Stäerkt Är Trainingsspill mat enger vun dëse Choix
Weightlifting kommt mat engem Geescht vu Gesondheetsrisiko, wéi zum Beispill verbessert Stäerkt, verstoppt Knäpsen a gesondem Muskelgewënn, mee och e Risiko vu Verletzung - besonnesch wann Dir heftlech Laaschten hëlt. Tatsächlech ass d'Zuel vun Gewiichtsverletzungen déi op d'Gewiicht trainéiert gëtt, wahrscheinlech well de Sport zanter kuerzem eng Vergréisserung huet.
Vill Athleten schwéiere mat Gewiichtheeten am Beruff wann et ausgaang ass, a sou datt hir Chance fir Verletzungen ze reduzéieren an d'Leeschtung ze verbesseren. D'Iddi ass datt d'Ronnen Drock an de Bauchhëllef erhéijen, wat en anert hëlleft d'Verdauung ze stabiliséieren an de Schutz géint d'Verletzungsrisiko beim Lift ze schützen. Fir anerer, dës extra Ënnerstëtzung heescht, datt se méi héicht Gewiicht hannerloossen oder méi Wiederholungen vun enger Ausféierung méi wéi si wären ouni den Rimm.
Et gëllt ouni datt een Gewichtheftgurt kee Fix fir eng schlechte Haltung oder Onkenntnis ass. Wann Dir net wësse wéi eng Ausübe mat korrekter Form ausféiert - oder wann Dir net sécher sidd, ob Dir eng bestëmmte Laascht ofleeft - et ass am beschten fir Hëllef vun engem perséinlechen Trainer ze kréien. Awer wann Dir bereet, e Gewiichtliewer ze probéieren, probéieren ze liesen fir erauszefannen, wéi et ass am Optimum fir Är Trainings.
De nëtzlecht Gewiichtlieser giff een deen Dir benotzt fir eng Rei vun verschiddenen Übungen, vu Kraaftlinn op d'Olympesch Lift. Ee fir ze probéieren: De Fire Team Fit Gürtel. Et huet en konturéiert Design (breed am Réck an an de Kapp op de Säiten) fir d'Ënnerstëtzung vun Ënnerstëtzung ze gestalten an och doppelt Ënnerstëtzung an der Lonegerregioun. En Velcro-Stützfalter erméiglecht de Benotzer mat der gewënschter Dichtkeet anzeginn. Kuckt vu véier verschiddene Gréisstoptioune wéi och sechs verschiddene Faarwen (och schwarz, blau, rosa a cam).
Rezensiounen benotzt de Rimm fir Schwämm, Deadlifts, Kettlebell Schaukelen a méi. Vill Leit soen, datt de Gürtel hir Haltung grouss an d'Luucht verbessert hat, an d'Leit si beandrockt, wéi gutt de Velcro-Band um ganze Trainingshaff hält.
Gewësse Lëppercher fannen datt d'Gürtel mat engem Duebelong méi Ënnerstëtzung hunn wéi nëmmen eenzel Zangelbicher - obwuel si e méi schwer méi schwéier ginn kënnen. Een, dee probéiert ass de Iron Bull Band. Si huet doppelt Roller-Schnéi-Zong aus Zinc-plated Stahl fir eng aussergewéinlech Haltbarkeet. Den Gewiichtlager ass 4 '' breed a gebaut aus 10mm-décke Premium Lieder, dat mat engem Suede rutscht Uewerfläch.
Een Kritiker seet, datt de Duebelstécksystem de Gürtel sech extra sécher fillen, a vill Rezensiounen hunn der Meenung datt dësen Iron Bull Gürtel de perfekte Grad vu Steifheit bitt. De Gürtel kënnt a fënnef Faarwen (och traditionell schwaarz a blo) an ass och a Gréissten kleng bis XX grouss.
Gürtel, déi fir d'Kraaftwierk entwéckelt sinn, sollten déck an déi selwecht Breet sinn. Si ginn och normalerweis aus Lieder. Den Ader-Gürtel, dee sech bei 3/8 '' déck a 4 '' breet ass, ass ee probéiert. De schwaarzt Gewichtheffel Gürtel ass aus Top-Qualitéit Lieder, awer och e weidere Suede Fett fir Added Comfort. Eng déif Zong ouni Schnellschnell ass den Gürtel zoufälleg, an eng eenzeg Schleife séchert se.
Leit, déi de Gürtel fir d'Kraaftwierk benotzen, soen, datt et fest ausgebaut ass, gutt fir d'Ënnerstëtzung an einfach ze maachen. E puer Bezeechnungen soen, datt et e puer Utilisate brauch fir de Gürtel z'erreechen, awer wann Dir et maacht, schielt se gutt fir de Benotzer.
