Ernährung Highlights (pro Portioun)
Kalorien - 89
Fett - 3g
Carbs - 15g
Protein - 3g
Total Time 35 min
Prep 10 min , Kuck 25 min
Servisser 16 (2-Zoll)
Wann Dir e séissen Zänn hutt, kënnt Dir mat dene meeschten Deeg Dessert iessen. Heiansdo fruucht oder e Fruuchtsalade fir e liicht Dessert. Aner Deeg, Dir braucht nëmmen e Braun.
Bäckereien wéi Bananen sinn oft héich an Natrium, och wann se net salzeg schmaachen. Zwëschen Leavener wéi Backpulver a Bakpulver, gesalzene Botter, an Zousatz Salz, Bicher an aner Bakacken kënnen séiss Nitratenquellen sinn! Wann Dir Iech eegene Schéin ze baken, da kënnt Dir d'Quantitéit vun den natierlechen Zutaten fir eng besser Alternative benotzen.
D'Geheimnis fir dës flourless Brownies ass eng Kanne vu schwaach natieresche Bounen. Firwat si se se schreiwen, gitt hinnen eng probéieren! Mëssbrauch vu schwaarzt Bounen op engem héigen Energieverbrennungsmechanismus oder Nahrungsmëttelprozess mécht se gutt a glat, a wann se an d'Braunien gebakene ginn, ginn se e schéi Kauen Texturen ouni Miel. Si addéieren och an extra Glasfaser, Eisen , an Folate .
Zutaten
- 1 (15 ongefälscht) ka kleng Natriumbunnen, entlooss a gespillt sinn
- 2 grouss Eeër
- 1/2 Zocker Zocker
- 1/4 Coupe Kakao Puder
- 1/2 Teaspoon instant Kaffekranula
- 1/2 Ipchen baken Pulver
- 1 Teelstoun Vanille
- 1/4 Coupe gehackt donkelt Schockel, geschmëlzt a liicht gekulpt
- 1/2 Tangpe Schockela Chips oder Stécker
Virbereedung
- Ofschlossfeld op 350F. Line 8x8 "Bakformen mat Pergament oder Spray mat Ueleg.
Mëcht all Zutate preparéiert, ausser unmelted Schockela bei engem héigen motoriséierten Mixer bis gutt, 1 bis 2 Minutten.
Stier am Schockela a gitt op d'Päerd. Bake 20 bis 25 Minutten.
Ingredient Variatiounen a Substitutiounen
Benotzt all Schockela Chips wann Dir keng donkelt Schockela Bar ass.
Cocoa-Puder, geschmëlzene donkere Schockela a Schockela Chips verëffentlechen dës Braaseren vill reichen Schockelgeschmack mat e bësse Steigerung vun Kaffegrellen.
Wann Dir net de Kaffegranen siche keng Suergen hutt - Dir kënnt se elo verloossen an Dir wäert nach ëmmer lecker Schockela Kaffi!
Kachen a Servicetipps
Iwwerdeem Kachen vermeit - d'bestëmmten Zäit sollt just iwwer genuch sinn, awer Dir kënnt iwwerpréiwen ier Dir aus dem Ofen erausgeet. Brauereien sollten net iwwer vill trocken sinn.
Rettungsëmmer am Kühlschréiegegehalt a waarmt fir 20 bis 30 Sekonnen an der Mikrowelle virun der Dier.