Kalorien op englesch Muffins a Gesondheets Virdeeler
Vill gesonde Mieres entscheeden englesch Muffins mat hirer gesonde Mueren, well se denken, et ass e méi nëtzlech Wiel wéi Brout. D'Kalorie ass ongeféier gläich, awer et ginn e puer Weeër fir datt Dir eng englesch Muffin eng intelligent Wiel mécht egal wéi Dir et iesst.
Englesch Muffin Ernärungs Facts
Eng eenzeg Portioun vun engem englesche Muffin ass eng voll Muffin (béides top an ënnen).
D'Produkter sinn normalerweis ouni onheelegt Trans-Fett oder geséchert Fett , wéi vill populär Moiese Bakbarken, an och net eng grouss Zuel vun Zucker. An engem typesch englesch Muffin, sinn et:
- 130 Kalorien
- 24 Kuelenhydrater oder 23 Nettoofbussen
- 1 Gramm Fett
- 24 Gramm Kohbhydrat
- 1 Gramm Zocker
- 4 Gramm Protein
Ernährungs Fakten fir verschidden englesch Muffin Marken
Déi populär typesch englesch Muffins sinn déi normale Varietéit, déi Dir am Bock oder Brout Sekt vun der Epicerie fannt. Marken wéi Bays an Thomas 'Englesch Muffins sinn bekannt fir hir rechteckfäegs Boxen. Et ginn verschidden Zorte fir auszeschléissen an d'Ernährungsdaten variéieren jee vun hinnen, laut dem USDA.
- Eng 100 Prozent Vollmëllen Englesch Muffin bitt 118 Kalorien, 5 Gramm Protein, 23 Gramm Kohlenhydrat, 4 Gramm Diätfaser, 5 Gramm Zucker, 1 Gramm Fett a 211 Milligramm Natrium
- Eng multigrain englesch Muffin bitt 136 Kalorien, 5 Gramm Protein, 27 Gramm Kohlenhydrat, 2 Gramm Diätfaser, 0 Gramm Zucker, 1 Gramm Fett a 173 Milligramm Natrium
- Eng Haferbranesch Englesch Muffin bitt 137 Kalorien, 6 Gramm Protein, 23 Gramm Kohlenhydrat, 3 Gramm Diierfaser, 4 Gramm Zucker, 3 Gramm Fett an 205 Milligramm Natrium
- E 100 Prozent Vollem Weizen mat englesche Muffin mat Raisins bitt123 Kalorien, 5 Gramm Protein, 25 Gramm Kohlenhydrat, 4 Gramm Diierfaser, 7 Gramm Zucker, 1 Gramm Fett an 193 Milligramm Natrium
- Eng Sandwich-Gréisst Muffin bréngt 209 Kalorien, 8 Gramm Protein, 41 Gramm Kohlenhydrat, 3 Gramm Nährstoffer, 3 Gramm Zucker, 2 Gramm Fett an 391 Milligramm Natrium.
Sidd Är Englesch Muffins méi gesond wéi Brut?
Eng eenzeg Scheiwer vu wäisser Brout bitt ongeféier 70 Kalorien, 2 Gramm Protein, 13 Gramm Kohlenhydrat, e Gramm Fett an ee Gramm Diätfaser. Also sinn Englesch Muffins méi gesond? Net wierklech wa Dir mat ähnlechen Gréisste vergläicht. Eng hallef englesch Muffin (hallef Portioun Gréisst) ass ongeféier déi selwecht Gréisst wéi eng Bréck.
Egal op Äre Choix, et ginn Méiglechkeeten fir Äert Brot oder Englesch Muffin méi gesond ze maachen. Zuer e wäiss e ganz Getuwenvulk. Ganze Kriene sinn eng gutt Quell vu Bläschen . Fiber bitt méi gesondheetlech Virdeeler, awer et ass besonnesch wichteg wann Dir Är Waistline kucken, well et hëlleft fir Iech méi laang ze éiwen ze iessen.
Dir kënnt och kucken, wat Dir op Ärem Brout oder Muffin setzen. D'Säck gëtt vill méi onwahrscheinlech fir Är Waassline ze beaflossen wéi de Brout.
- D'Jams an d'Jellies sinn oft héich an Kalorien a Zocker. Wielt frësch Uebstplaz . Mash eng reife Bananen op der Uewerfläch vun Ärem Muffin, mat häerzlech gesond Avocado oder Schicht mat dënnem Schnéibrueber fir Séiss .
- Benotzt Schnéifel oder Crème Kéis amplaz vun de block-style Versioune. Firwat? Well Saachefaarf gi flauschéiert a liicht ze verdeelen. Dir kënnt bal ëmmer ëmmer manner benotzen an Är Sessioun net méi gespaart halen.
- Gitt topless. Wann Dir Englesch Muffins fir e Sandwich benotzt, benotzt just d'Halschent nëmmen. Daat Dir Är Brout Kalorien ze schneiden an eng gutt Ausrede hunn fir de Sandwich mat gesondem Mieresprotein a Geméis ze legen.
- Benotzt Englesch Muffins als Pizzazione. Wann Dir Pizza mécht, probéiert d'Mini-Pizzas mat der Hälschent vun engem Muffin ze maachen. D'serviv Gréisst ass éischter méi kleng (a méi kalorien) wéi eng traditionell Scheideg aus Pizza.
Storing englesch Muffins
De Cellophan Wrapper vun populärem engleschen Muffin Marken benotzt Spuere fir eng Spann. Déi meescht Pakete sinn net resilientabel. Seng Präzisiounen weisen datt Dir eng verschloener Plastiksbeem benotzt fir de Broutprodukt ze maachen. Réckkierzung gëtt och proposéiert.
Englesch Muffins kënnen gefruer sinn. Nees, deelt d'englesch Muffins op eng resealable Plastiksbeutel an setzen am Frigo. Dann huelt wéi néideg an erheischt an der Mikrowelle, Toaster oder Uewen.