Erënnert Dir Iech fir all Up Hour ze wiesselen an all Match oder 30 Minuten ze verschwannen
D'Fuerschung beweist datt et zevill ze fëmmen ass säin eegene Risiko fir e gesondheetleche Risiko , och wann Dir pro Dag genuch Arbechter kritt. Sëtz fir 30 Minuten oder méi continuéiert ass e Problem, wann Dir eng Sessioun hutt, a sëtzt doheem relax. Wéi kanns du méi Gedanke vun Ärer Sëtzzäit a schaffen op d'Erhéijung an d'Beweegung ronderëm ze briechen?
Méi a méi Pedometer , Fitness Bands, an intelligenten Uhren ginn entworf, fir Iech matzemaachen, wann Dir se ze laang gedauert hat. Mat dësen Apparater oder Apps benotze se ee vu sechs Hacks, fir manner ze sëtzen a séchert Ärem Liewen .
Newer Fitbit Modellen beweegen vibrierend Beweegung an Erënnerung an all Dag Ziler fir all Stonn aktiv ze sinn. Wann Dir 250 Stuf net während der Stonn ofgemellt hutt, kritt Dir eng Vibratioun an Scrolling Alarm mat der Alta, Alta HR, Blaze, a Charge 2, a Vibration a faarweg Luucht mat der Flex 2. Opgefaangen a gitt erop an Wann Dir op Äert Ziel kënnt an Dir kritt eng Vibration an Message. Mat der Laascht 2 an der Blaze, kënnt Dir och Är Schrëtt un d'250 u Stonn addéieren, fir datt Dir wësst genee wéi wäit Dir mat Ärem Ziel muss goen. All hunn d'Zuel vun Stonnen, déi Dir dëst Ziel erreecht gët. Dir kënnt iwwerprobéieren wéi Dir Är Ziler während der vergaang Woch erreecht hutt. Et weist och Äert längsten inaktive Period fir den Dag an d'Totalminuten aktiv a sedentaresch.
Mat ären Modellen Fitbit kënnt Dir Är aktueller Stonnen an der App gesinn, awer se hunn keng Vibratioun alarméiert. De Fitbit Surge beinhalt en Iwwerwaachungsgeriicht mat enger "Flare" -Ausstellung déi weist, wéi aktiv Dir all Minutt sinn.
Garmin Fitnessbands ginn Iech e "Zäit fir sech ze verschécken". Alarm no enger Stonn vun Inaktivitéit. Garmin Vivofit ass de klenge Brudder vun der Opstellung. Et huet eng ëmmer méi Move Bar fir ze weisen wéi laang Dir an der Inaktiv war, mat engem Alarm wann et eng Stonn ass. De vivofit 2 a vivofit 3 beinhalt eng Hörer Alarm wéi och de visuellem Alert.
De Garmin Vivosmart an de Vivosmart HR Bands vibriede no enger Stonn vun Inaktivitéit ze soen "Zäit ze verschwannen!" Duerno musst Dir opstinn an e puer Minutten goen fir de Inaktivitéet Timer zréckzefannen. Dir kënnt et och feststellen fir Vibrieren an Informatioun iwwer Entréeën, Texter oder E-Mail vum Ärem Smartphone ze benotzen. Et féiert Schritte, Distanz, Kalorie, Zäit vum Dag a schlofen. Dir kënnt e vibreéierend Alarm setzen fir dech op den Owend opzemaachen. Dir kënnt et mat engem Pseudo-Iwwerwaachter fir d'Intensitéit vun den Training'en ze verfolgen.
D' Jawbone UP Wristband Aktivitéit passt op Pair mat enger App. Dir kënnt Idle Alerts setzen, fir datt d'Band schwätzt wann Dir fir Äre gewielte Betrag zevill Zäit war. Am Géigesaz zu Fitbit a Garmin kënnt Dir Är Alarm 15 Minuten oder 30 Minuten Inaktivitéit setzen, wann Dir méi séier ewéi d'Zäit eng Stonn wéckele wëllt. Et brauch e puer Minuten vun der Bewegung, fir säin Wonsch ze erfëllen, datt Dir wierklech opstinn an ze réckelen. Just Stehen wäert et net iwwerzeegen. Zousätzlech zu den Idle Alerts ass et e voller Suite vu Aktivitéiten a Schlof-Iwwerwaachungsfunktiounen. Dir kënnt Är Trainings, Diät, all-Dag Schrëtt a Stëmmung suivéieren. Et huet eng Top-Qualitéit Kontroll vun der Qualitéit iwwerwaachen. D'Wristband huet kee Display vun senger eegener, also musst Dir se mat der App synchroniséieren. De manner-teuer Jawbone MOVE gitt Idle Alerts an der App, awer keng Schwammer.
D' Apple Watch Aktivitéit App erënnert Äert Stellung a réckgëtt fir mindestens eng Minutt all Stonn. Et ass eng vun deenen dräi wichteg Aktivitéiten, déi se automatesch ruckelt an als Aktivitéit-Ring Symbol affichéiert. Wann Dir net innerhalb enger Stonn eropgezunn ass, ginn et e Knapp um Handgelenk an eng Notifikatioun déi Dir braucht fir opzehalen. Sidd Dir eng Minute geklomm, et gratuléiert Iech a schreift Är Leeschtung. De Pre-Set Ziel ass fir op d'mannst eng Minutt vun 12 Stonnen pro Daag, déi Dir maacht. De Aktivitéitsdiagramm weist wéi eng Stonnen déi Dir ugepasst hutt. Et ass onheemlech motivierend. D' Apple Watch huet vill Features fir Walker déi Dir genéissen.
