Wéi Dir Schong fir Är Besoinen auswielt wéi Dir ageot
D'Features, déi Dir braucht an e Spadséiergank kann änneren wann Dir méi al ginn. Dir kënnt mat Hals oder Stiwwelen benotzt ginn, awer entdeckt dës net méi gutt fir ze goen. D'Schong déi Dir benotzt Joër wann Dir Sue fir Gesondheet an Fitness gesitt oder Dir den Hund futti maache muss och gehandelt ginn fir déi déi Iech besser ginn. Léiert un déi Verännerungen, déi Dir geschitt wéi Dir ageet, an d'Schued, déi Iech zu Iech fortgoen.
Ännerungen op Är Féiss wéi Dir Alter
Är Féiss wäerte mat der Zäit a Form a Gréisst änneren, an Är Bedierfungen an Schong mussen änneren duech gemeinsame Konditiounen. Dës Ännerungen ëmfaassen:
- Fanger ze vergréisseren an ze verlängeren : Et ass normal fir Är Féiss ze bréngen, méi laang a schmeechend wéi d'Bande an d'Sehnen verléieren d'Kraaft a d'Elastizitéit. Verletzungen ze sammelen. Et ass normal, datt Är Schoffläch d'Zuel vergréissert ëm eng halle Gréisst oder méi.
- Fouss Schwellung : Dir kënnt Féiss a Knöchel schwëtzen wéinst Probleem vun der Zirkulatioun oder de Konsequenzen vun Medikamenter a Gesondheetsproblemer. Dir musst eventuell e méi groussen Paar Schong fir d'Deeg brauchen, wann Dir méi Schwellbucht huet. Wann Dir Kompressionsocken traut, musst Dir Är Schoule sécher ze ënnerbriechen ouni se ze knapp.
- Dënnend natierlech Belaaschtung : Dir verléiert och d'Fettpads, déi den Ënnerhalt vun Ärem Fouss kissen. Dir bemierkst Dank Unerkennung an Müdegkeet ëmmer méi wéi dës natierlech Paddinge verluer ass. Positiv Schong oder Insapien kënnen hëllefen.
- Haut verännert : Drëschene Haut wéi Dir agefaang ka félicitéieren an datt Dir Är Crapp op Är Fersen kräizt.
- Fouss Probleme kënnen verschlechtert ginn : Bunionen, Hammertoen an aner Foussbedingungen weider entwéckelen. Dir kënnt d'langfristeg Effekter vun de Schueden mat spitzem Zoppe a erhéitem Fersen erliewen.
- Gait Ännerungen : Arthritis, Neuropathie an aner Konditioune kënne Äre Gaang änneren, Verlängerung vun Ärer Gesamtwandschnell a ville kënnt zu enger Limp. Dëst kann zu enger Drock op verschiddene Beräicher vum Fouss platzéieren, wat zu Onkonschméissegkeet féiert. Gait ännert sech dacks am Alter vu 70 Joer a gëtt an der Majoritéit vu Leit iwwer dem Alter 80 gesinn.
- Däischterung vum Knoere : Dënnender Knäpper si méi Gefaangene vu Frakturen, dorënner Är Foussbussen.
- Kann net fir Äert Féiss ze beréieren : Dir kënnt Flexibilitéit verléieren, wéi Dir agefouert hutt an Dir Schwieregkeete beweegt oder Ären Been ze kréien. Wann Dir Äre Fouss ganz liicht erreechst, gëtt et e Challenge fir Är Socken a Schong opzehuelen. Dir musst Hëllefstechnologie benotzen, wéi zB en Sockenhënn a schalten op en net laced Schong. Dir kënnt Iech net seng Zongpuren ze verbannen oder wäschen a trocken drénken.
- Fettprobleemer wéinst Diabetis : Méi wéi een an fënnef Leit hunn Diabetis nom Alter 65. Dëst hält oft zu Verléiere vum Blutzirkulatioun a Sensatioun an de Féiss. Dir musst sécher sinn datt Är Schoule gutt passt an net ze reift a verursaachen Blutzwaasser , wat zur Infektioun kënnt.
- Balance'en : Wann Dir Alter ass, kënnt Dir Äert Kräftevergläichen a korrigéiere wann Dir rutscht oder d'Ausféierung reduzéiert. Dir kënnt op Medikamenter, déi Iech och schwindelen. Dir musst Schuere brauchen, déi net rutsche Sousen an genuch Struktur fir eng gutt Ënnerstëtzung hunn, och déi mat héich Kraken.
