Camu camu ( Myrciaria dubia ) ass eng Zort vun Fruucht, déi südamerikanesch gebuer sinn. D'Beeren, déi e ganz säftege Geschmaach hunn, ginn normalerweis an der Form vun gemëschtent Jusstonnen oder ofgeschmierte fir d 'Getränke a Desserte anescht wéi déi ganz Iesse verbraucht.
D'Somen, d'Haut a d'Pulp ass fonnt ginn, reich an Vitamin C an eng Rei vu Antioxydantien (en aner Anthocyanine).
Verwäertung fir Camu Camu
Tatsaach als Top Quelle fir Vitamin C an Antioxidantien, behaapten Proponien dass de camu camu Pulver kann Entzündung léisen, d'Immunsystem erhéijen, an d'Hëllef an Haut an Är Pfleeg. Ausserdeem ass camu camu géint Athen, Arthritis, Atherosklerose, Kriibs, Këtschere Wëndelen, Depressioun, Diabetis, Zännkrankheet an Rosacea.
Een Ueleg, deen mat camu camu angereichert gëtt, gëtt heiansdo op Haare als Haerël oder Konditiounsgeriicht applizéiert. Proponenten behaapten, datt d'Ueleg Haare wuessen kann a géint Haaraascht bewosst ginn. Et ass och bei Hautprodukten wéi Face Seren, Cremes, Lotionen oder Feuchtgebitt.
D'Virdeeler vum Camu Camu
Et ass momentan e Mangel vu klineschen Testen, déi d'gesond Effekter vum camu camu testen. Allerdéngs proposéiert d'Fuerschung datt et e bestëmmte Gesondheetsrisiko ubidden. Hei ass e Bléck op eng Schlësselstudie:
1) Inflammatioun
Camu camu kämpft zu der Entzündung an der oxidativen Stress am Fëmmerten, sou wéi eng kleng Studie 2008 aus dem Journal of Cardiology .
Fir d'Untersuchung, 20 männlech Fëmmerten (als e besseren Niveau vum oxidativen Stress hunn) verbraucht Camu Camu Juice oder Vitamin C Tabletten pro Dag fir siwe Deeg. Am Ende vu siwen Deeg gi Leit, déi camu camu hunn, eng signifikant Reduktioun vu bestëmmte Markéierer vun der Entzündung an der oxidativen Stress (en Prozess deen den Molekuleren an Zellen beschiedegt an zu Krankheeten oder Alteralter bäidroen kann).
Déi, déi Vitamin C geholl hunn, hunn an der Tëschenzäit net e Verloscht vun dësen Markéierer erliewt.
Eng kleng Studie zu gesonde Nonsmokeren, awer gemoossene Antioxidansniveau virun a no der Verännerung vun engem eenzegen 400 mL Portioun vun engem Jus mat Camu Camu gemëscht mat açai a Blackberries (aner antioxidant reich Fruucht), a fest fonnt datt de Jus net de Markéierer reduzéiert huet oxidativen Stress.
2) Postprandial Glycemie
Camu camu kann hëllefen, d'Bluttzockerkontrolle bei de gesonde Erwuessen ze verbesseren, eng Virentscheedung 2017 unzefänken. D'Fuerscher hunn d'Auswierkunge vu sechs brasilianesche Fruuchtjusën konsuméiert mat enger Kohlrhythmusstécke a festgestallt datt d'Bluttzockerspigel nom Konsumm vu camu camu (och Cagaita a Cambuci Juice) manner senken.
Side Effects
Bis de Moment ass ganz wéineg bekannt iwwert d'méiglecht negativ Auswierkungen vun camu camu consomméieren. Allerdéngs ass et e puer Suergen datt Camu Camu mat Drogen interagéieren an der Chemotherapie behandelt ginn.
Am Fall vun engem Fall Report, deen 2013 publizéiert gouf, gouf e 45 Joer alen Mann mat Jucken gesicht, däischter Urin, Féiwer a Erbrechung an hie gouf mat enger Zäit verbessert. Den Dagverbrauch vun enger Ergänzung mat Camu Camu gouf als wahrscheinlech Ursaach ugesinn.
D 'Takeaway
Wéi och aner Uebst mat Superfruitstatus (z. B. Acai , Acerola , Amalaki , Baobab a Moringa), camu camu soll heihinn am Vitamin C an Antioxidantien reichen.
Während d'Nährstoffer iessen kënnen hëllefe fir d'Gesondheet ze erhéijen, camu camu normalerweis méi wéi Är lokal Fruucht kascht, an et ass keng Beweiser datt et se e Gesondheetszoustand vermeiden oder behandelen kann.
Bis datt et méi Fuerschung ass, déi d'gesondheetlech Virdeeler vun camu camu bestätegen, kënne Dir besser mat den lokalen Anthokyanin-reichen Fruucht wéi Bluebirds, Cranberries, Blackberries, roude a violette Trapp, Kiischten, Mellechien a Schwaarzait verstoppen.
Frucht Quelle fir Vitamin C bezeegent Guava, Papaya, Kiwi Uebst, Orangen, Äerdbieren, Lychee, Ananas a Grapefruit.
Wann Dir nach ëmmer drun denkt, camu camu Nahrungszäite ze maachen, gitt sécher Är Gesondheetsassociatioun zuerst ze beroden fir ze diskutéieren ob et richteg ass fir Iech.
Quell:
> Balisteiro DM, Araujo RL, Giacaglia LR, Genovese MI. Auswierkunge vun klaratiséiertem brasilianesche Fruuchtjus op postprandial Glycemien bei gesondem Sujeten. Food Res Int. 2017 Oct; 100 (Pt 2): 196-203.
> Bertoli R, Mazzuchelli L, Cerny A. Akute Hepatitik ass mat der Verwäertung vum Naturprodukt camu-camu assoziéiert. Open J Gastroenterol 2013; 3: 214-216
De Souza Schmidt Gonçalves AE, Lajolo FM, Genovese MI. Chemesch Kompositioun a Antioxidant / Antidiabetikum Potenzial vun brasilianesche Fruucht a kommerziell gefrorene Zoppen. J Agric Food Chem. 2010 Apr 28; 58 (8): 4666-74.
> Ellinger S, Gordon A, Kürten M, et al. De Bolus Konsum vun engem speziell entwéckelte Fruuchtjus, deen reich an Anthocyaninen a Ascorbinsäure ass, huet net beaflosse Marker vun der antioxidativen Verdeedegung an de gesonde Mënsch. J Agric Food Chem. 2012 Nov 14; 60 (45): 11292-300.
Inoue T, Komoda H, Uchida T, Knuet K. Tropesche Fruucht camu-camu (Myrciaria dubia) huet anti-oxidativ a géint anti-inflammatoresch Eegeschaften. J Cardiol. 2008 Okt; 52 (2): 127-32.
> Disclaimer: D'Informatioun op dësem Site ass nëmme fir Bildungszwecker beabsichtigt an ass net Ersatz fir Berodung, Diagnostik oder Behandler vun engem lizenzéierte Dokter. Et ass net fir all méiglech Präventiounen, Medikament interagéiert, Ëmstänn oder nach negativ Auswierkungen. Dir sollt prompt medizinesch Versuergung fir all Gesondheetsproblemer a kuckt Ären Dokter ze benotzen, ier Dir alternativ Medizin benotzt oder Dir Äert Regime ännert.