Wann Dir eng Stroossrees ka virkommen, wann Dir Intent op Äert Ziel ass fir 10.000 Schrëtt pro Dag ze goen . Et ass oft net einfach ze stoppen, sou datt Dir kënnt raus goen. Hei sinn Tipps a Tricks fir Schrécke ze schummelen, sou datt Dir Äert Ziel op Är Pedometer oder Fitnessbunn mécht .
Huelt e Walk Before Your Road Trip Day Start
Et bezillt fir e Sprong no uewen ze goen fir Äert Ziel ze kommen, ier Dir am Auto kommt.
All 15 Minutten kanns de goen an iwwer 2000 Schrëtt bis zu Ärer totaler. Dir kënnt e Spadséiergäng iwwer d'Noperschaft oder op dem Läppenmarché plangen.
Wann Dir Iech op mannst 6000 Schrëtt mellt ier Dir am Auto kommt, wäert Dir e bësse besser Chance kréien fir den Dag fir den Dag ouni Stress ze erreechen. Probéiert de gréissten Deel vun der Verpakung der Nuecht virun ze maachen fir Iech e bësse méi extra ze verloossen fir an Ärem Walkout Workout ze kommen. Synchroniséiert Är Schrëtt op ären Computer oder App, ier Dir doheem fortfiert, just am Fall wou Äre Pedometer verléiert oder d'Muecht verléiert. Dir wëllt keen vun dësen hart verdierfte Schrëtt verléieren.
Be Sure Dir hutt e frësche Batteri oder komplett verrekelt Tracker
Dir wëllt net op all dës Efforten goen fir Är 10.000 Schrëtt Ziel ze erreechen fir nëmmen ze erkennen datt Dir den Zähler oder d'Fitness-Band ass dout. Vergewëssert Iech datt Äre Laaschtkabel verpackt ass an Dir hutt en USB-Adapter am Auto fir opzemaachen, wann et néideg ass. Wann Är Pedometer e bëschbar Batterie huet, fuert een op Är Verpakkungslëscht a bréngt se just am Fall.
Während en extra Stop fir eng Batterie ze kréien ass eng Chance fir méi Schrëtt, et kann net fir déi verluer sinn.
Plang fir den aktiven Rescht Halt op méi Schrëtt
Verbréngt de Kaart oder App-App a fuert Ruhesteng op der Streck. Wann Dir eng Fitnessbunn oder e Smartwatch hutt, deen e Inaktivitéitsalarm huet, da wëlle se et glécklech halen wann et all Stonn ophunn.
Wann Dir op enger grousser Autobunn ass, da kënnt se ëffentlech Reschter ofleeën. An desem Fall wou Dir Tankstatiounen an e schnelle Iessgeschäft hält, wou Dir kënnt e puer Ausdréck raus goen. Et dauert eng Minute bis zwou Minutten vu Stoen a goen fir de Fitbit Alta , de Jawbone UP , oder Apple Watch ze befollegen. Dir kënnt Äert Wee op ongeféier 100 Schrëtt pro Minute maachen, also all 5 Minutte Stop bleiwen 500 méi Schrëtt fir Äert Ziel.
Compete Mat Är Auto Mates
Mir wëssen all jemanden, deen haaptsächlech stoppt, wann se de Wee erofsetzen, an et kann een dee mam Auto fueren. Et kann e Verhandlungsmember huelen fir Är Tripplécker un Bord ze kréien mat Ärem Stuf an d'Extrastopen. Maacht et an en Spill a Wettbewerb. Wann se keng Zockerkilometer hunn, huelt eng preiswert. Verglach Är Totalen am Ufank vun der Rees an no all Stopplaz. Bleift e Leaderboot a gitt e regelméissegen Intervallen.
Neen Drive-Thrus - Gitt aus dem Auto a Walk
Wann Dir en Iesse stoppt oder e Getränk stoppen, huelt d'Dréck nie benotzt. Oft heescht et e puer Minutten Sessioun wann Dir kéint goen goen. Et ass séier wéi séier vun engem Stop fir ze parken, gitt an d'Restaurant, gitt, kritt Äert Iessen a gitt zréck an den Auto.