Et ass e gemeinte Misskaffin deen d'Lénger oder déi ënnescht Régioun vun der Réckstëtzung ass - mat engem Gewiichtlager gürt d'Aarbecht vun den Haaptmuskelen. Tatsächlech ass de Géigenteel richteg. Weider Ënnerstëtzung vu Bannen, wéi den Valeo Padded Leather Lifting Gürtel, erhéicht tatsächlech d'Verlobung vum ABS an den ënneschten Réck. Dëse 4-Zoll Belt huet e schaarf Lëpmer Pad, deen an Sueden bedeckt ass, dat zousätzlech Komfort a Support ënnerstëtzt. Made of cowhide, et huet och eng déck Zack Roller Schnell a gëtt 4 '' breed a ¼ '' déck.
D'Rezensiounen soen, datt de Rimm an der Form vun enger gewësser Schwämm an Ofstierwëffer hëllefe giff hëllefe verbesseren. Eng Persoun, déi de Valeo Gürtel besëtzt, seet och, datt d'Zousätzleche Ënnerstëtzung erlaabt huet d'Zuel vu Wiederholungen ze erhéigen, déi hien kann maachen.
Ganz wéineg Gewiichtsbeamten sinn mat Männer Huttgrösse gemaach ginn, sou datt et schwiereg fir Fraen ze kréien, d'Gürtel esou enk mat der néideger optimaler Ënnerstëtzung ze kréien. Fir de Rettungsfong: Fraen speziell Bands, wéi den Harbinger Nylon Weightlifting Belt, deen aus ultralight a flexibel Nylonstréck gemaach gëtt an eng 5 '' Stützpanel fir d'Fra vum Kierper entwéckelt gouf. Eng Schwäizer Stiel Schnéiflëscht erméiglecht de Träger fir de Gürtel séier ze knacken. Et ass an dräi Gréissten: X-kleng (pauschal Taille mat 24-28 ''), kleng (28-32 '') an mëttler (32-36 '').
Eng Persoun, déi de Harbinger Gürtel besëtzt, seet datt d'Gewiichtléift fir hiren klengen Kader ze fannen ass e Kampf, awer datt dëse Gürtel perfekt ass fir hir Gréisst. A wann Dir Är Lieder Gürtel net gutt fir Iech gemaach hunn, wësst datt vill Rezensiounen et stëmmen, datt dësen Gürtel net steif sinn a net präzuel wéi Lieder Gewichtheffelgürtel kënnen (och eent, datt iergendwann beonrouegt wier, wann Dir sidd mat engem Sportbug op).
E Lieder Gurt, dee gebaut ass fir d'lescht ze bréngen Iech duerch Training'en a perséinleche Dateschutz fir d'nächst Joer. Den Dark Iron Fitness Gürtel ass aus Premium-Lieder gefouert an versprécht net fir ze briechen, rëss oder auszedrécken. Awer trotz der wéi schwéier et ass, ass de Gürtel gemittlech ze maachen a sech net sérieux, oppassen oder graad an Är Säiten. Den Gürtel, dee 4 '' breed a 5mm déck ass, huet och eng Metallschnalle wéi och Extrajustementlécher, fir datt et gutt ass passen. An déi Kiischte op Top ass datt et mat enger Liewensdauer garantéiert.
Déi Leit, déi den Dark Iron Fitness Gürtel besëtzen, soen datt d'Lieder ass héich Qualitéit a supplementar awer durausch. Vill Rezensiounen schlussendlech datt d'Benotzung vum Gürtel hir Trainings verbessert huet an datt se gehollef huet fir nei PRS ze halen.
Velcro Weightlifting Gürtel, wéi zum Beispill de Gabor Fitness Gürtel, huët oft de Virdeel fir einfach ze maanpassen (just den Rumm an den Tug ze hiewen). Dëse Gürtel benotzt en iwwergroße Velcro-Gurte fir den Riemch sécher ze halen an eng Roller-Schnéifleeschtung ze beweegen. Mobilitéit gëtt net beschränkt wann Dir de Gabor Fitness Gürtel trëllt, duerch d'Tatsaach datt et aus liichtem Neopren Schaum gemaach gëtt. Dat gesäit, datt de Konturent Design aussergewéinlech Bauch-a Back-Support ënnerstëtzt.
D'Rezensiounen soen datt d'Klettverschléiung einfach ze benotzen ass a loosst net lass geet. Si stëmmen och datt et onméiglech ass ze trauen an ze erméiglëchen se fräi ze bewegen, an eng Persoun suginn och, datt et gutt ënner engem T-Shirt passt, wat de Träger ka ginn méi diskret si bei der Gewiichtlagerung.