Et gi drei grouss Virdeeler fir Liewensmëttel bezuelen ze lafen nom Saison : besserer Geschmaach, méi Nährstoffer a méi bëlleg Präisser! Hei sinn siwen vu mengen Liewege Fruucht a Geméis.
Äppel
Ech hu meng Äppel wéi ech gefällt d'Wieder schéin a knabbereg! Et gëtt esou en breet Sortiment u Choixën: Gréng Granny Smith, séisser Pink Lady, mëll Golden Delicious, séiss Faarwen Fuji (mäi Favorit!) A méi.
Probéiert e puer ze probéieren ze gesinn, wat Dir am Beschten gefällt. Äppel gi héich an Glasfaser an Kalorien, fir datt se e fantastesche Midtage-Snack maachen. E puer Experten och soen datt se gutt fir Gewiichtsverloscht sinn . Si iessen einfach, verbraulech eng Erdnussbutter op Em, oder kachen! Pro tip: Granny Smith Äppel sinn ideal fir Baken.
Butternut Squash
Erënnert un wann d'Joey vu Frënn de Ross wéinst senger "squatternut bosh" fun huet? Rufft et wat Dir wëllt, de Kältekierchkierch ass e Must-Have an mäi Buch. Et huet e liicht séissen Aroma an et ass schwéier ze fëllen. Et ass och eng exzellente Quell vu Vitamin A an Vitamin C, déi zwee grouss sinn, fir eis ze killen an eis an d'kalte Saison nokucken. Butternut Squash ass fantastesch gedämpft a gemierkt, gebléit an e Kaffi gekacht an esouguer an franzéisch fresch gebak ginn! Dat lescht ass e Liewenswechsler.
Bréissel sprout
Bréissel Sprossen hunn an der Vergaangenheet e Comeback gemaach; Si sinn net de gebaarte gekachten Veeggien Bomi déi benotzt gi fir ze maachen!
Wann Dir gutt gekuckt ass, Bréissel Spross sinn ziichtert an lëschteg mat engem liicht nuttesche Geschmaach. Kreativ mat Saucen (Balsamic Essig, Teriyaki Marinade, Marinara, etc.) a verschidden Mix-Ins (wéi Nëss, Drock, Crumblebett)! Net zimlech sécher, wéi se se preparéieren? Als éischt, Scheck a verloosse d'härt Enneren; da schéiss se an der Halschent.
Als nächst wäerte se an der Mikrowelle steife loossen an se an engem lueste Kaffi mat enger kleng Liquiditéit ze baken oder an engem Otem bei engem héicht Tempelen ze baken. Einfach Peasy!
Spaghetti Squash
Wien dee weess datt ech weess, datt ech dëse Squash gär hunn! Et ass eng gutt Swap fir Nuddelen: Dir kënnt vill Kalorien a Kuelenhydrater spueren, awer Dir wäert Iech ëmmer nach fillen, wéi Dir eng Spaghetti Schoß iessen. (Jo, ech weess dat ass e bëssen evident wann et säin Numm genannt gëtt). Gitt net entimidéiert duerch seng haart äussert; Eemol nach gekacht ass bis mëll, Dir kënnt d'Nuddelen wéi Strécke einfach schrëppelen. Maacht et an den Ofen, bei der Mikrowelle oder bei engem luesen Kaffi. D'Wiel ass Äert. Hei ass en fantastesche Guide, dee all dräi Techniken entwéckelt, plus Suggestiounen ugebueden!
Beets
Wann Dir e séissen Zänn kritt, wäschen d'Rullen eng iwwerraschend gutt Method, dat ze erfëllen. Wéi all meng Lieblingsstopen Iessen, Rüben kommen mat e puer gutt Virdeeler. Si si mat Antioxidantien gekraagt an si soten souguer als Bluttreiniger. (Delicious Dédo, jiddereen?)
Choufleur
Kauliflower ass d'Geschenk, déi opgehalen bleift. Eemol hunn ech entdeckt dat Choufleur kéint an engem Mixer geschloen ginn, deen als Reisemitter ersetzt ginn ass , ech war vergewessert! Et ass erstaunlech an Zoppen, " gebratener Rice ", Pizzakrust. Ech och gär Mash Blummen als ee Wee fir Mossel Kartoffel.
Dir kënnt dës Mashies souguer als hell fir de Schock vum Pâté bréngen. Versich et!
Acorn Squash
Déi séiss Nuddelgeschmaach vum Eikekrankpunkt mécht et de perfekte Wee fir dës Lëscht ze verloossen. An de Softball-Gruef ass e stolz mat anere Liewensmëttel opgestallt! Just halb et, rett d'Saumm, a Baken fir e puer schmackeg Schaffbunnen. Fill et mat Chili, Veggien an der Liichtkäse Sauce. D'Lëscht geet weider a weider. Vertrau mir: Dëse Fanne kann e wierklech e Kreatiounsgefruer fir Comfort Food hunn!
Fir schëlleg fräi Rezepter, Iessensfinn, Tipps an Tricks, a méi, mellt Iech un Gratis Tagesaleleeën oder besichen Hungry Girl!