Hei ass wat fir Iech an Ärer Ernährung ze ersetzen
Hei ass eng Lëscht mat Nahrungsmëttel ze vermeiden als Deel vun der Dédo-Diät-Diagramm ze vermeiden. Ersetzen dës Nahrungsmëttel mat dësen detoxfreien Liewensmëttel (kuckt d'Lëscht) . Fir méi Informatiounen iwwer e puer Schlësselzproduiten ze kréien, wéi se se benotze kënnen, klickt op eis Top 20 Detox Nahrungsquoten an iesse Mood suggestiounen .
Matière Produkter an Eeër
- Eggs
- Mëllech
- Kéis
- Häre Kéis
- Sauer Crème
- Botter
- Glace
- Mayonnaise
Amplaz vun den Molkereproduiten op der Lëscht uewen, entscheede fir organesch, probiotik-räich Kefir an Joghurt.
Weizen an Gluten Nahrung
Gitt Ären System eng Paus fir eng Woch an experimentéiere mat verschidden alternativen Kier. Vermeiden Weess a Produkter, déi Weess hunn, wéi:
- Pasta
- Brout
- Bagels
- Crackers
- Kaffi Metzlerei
Nieft Weess vermeide keng aner Gluten-Container wéi Gerstelen, Bulgur, Roggen, Triticale, Weessgutt, Weizen Keem, Couscous, Eichel, Farina, Emmer, Faro, Graham Miel, Kamut, Matzo, Dinkel an Zwerg. Obwuel d'Ofelen ouni Gluten enthale sinn, gi se meeschtens an Planzen veraarbecht, déi Gluten enthalen. Leit mat engem Glutenallergie oder Empfindlechkeet sollen se vermeiden oder op Gluten-Freihelen ofhuelen.
Zocker a Séisswaasser
Opt fir fruucht Fruucht a Gewierzer, déi séiss Geschmaach wéi Zimlech sinn. Benotzt natierlech Séisskerzen, wéi Hunn, Ahornsirop, Fruucht a Crème.
- Raffinéiert Zocker
- Wäiss Zocker
- brongen Zocker
- High-fructose Maarsirop
- Kënschtlech Séisser
Gluten
All Glutenenthalt Korrosiounen, including Weess, Gerescht, Roggen, Platen, Triticale, Kamut, Couscous, Marz, a Farina, sollten während dëser Woch vermeit ginn. Et gi vill Gluten-Free Optiounen op der Lëscht vun Iesswueren.
Gedrénks
Zréck op Kaffi vu Kaffi, Energie drénken a liichte Drénken.
Stellt Iech gréng, Matcha, oolong oder wäisseg Tee, déi allgemeng manner Kaffi hunn. Oder genéissen den Kaffi-fräi Kräidertees. Rooibos-Téi a Gewierzemes sinn gutt net kaffinéiert Optiounen. Wann Dir fir Kaffi kënnt drénken an et schéngt et schwéier ze schneiden, schrecken ech schwaarzt anstatt.
- Kaffi
- Soft Drénken
- Energie drénken
- Alkohol
Fleesch
- Beef
- Pork
- Veal
- Wurst a waarzer Hënn
- Deli Fleesch a kalte Schnëtt
- Konserven
Fësch a Seafood
- Mieresfriichten
- Eise Liewensmëttel déi mëttelméisseg bis héijer Quecksalzniveau hunn, wéi zum Beispill de Kinnek Makrele, orange Rapp, Schwertfeg, Thunfisch (Bigeye, Ahi, Albacore, Gelfaff), Taftféirung, Blessësch, Grouper a Makrele (Spuenesch, Golf).
Gewiicht
Vermeit kee Kondiment, deen net mat den zousätzlech Zutaten gemaach gëtt.
- Net-Molkerei
- Barbeque oder Steak Sauce
- Salade Dressings net mat Zutaten erliewt
- Mayonnaise
- Spreads net mat den zousätzlechen Zutaten
- Ketchup
- Regelméisseg Schockela (mat Zocker a Mëllech)
Aner Liewensmëttel fir ze vermeiden
- Liewensmëtteladditive, Faarf an Konservativen
- Shortening
- Der Margarine
Disclaimer: D'Informatioun op dësem Site ass nëmme fir Bildungszwecker beabsichtigt an ass net Ersatz fir Berodung, Diagnostik oder Behandler vun engem lizenzéierte Dokter. Et ass net fir all méiglech Präventiounen, Medikament interagéiert, Ëmstänn oder nach negativ Auswierkungen. Dir sollt prompt medizinesch Versuergung fir all Gesondheetsproblemer a kuckt Ären Dokter ze benotzen, ier Dir alternativ Medizin benotzt oder Dir Äert Regime ännert.