Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) ass eng Method fir d'Gewiicht vum Kierperfett ze ginn, andeems een eisen nidderegen, sëcherem elektresche Stroum duerch de Kierper ze schécken. Et ass eng einfache Methode fir d'Bestëmmung vum Kierper an der Persoun ze bestëmmen.
Wéi bioelektresch Impedanzanalyse funktionnéiert
Déi aktuell Streck mat enger anerer Geschwindegkeet duerch déi verschidde Kierpergewierer, déi dann eng Berechnung vu fetter Mass a fett mat fester Mass ass.
Dës Fonktioun ass heefeg bei villen vun haut digitalen Waasserknappelen.
De Stroum passt liicht duerch Muskelgewëss (dat e grousse Flëssegket enthält), awer si fuert langsam wéi se duerch Fettgewëssen passéiert. De Widder deen als aktuell Streidereien getrëppelt hëlt de Fettgewierer als bioelektresch Impedanz. De Saz, bei deem den elektresche Stroum duerch Ären Kierper reest, schätzt d'Quantitéit vun der Fettschwemm muss Dir hutt. Et gëlt dëst andeems Dir och berücksichtegt wéi grouss Dir sidd, Ärem Geschlecht a Gewiichtsmessungen , déi d'Berechnungen bestëmmen Äre Kierperfett Prozent.
Typen vun BIA Devices
Et gi verschidde BIA-Geräter disponibel, an all benotzen déi selwecht Basis Prinzipien fir Kierperfett ze bestëmmen. E puer vun de méi populéis Marken gehéieren Omron, Tanita a HealthTools EatSmart.
Déi meescht üblech Apparaten benotzen d'Fouss an der Fusia BIA, wéi eng Skala, awer e puer Handapparaten, déi d'Hand an Hand vu BIA benotzen, wéi och e puer Hand-zu-Fouss- a Fouss-Hand-BIA-Apparater.
Fir d'Illustratioun léiwer d'Skala wéi e Beispill fir d'Aarbecht ze benotzen. Wann Dir op d'Pads vun enger BIA-Skala stécht, fiert de Stroum iwwert Äre Kierper tëscht de Féiss.
Ass Maacht Accurate?
Am meeschten deelweis huet d'Bioelektresch Impedanzanalyse bewisen e relativ genauen Methode fir d'Kierperfett an engem Laborraum ze schätzen.
Allerdéngs sinn d'Waasserknappelen, déi an Ärem Chomage sinn, normalerweis net wat an de Fuerschungstudien benotzt gëtt. Genauegkeet vun der Messung huet vill mat der Qualitéit vum Produkt wéi och aner Faktoren ze maachen.
Während d'Lesungen kënnen duerch d'Hydratatiounsniveau, d'Nahrungsefforten, d'Hauttemperatur, an aner Faktoren, wéi Gewiicht, beaflosst ginn. Ironescherweis ass et e Beweis, datt BIA net genee ass an adeleg Mënschen wéi och ganz athletesch. A wahrscheinlech, wann Är Kierperkomponent sou e Wee oder e weidert ass, kann et vu BIA Resultater werfen.
Wat Dir ze vergiessen ass, datt et Schätzungen ass, net absolut. virun allem wann Dir eng BIA-Skala benotzt. Och wann d'tatsächlech Zuelen net perfekt sinn, ass et ëmmer méiglech, Ännerungen an Ärer Kierperkompositioun mat Diät oder Bewegung ze verfolgen.
De Schlëssel fir eng BIA-Skala fir eng Aarbecht ze sichen ass d'Direktioun ze maachen an d'Liesen ënner ähnlechen Konditiounen ze maachen all Kéiers. Wann Dir Är Liese verfolgt, da kanns de kucken ob Dir wat Dir maacht, maacht e Differenz fir d'Erzéihung vun Ärem Kierperzielziel z'erreechen.
Aus Grënn, wat d'Kompositioun eigentlëch bedeit, kënnt Dir liesen iwwer wéi d'Kompositioun vum Kierper ënner dem Kierperfett Prozent ass , oder Dir kënnt iwwer de Goldstandard vun der Messmassounung liest.
Quell:
D'ACSM Guidelines for Exercise Testing a Prescription, déi siwen Editioun
Alvarez VP, et al. Single Frequenz bioelektresche Impedanz ass eng schlecht Method fir d'Fett Mass zu moderéierend Fraen ze ermëttelen. Obesitéit Chirurgie. 2007. Februar
International Standards for Anthropometric Assessment (2001), D'International Society for the Advancement of Kinanthropometrie (ISAK)