Maacht Äre Muer e breeze mat dësen Iddien
Fruucht fir Kanner ass tatsächlech e ganz wichteg Molzecht fir den Dag ofzeschlachten. Firwat? Nodeem se an der Nuecht geschlof wuëss a wuesse mussen Kanner hir Kierper fir den Dag vir kucken.
De Frittier gëtt Energie fir de Moien an d'Iessen kann zu enger erhéierter Klassenzäit konzentréiert ginn. Kënnt Dir Iech virstellen, versicht un engem Wëssenschaftexperimente deelzehuelen oder op d'Léisung vun enger Zuel Bond mat Ärem Bauch réckelen?
Et ass härt, besonnesch fir Kanner, déi net an enger Schoul sinn. Kaffi ass hir eenzeg Chance fir ze iessen ze iessen.
Heiansdo fanne sech d'Zäit ze fannen fir ze iessen an / oder ze bastelen ass d'Erausfuerderung. Mat den Owescoursen am Mëttelmusbebedence ënnert e puer Pläng, fannt Dir Weeër fir dës Erausfuerderunge ze konkuréieren an de Wee fir e produktiven, linguisteschen Dag z'erpfannen. En plus Bonus ass datt jee no dem Alter vun Ärem Kand (er) enorm vill vun dësen Nahrungsergänzunge këmmeren, déi op hir selwer oder mat minimaler Hëllef bei de schlechte Mornings preparéiert sinn.
Hei sinn e puer Weeër fir e schnelle Buffet op der Fengerspëtzel ze hunn:
Vun der Fraser
Smoothie-Paketen: Fruucht d'Uebst a Geméis, déi Dir fir Äre Lieblings-Smoothie an individuellen Portiounen brauche musst, fir datt Dir alles am Mueren muss maachen d'Flëssegkeeten / add-ins a gemëscht.
- Pankakes a Waffelen: Maacht eng grouss Partie ganz Getreideklass oder Waffelen am Wochenende a fréiere sech an engem Gefriersbeutel mat engem Blech aus Fraschtpabeier tëscht alle. Defrost am Toaster oder an der Mikrowelle an uewen mat Walnüssen a Fruuch, Mutterbutter , Bananenstécker oder Äre Lieblingsstécker.
- Fruucht Ee Koppelen an engem Muffin Zinn: Dir maacht dës Zäit vir a fréi se a gëtt et sechs Eeërbecher (oder méi, jee wéi grouss de Muffin Zinn) ass, dat sinn sechs Kafferknächer, déi Dir hutt gespäichert a bereet den Tiefkühltéier.
- Muffins: Maacht Äre Lieblingssammlung Muffins a fréiere se ze einfach ze raffinéieren fir e leckeres hausgemaachte Frühstück.
- Vollmourcen englesch Muffins: Mir wëllen ganz Getuwen Englesch Muffins ze frustéieren, fir e schnelle Fudder Iessen ze benotzen. Si kënnen mat enger Mikrowelle verbrauchen Eeër a gerotéiert Kéis, fir e Frühstückssandwich ze maachen oder se benotzen, wéi Dir Appetit, Waffelen oder Pancakes benotzt.
- Eeg an englesch Muffin Sandwichen: Maacht dës Sandwichen viraus zevill mat enger fettarmen Fleesch Option a fréiere fir e séier mikrowablen Frühstück.
Vum Kaffi
- Iwwernuechtung oatmeal: Maacht Fruucht beim Schlof ! Iwwerhuelentem Haferwierk ass lecker, fëllend, nëtzlech an esou séier. Maacht et d'Nuecht virdrun an individuellen Portiounen a Dir hutt e Frühstück deen net am Dag virbereeden.
- Yoghurt an Fruucht parfait: Maacht e puer Joghurt a Fruucht parfait der Nuecht virdrun a fänken d'Gréisst op den Top am Mueren op, wann Dir wëllt.
