Hei e Widderhuelung fir Är Routine
Stéck Gewichte sinn e super Addéieren op Är Fitness-Routine, déi Iech hëllefen ze hëllefen Widerstandsfäegkeete fir Är Workout ze setzen fir en Zuch opzemaachen. Si addéiere genuch Gewicht, fir datt Dir méi brennt, awer net esou vill datt se dech ofsécheren an dech räissen. Niewent der Ausübung sinn se och ka benotzt ginn, wann Dir Är Kraaft erof geet, no enger Verletzung, wéi Kniwwelen, Knöchel an Hip Operatiounen.
Et gi zwee Haapttypen vu Knebel Gewichte: fix a justéiert. Fixed heescht, datt se eng Gewiicht meeschteren, mat verännerbare Bedeitunge kënnt Dir méi oder manner Resistenz ginn (andeems Dir kleng Gewécker an der Wrap matmaache kënnt) wéi Dir schafft fir selwer nach méi erauszefuerderen.
Déi Zort vun Übungen déi Dir mat dëse Gewiichter benotzen kann schwéieren vill vun einfacht Been Liften op eng Machtwanderung ëm den Block. Also ofhängeg vun Ärem Bedierfnisser, kéint Dir wëlle fir e Set, deen e méi nidderegen, méi héicht oder justierbaren Gewiicht ass. Vergiesst net, wann Dir se kaaft fir Rehabilitatiounszwecker kaaft, sollt Dir ëmmer bei Ärer Dokter ëmmer benotzen ier Dir benotzt, a stellen Iech sécher datt Dir d'Übungen richteg korrekt maachen fir datt Dir weider Verletzunge vermeiden. Hei ass déi beschte Knöchel Gewichte fir Är Routine.
Wann Dir Wonsch no Wäerter op Är Workout mécht, kuckt no net méi wéi dëst Paar aus Nordic Lifting. Mat dësem Acquis kritt Dir e festen Gewiicht, deen entweder e 1, 2, 3 oder 5-Pound Gréisst kënnt. D'Gewichte wracken ëm d'Knöchel bequem mam Neoprenkonstruktioun ëmkucken an mat dem Velcro-Riemch mat korrekt fixéiert ginn. Wann Dir Iech dobausse draus plangt, fillt Dir Iech sécher datt Dir en Reflexiounstrip steet fir Autoen ze gesinn an der Nuecht. Dir kënnt och e Transportkäscht kréien, sou datt Dir dës Saach fir e schnelle Workout packen wann Dir reest. Plus, Dir kënnt dës och op Ärem Handgelenk fir Aarmuttes maachen.
Dës Amazon Choix kritt Kritiker vun de Rezensiounen, déi se benotzt hunn fir vill verschidde Verwendungen wéi Postkierch-Chirurgie, Wandern, Walken a méi. Si gesinn och déi bequem fit a fäerten d'Konstruktioun einfach unzepassen.
Wann Dir nei Knäppeg gëtt nei sinn a seet net sécher ob se dëst gutt gutt benotzen, ass dat e gudde Set, deen net op Ärem Portemonnaie schwéier schéisst. Dir kënnt aus 1, 2, 2,5, 3 a 5-Pound Gewichten, déi fett mat Fett wéi gréng a lila sinn. Fir Männer, Fraen a Kanner gymnastesch ze benotzen (Gymnast benotzen dës oft), dëst Paar ass e neie Favorit fir déi ganz Famill, fir dës extra Kraaft ze sichen. D'Neoprenkonstruktioun bäi se ze mëll an hëlleft Preventioun ze verhënneren, während d'Velcro-Verschliessung hëlleft hëlleft se gutt ronderëm Äert Knöchel.
Wann de Spazéierguereg Äer Prioritéit beim Kaaf vun engem Paar Knöchelgewichten ass, gëtt dës 5-Pond Set (2,5-Literen jee) Är Herzreschter an d'Stäerkt an no enger Zäit. Made by de berühmte Fitness-Fitness-Provider Gaiam, kritt Dir eng bequem Sitzung fir wann Dir op d'Stroossen gesprongen ass, awer kann se och dës fir Schrëtt oder Tanzen-Übungen doheem benotzen. Fir Leit, déi e lichteren setze fir opzemaachen - wéi déi an der Reha fir eng Verletzung oder e bësse méi Widderstéck brauchen - eng aner Auswiel vun dëser Lëscht ass besser fir Iech.
Fir déi déi ultimative Verbrennung wënschen, kann dëse Satz op 10 Pfund op all Kniecher packen, wat Iech en totale 20 kg Widderstand ass. Mee well dëst ass justierbar ass, kënnt Dir d'Gewiicht niddereg wann néideg sinn. All Gewicht vun der Eenheet ass zwee Pond esou datt et 5 Gewiichter aneneen halen. Wann Dir fir d'ganz 10 Pond op all Been géift gitt Dir Exercises wéi Beenbezüge, Eselssträifen a méi, obwuel zu dësem Gewiicht et net berode gëtt fir ze lafen a laafen. A wa se houfreg sinn, passen se bequem - awer e puer Rezenséiere wësse mer dëst net fir Leit mat hënneschte Been oder Knäppchen.
Wahrscheinlech déi populärste Feature iwwert dës Gewichte ass datt se vun de Victoria's Secret Angels benotzt ginn. Déi Fraen wëllen d'Gewichte, déi an 1, 2, 5 an 8-Pound si sinn, mat hiren Bedürfnisser entwéckelt. Wat ass bescht iwwer dat ass se net rotéiert wann Dir eng Bewegung mécht, wat e lästeg Attribut ass fir vill Knöchelgewichten. Dës kënnen och op Är Handgelenke benotzt ginn, well se komplett verstellbar sinn an e schmuele Profil hunn, fir datt Dir an enger schneller Arm verbrennt Sessioun kënnt, wann Dir Äert Oberschenkel a Gléck kënnt.
Fänke just mat enger Therapie oder Training Routine eraus? Da kënnt Dir wëlle fir e Paar Knöchel Gewichte këmmeren, déi an 1/2 Stéck Inkremente adaptéiert sinn, fir datt Dir se wierklech mat Äre Bedürfnisse maacht. Dëse Set aus dem berühmte Gold Gymnast kritt Dir mat alles wat Dir braucht fir Iech matzemaachen, dorënner och e einfach ze maachen Ausübung-Guide, wat e puer effektive Beweegunge misst benotze fir de Ton maachen.
D'Rezessën hu glécklech mat dësem Set, obwuel e puer e puer verwiesselt waren wéi d'Gewichte installéiere géifen ouni se rutschen - also suergt fir d'Instruktioune ze liesen oder Dir kënnt mat engem eidt Gewunnecht zouginn!
Fir déi déi Reha an der Schwämm oder all Waasser aeroben Fanatiker, eng Rei vu waasserdréckten Knöchel an Handgelenk gewiessert Dir kritt Stäerkt Training ouni harten Afloss. Dëse Set vu CAP Barbell, engem Top-Fabrikant, ass aus Nylonstréck gemaach, wat him en wasserdichte Bau ginn an et ass e 1.5 oder 2,5-Pound pro Set. A well en ënner Waasser kéint e puer Passwierder probéieren, déi si entwéckelt fir ze bleiwen an net schwammen.
D'Rezensoren si gär datt si séier dréchnen, sech net ronderëm bewegen an sinn fir déi déi an engem Therapiebee ginn oder fir se all Workout eleng sinn.