Walking Shoes fir déi Active Elderly
Wann Dir aktiv sidd a vill Spaass fir Gesondheet a Fitness gëtt, sportlech lafen oder laanger Schong sinn déi bescht Auswiel. Fir sécherzestellen datt Dir déi richteg Schong kritt an se richteg ugepasst sinn , besicht ee speziell Schonggeschäft an Ärem Beräich.
Si ginn net nëmme jonk kompetitive Leefer. Si hunn vill langfristeg Clienten déi genau sou äusgesinn sinn wéi Dir hutt ähnlech Besoinen.
Är Féiss wäerte gemooss ginn an se wäerten Är Gaass beméien fir ze kucken, ob Dir vu Mouvementskontrollschuesse oder Stabilitéitsschong profitéiere kënnt. Dës Geschäfter vun de Geschäfter kënnen och an Hëtzegäng vu Fächer verursaachen, déi Äre Fouss gutt Ënnerstëtzung ginn.
Während Walkingschuesse kënne schaffen, iwwerhaapt net iwwerrascht ginn, wann se e lafen Schong awer stattfannen. Leeft Schong verlaangt de Wee an der Leeschtungsvermëttlung an der neueste Technik. Déi richteg Läiftschuesse gi flexesch an de Forfait an hunn e flächendeckeg Profil mat engem nidderegen Zoppe Schrëtt.
Athletic Schuede hunn och e gepolsterten Fersgelenk, wat d'Reduktioun am Beräich reduzéieren kann. Vill Leit gi mat nahmlosen Uebermer gemaach fir d'Gebidder vun der Friction ze reduzéieren.
Kuckt fir sportlech Schoule mat enger méi abgerundete Fousskëscht an kommen an Breedungen. New Balance ass eng Mark, déi laang fir béid bekannt ass. Si hunn e puer Walkstil mat Haken- a Loopversécherung, wann Dir et virzitt. Vill Modeller vun Brooks kommen och an Breedungen an si sinn bekannt fir hir Bewegungssteuerschuhe , de Beast fir Männer a d'Ariel fir Fraen.
Frot de Verkeefer fir Iech ze hëllefen d'Spann mat der Spuer ze spieren fir e gudden fit ze kréien . Dir wëllt sécher ze sinn datt se net ze knapp iwwer de Forfait sinn, awer op den Knappe geknäppt sinn, sou datt Är Fëll an der Fusiounstop bleift. Et sinn Tricks déi Dir benotzt.
Schimpela net gutt Socken ze kréien . Kuckt Iech d`Setze vu Schwäizer Schwammsaachen, déi anatomesch-geformt sinn, déi Äert Risiko fir Blasmotoren ze reduzéieren. Ee Laaf Store ass eng gutt Quell fir dës.
Always shop fir Schueden spéit am Dag wou Är Féiss e bëssen méi geschwollen kënne sinn. Gitt d'Socken déi Dir geplangt fir mat den neie Schong ze wearen, fir datt Dir suergt datt Dir en korrekt Passform kritt.
Shoes for Everyday Walking for the Elderly
Dir wëllt e Spezialfouss a Knöchel ze besichen fir Empfehlungen fir Inserts, Schong an Schuhmodifikatioune ze kréien. Wann Dir e groussen Schwieregkeetsfuerschung oder Schwieregkeeten huet, diskutéiert dës mat Ärem Dokter oder Podiatrist fir eng vollstänneg Evaluatioun. Ënnerstëtzend a lackeleg Isoléierbiller kënnen Iech nach méi Komfort ginn oder Dir däerft eng Rezept orthotesch sinn.
Fir Schong kënnt Dir trauen, wann Dir Akafszenter, Gesellschafte bitt oder ronderëm d'Haus, et gi Marken an Quellen vun Designeren déi nëtzlech sinn fir eeler Leit:
- Propet ass eng Marque déi vill verschidde Schauspullen entwéckelt, déi d'Tabellenverschlësselung an Hook-and-Loop anhaalen an net wéi Strossen, Breetbreet an aner Funktiounen, déi Dir braucht. Si hunn eng Serie vu Stiler, dorënner sportlech Schong, Kleeder, Stuewer, Sandalen a Pantoffeln. Vill vun hiren Stiler ginn als Medicare-approuvéierte diabetesche Schong nominéiert.
