalorien pro Behandelen, si si méi Kalorien wéi aner Sandwichen, awer ech verspriechen, Dir wäert net fir eng zweet. Wann Dir kee Kiischte-Dessert bei Ärem lokalen Epiceriegeschäft fannt, fënns och den Skinny Cow Low Fat Vanilla Ice Cream Sandwich , deen just 140 Kalorien op Ärt deeglech ass.
Schlëmmste Ice Cream fir eng gesond Ernährung
Also, wat ass dee schlëmmste Pick, wann Dir eng gesond Ernährung iesst? All Eis mat mëssgléckten Mix-Ins a Bonbons ass d'Wahrscheinlechkeet fir Är Kalorie Defizit fir den Dag z'ernimmen. Si si gutt schmaachen, si ginn méi Fett a Kalorie wéi Dir musst wahrscheinlech fir Är Verlobten ze erfëllen.
Zwee vun der héchster Kalorie Ice Cremes kommen aus Ben & Jerry. Chubby Hubby Ice Cream bitt 340 Kalorien pro Halschent Cup servéiert a Peanut Buttah Cookie Core bitt 320 pro Portioun.
Low-Calorie Ice Cream Tipps
Wann Dir déi bescht Diät-frëschen Eis gitt wëllt , kuckt fir d'Wierder "kältegekillt" op der Etikett. De Prozess vu Këllzen Ofkierzung (och bekannt als Duebel- oder Lueskierz), mixt kleng Deeler vu Mëllech Fett iwwert d'Glace. Churning kniwwelt d'Fëller Moleküle, streckt se a vergläicht se gläichméisseg, déi dës Calorie Ice Cremes mat därselweecher Textur wéi déi regulär Varietéit ubitt. Am Prinzip gesäit de Prozess datt Dir mengt méi Fett wéi Dir sidd eigentlech.
Et ass wichteg ze erënneren datt awer net all "Diät" Iesscremmen esou kal an Kalorien sinn . Zum Beispill, Zorten, déi als reduzéiert Fett markéiert ginn, enthale just 25% manner Fett wéi déi regulär Versioun, sou datt Är total Kalorie Zielt nach ëmmer héich héich sinn. Liichte Versiounen enthalen de halwen Fett vun regelméissege Eis. Am Allgemengen ass déi tescht Kaloriewahl eent mat engem Fett markéiert, dat heescht datt et manner wéi dräi Gramm Fett pro Portioun ass.