Während Dir op Är Bestellung waart, kënnt Dir Iech e bësse Plaz rennen oder laanscht de Restaurant goen. Dat fënnt bis op Schrëtt déi Dir net aginn hutt Sëtz am Dréihbuercht. Dir kënnt ganz aner 500 Schrëtt fir Är total sinn, a méi, wann Dir den Stop fir als Geleeënheet fir e Spadséiergank ze benotzen.
Stop an kucken d'Auteuren
Gitt net iwwer eng scenesch Aussichtsplang, Park oder historesch Plaz wou Dir kënnt einfach ophalen. Stop, raus aus dem Auto eraus a genéisst d'Sicht an d'Informationsschilder. Maacht Fotoen, souguer Selbstänneg. Benotzt dës Méiglechkeet fir Äert Geescht ze froën, Är Been ze sträichen, a rack e puer honnert Schrëtt.
Walking Around the Gas Station
Wann Dir eng Füllstatioun zitt, da gitt d'Geleeënheet fir eraus ze goen a riicht e bëssen. Hand iwwer d'Betankezuelung fir Äert Auto matzemaache wann Dir kënnt. Wann Dir déi Pumpen net laanscht oder kreest, während d'Gas gepumpt gëtt. Wann Dir eng Entscheedung bezuelt bezuelt bei der Pompel oder amgaang ze bezuelen, gitt ëmmer nach an. Et ass ee méi klengen Treffe goen, fir Äert Schrëtt zitt ze addéieren. Wann Dir gutt genuch ass, kënnt Dir Ären Autosfuerer daueren, fir de Reifen Drock kontrolléieren, d'Windschutzscheet wäschen, etc. fir méi Zäit ze goen.
Huelt Iech e Long, Active Meal Stop
Wann Dir wësst, Dir musst fir e Iesse stoppen, plangen vir eng Plaz mat engem sympatheschen Spazéiergang wéi e Park oder enger Foussgängerzone. Dir kënnt Äert Iessen genéissen an e flott Plaz ginn fir e Spadséiergank ze huelen a fir Äere Schrëtt zousätzlech ze maachen.
Plan fir e Walk zu Ärem Destinatioun fir den Dag
Kuckt vir, fir ze kucken, wéi Dir e schéinen an laange Wee ka maachen wann Dir Äre Destinatioun fir den Dag erreeche kënnt. Wann et e Hotel, kontrolléiert mat der Rees an ze kucken, ob se eng Walking-Route hunn oder eng Laufbahn an hirem Fitnessraum. Wann Dir Treffe Famill, Frënn oder Geschäftspartneren trefft, proposéiert Dir, datt Dir mat engem Spadséiergank matmécht wann Dir ukomm ass. Dir kënnt soten, éierlech gesot, datt Dir d'Kinke no engem Dag op der Strooss erauskënnt.
Synchroniséiert Är Schrëtt prioritär ze gesinn
Wann Är Stroosseginn Iech an nei Zäitenzonen denkt, seet Äert Schrëtt, fir datt Dir iwwerhëllt. Weird Donnéen-Gitt kann mat Zäitzeechenaustausch passe sinn. D'Fitnessbunn mengt Dir datt Dir Inaktiv war, wann Dir net war oder Dir Dir eng Stonn dauert. Synchroniséierunge kann dës net eliminéieren, awer et kann hëllefen.
Hacks a Cheats
Et ass wichteg fir Äre Blutt ze halen wann Dir eng laang Zäit gesitt. Heiansdo kënnt Dir just net sou séier wéi méiglech stoppen, awer Dir kënnt eng Bewegung maachen, déi Är Pedometer oder Fitnessgëtt als Schrëtt erfëllt. Réck- a Véier Armbewegungen kënnen vill Wristband Modeller astellen. Oder, Dir kënnt Är Pedometer oder Fitnessbunn op Äert Schéi setzen an probéiert et kleng Schrëtt a Fuuss ze maachen fir Schrëtt anzeleeden. Ass et Betrouwen ? Dat ass fir Iech ze entscheeden.
Wann Dir den Dag ofgitt an Dir Äre Goal gemaach hutt, kënnt Dir Iech gutt fillen, datt Dir aktiv bleiwen. Net nëmmen hutt Dir Är Ziel gemaach, Dir reduzéiert de Risiko fir e Bluttzocker zevill ze laang ze sinn. Wann Dir de Chauffer sidd, fuert regelméisseg Anhalen a kierperlech Aktivitéit ze hëllefen datt Dir Iech op der Strooss weider war.