- Hard-cooked Ee: Dir kënnt Eier um Sonndeg e puer Ee benotzen, z. B. en schnellt Frühstück oder fir an gréng Zaloten oder Thunfësch oder Huhn Salade.
- Cheesestick: Wann mir wierklech echt e Lach an engem Kéisestéck (mat oder ouni Pizzasauce, wat e Favorit an eisem Haus ass), zesumme mat enger Këscht aus Rosinen oder e Bananen erfëllt de Kaffi.
Vun der Mikrowelle
- D'Microwave gëtt mat Eegelen geschloen: Schluss zwéi Eeër, zwee Icespill aus Mëllech a Salz a Päfferchen fir an enger Mikrowelle sécher 12-Unze Krug oder Schuel ze schmaachen. D'Mikrowellen op der Héicht fir 45 Sekonnen, rousen an dann d'Mikrowelle 30-45 Sekonnen méi oder bis d'Eeër gekacht sinn. Eent vun de beschte Weeër fir dëst Ee ze dréinen ass e ganzt Weess Tortilla mat Zerkratz Kéis an Salsa. Et ass sou séier an oh sou gutt!
Vum Oven oder Crockpot
- Oatmeal: Dëse Frühstück erënnert eis Lëscht erëm. Wann Dir ophalen, de Ofen op 350 Grad Fahrenheit ëmsetzen. Mëscht een eng al Schärft hausgemëschen Hafer, dräi Drëttel Waasser, a enger Prise vu Salz an engem Oplag. Bake fir ongeféier 30 Minutten (während Dir fir den Dag bereet sidd, d'Kanner wecken, packen d'Lunches etc.) oder bis déi gewënscht Konsequenz ass erreecht ginn. Stir un ongeféier engem Eeërbett vu Botter, wann Dir et aus dem Ofen huelen, a kënnt dann déi spannendsten Deelstécker. Loosst d'Kanner hir Lieblingsstécker wéi Rosinen, Bluereeg, Walnuut, Pecaner, oder wat se wëllen.
Dëst servéiert dräi Kiddos e staarke Kärel mat Haferfloss. A wann Dir net fillt, datt Dir d'Zäit hat fir op e Schoulmarché ze maachen, da verkafs de Sonndes, ze kafen an ze fréihen op fréizäiteg am Méindeg. Wann Dir net fillt mat dem Ofen op e Schoulmarché ze fillen, probéiert d'Cockroaf Haferfloss. An erënnere mech, datt d'Uewenbarbelen ufillt kënne geklaert an op engem aneren Moien genéissen.
Vun der Pantry
- Nëss, Rosinen, gedréchent Fruucht a ganz Getreide Getreidem: Maacht eenzel Portioune vun enger Kombinatioun vun dësen, fir iergendwou ze iessen an ze iessen. Kuckt dës selwer Miwwel Mëschung, déi einfach ka gemaach ginn, virverpaackt an individuell Portiounen a fir d'Wanderung an d'Schoul erakomm.
- Toast mat Mutterbutter: Et ass séier a liicht.
- Ganz Getreidel Getreidem: Wann Dir en Müsli a Fruuchtemor hunn, gitt d'Këschten aus Getreid, Löffel, Schüsselen, Bananen oder aner Fruucht (oder hutt d'Nuecht virdru preparéiert, geschnidden a preparéiert am Kueder).
Dir kënnt e puer vun de Méiglechkeeten auswielen an de Weekend virbereeden fir datt Dir Schnëtt Keelebunnen fir d'Schoulwoche hutt. Wëllt Dir d'Kanner an der Preparatioun vun Äre Fräiwëllegen Optiounen kréien? Och Äert Fruucht mat frëschem Uebstpaar ass ëmmer eng super Optioun.
Et ass definitiv e Wee fir de Fruuchtstat op d'Dësch ze bréngen (oder zum Auto oder op d'Bus Halt). Eng kleng Investitioun bei der Préparatioun vun der Fréiphasch ze ernähren eng grouss Belohnung mat glëckleche Bellies ze maachen an ze léieren ze léieren.