- New Balance mécht verschidde Modeller mat Haken- a-Loopverschléisung anescht wéi Strossen. Dëst schloen d'577, 813, déi Medicare-approuvéiert als diabetesch Schong sinn an d'411 an 928, déi extra breet sinn. Dës Schong hunn Liederkonstruktioun a kommen an Faarwen wéi schwarz, wäiss a tan.
- Silvert ass verkeeft adaptiven Kleedungsstécker a Schueder a ville verschiddenen Fabrikanten déi Adressen brauchen wéi eng breet gefächert Schong, Schuier mat méi Tiefe fir ortotesche Wunnengen, Schuwen déi sech fir Schwong verpasst hunn a Schuede mat anti-rutsche Sole.
Schong fir ze vermeiden
Dës Zorte vun Schong kënnen dozou bäidroen wéi Problemer am Alter sinn. Gitt se selektiv oder mat Vorsicht:
- Pointy-Toed Stuff oder Schong : Wann Dir Är Cowboy Stief léiwen, kann et schwéier sinn, hinnen ze ginn. Mee Stiwwelen a Pointed Toes Schueder beschränken Är Zehänn a kënne Reebelen a verursaache Wëndelen. Kuckt fir Zorten oder Ronn-Toed Versioune, déi Är Zännwécker Zëmmer weisen.
- Schuhe mat Fersepille grouss wéi 2 1/4 Zoll : Eng erhéngte Fleeft erhéicht Ären Risiko fir Äert Knöchel ze maachen a méi Schaden ze maachen, wann dat passéiert. Dëst ass richteg fir méi Breet a sou dënn.
- Slick-soled Schuede : Dir musst d'Chancen fir ze rutschen an falschen. Kuckt fir net rutsche Soolen op all Är Schong.
- Aarm a Backless Klammen, Sandalen oder Flip Flops : Du riskéiers direkt aus dës Zorte Schuere op enger Neijorn ze goen an Dir kënnt net gutt Walkmotion beim Trapp ginn. Kuckt no Stiler déi e gemittlech, gepolstert Réckstrap ze hunn. Vermeit keng Sandalen, déi Iech Hot Spots oder Blasmouten hunn, wou d'Gurte reift.
- Schwaarzaiteg Schong : Dir brauch méi Struktur fir Këssen a ënnerstëtzen de Fouss wéi Dir ageot. Och déi Hausmeeschteren déi Dir am Haus trëfft, mussen e festen Sole hunn.
- Rocker-Soled Schong : Dëse Schong ass net recommandéiert wann Dir Schwieregkeeten hutt mat Balance oder Är Gaangheet net stänneg.
- Old, Schoenen aus Schueden : Schucher verléieren hir Ënnerstëtzung an d'Poliis wéi se agefouert ginn. Dir musst Är Schong iwwerpréiwen an nei kréien, wann Dir Är Kleedung op der Sole, Uewerwelt oder dobannen gesinn.
A Wuert From
Eng aktiv Aktivitéit ass e wichtegt fir Är Gesondheet an Onofhängegkeet wéi Dir agefouert hutt. Heiansdo dat heescht datt d'Schëss op Schueden déi net mat Ärem gewéinleche Stil passen. Verstoe wat fir no Schong ze kucken kënnt dir d'beschten Auswiel maachen. Wësst datt jiddweree Schong misst fillen, soubal Dir et op d'Päischt setzt, ouni eng Pausen-Period. Gitt Är Féiss op déi richteg Schong, fir datt Dir weider lafen kënnt.
> Quell:
> Onorabi A, Bahramizadeh M, Arazpour M, et al. Eng systematesch Iwwerpréiwe vum Effet vun Fouss orthosen a Schoemechanismus am Balance bei gesonderen eeler Fächer. Prothetik an Orthotik International . 2015; 40 (2): 170-181. Doi: 10.1177 / 0309364615588342.
> Hatton AL, Rome K, Dixon J, Martin DJ, Mckeon PO. Footwear Interventiounen. Journal of der amerikanescher Podiatric Medical Association . 2013; 103 (6): 516-533. Doi: 10.7547 / 1030516.
> Wéi Assess Ännerungen am Féiss: Normal oder Abnormal. American Orthopedic Foot & Ankle Society. http://www.aofas.org/footcaremd/how-to/foot-health/Pages/How-to-Assess-Normal-or-Abnormal- Changes-in-Feet.aspx.
> Schuede: Fannt déi richteg Fit. Amerikanescher Akademie vun orthopädesche Chirurger. https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/shoes-finding-the-right-fit.