Polar integréiert Inaktivitéit Benotzung vun der Liicht iwwer Fitness Bands a Aueren. Si all an d'Polar Flow App kréien. Wann Dir während enger Stonn onaktiv war, kritt Dir eng Inaktiviichtswarnung, déi och als Schäffe vu Scham op Ären täglichen Tagebuch steet. Si encouragéieren dech ze "Up" ze kréien, andeems Dir Minimateuren un Äre ganzdeeg Zil gesat huet. Dir kënnt de Goal duerch eng Kombinatioun vu Stiwwelen, Trëppelen a méi intensiv Aktivitéit erreechen. All dës Polar Modellen verbannen och mat hirem Bluetooth Häerzgeschwindegkeet Iwwerwaacher fir Suen vun Training Workouts. Modeller gehéieren zu der Polar A370 Fitness Band, déi intelligente Notifikatiounen, Handgelenkter Heart Rate Monitor, Sleep Tracking a 24/7 Aktivitéit Verfollegung beinhalt. Wann Dir e lafen Nuetshall wëllt, hunn d'M200 an d'M430 GPS an handgelenkter Häerzgeschwindegkeet.
Den IFit Active kann als Fitnesszenter getraff ginn oder op engem Gürtelclip. Et huet vibrierend Benotzungszeechen, wann Dir fir Äre gewielte Zäitintervall sëtzt. Während Dir et alarmt, et ass net inaktiv Zäit als Statistik. De Sensor weist Schrëtt, Distanz, Kalorie a Kalorien ze iessen. Dir kënnt séier Kalorien op den Sensor proklaméieren, dréckt op de Knäppchen fir 50 Kalorieinkoe fir. Dir kënnt och Workouten a Schlof spueren. Si syncs via Bluetooth op iFit App. E Gebuurt dauert e puer Deeg.
D'LYCOS Life Smart Band huet Vibratiounen Benotzung fir Är gewielte Period vun Inaktivitéit. Vill aner Apparater hunn e 60-minütigen Alert virgesinn, deen Dir net ännert. Mä dës Band léisst Iech Är Intervall wielen a änneren wéi se et wënschen. Dir kënnt aner Vibratiounen alarméiere. Et verknäppt mat Android an iOS Apparater, mat Notifikatiounen. Déi och schwätzen, déi Dir kéint falsch fir de Aktivitéitsalarm. Et féiert Schritte, Kalorien verbrannt an automatesch Trapen. Et huet e Fanger-Push-Pulse-Lieser gebaut. Et huet en Akku 10 bis 14 Deeg gedauert ier Dir opgeléist gëtt.
MotionX 24/7 ass eng iOS App vill. Et dreet äre iPhone oder anert engem aneren Apparat an eng ganztägeg Zockerkombinatioun, Bewäertung Tracker a Schlofqualitéitskonvent. Dir kënnt och Idle Alerts setzen, fir datt Dir Iech Alarm informéiert, wann et keng Bewegung an Ärer Zäit festleet. Niewent all Dag Schrëtt ass et aerobe Schrëtt, fir datt Dir och kuckt ob Dir d' 30 Minutte pro Dag vun der moderat Intensitéit trainéiert, déi fir Gesondheet gesond ass. Et huet e Stull Coach fir Iech duerch Zäit ze goen oder Coursen ze trainéieren a benotzt de Blutt vun Ärem Handy fir Äre Puls ze huelen. D'Schlësselqualitéit iwwerwaacht ass ganz detailléiert an ass déi selwecht wéi et an der Jawbone UP benotzt gëtt. De Nodeel ass datt et méi Batteriestellung brauch fir am Hannergrond ze schaffen. Dir musst Är Telefonsnummer während Äre Läif ze bréngen.
Dës iOS App fir d'iPhone 5S an iwwer Tracks all Ären alldeeglechen Aktivitéit als Pedometer. Dir kënnt d'Benotzung vun der Inaktivitéit op all Intervall setzen, déi Dir wënscht, eng Kéier oder ze widderhuelen. D'Auer fänkt un, wann et feststellt datt Dir leeft. Dir kënnt wöchentlech Iwwersiichtssäit kucken wéi laang Dir an der Inaktiv war, wou a wéini.
De Move Méi App fir iOS brauch net datt Dir Ären Telefon mat Iech passt oder e Fitnesscenter trait. Et ass e Protokoll éischter als en Sensor, deen Dir kënnt op der App op Ärem iPhone oder iPad ze tippen, wann Dir eng Period vum Sëtzen, Stehen, Beweegen, Ausüben oder Schlofen ze notéieren. Wann Dir vergiess huet Äert Niveau ze änneren, kënnt Dir ëmmer erëm zréck an d'Start- an Enn Zäit änneren. Dir kënnt Benotzbarkeet op ee vun de Stufen setzen. Wann Dir wëllt datt Dir Iech Alarm informéiert hutt, wann Dir net iwwer 20 Minutte vun engem Sëtz / Inaktiv geännert hutt, kënnt Dir et maachen. Dir kënnt iwwerdeeg Deeg oder Deeg rechnen an verglach zwee Deeg oder Datum. Et ass einfach ze benotzen an ganz preiswert bei ongeféier engem Dollar. Wann Dir an der Gewunnech bei der Benotzung profitéiere kënnt Dir Iech vill méi bewosst ginn wéi vill Zäit Dir seet.
Wëllt Dir einfach en Alarm fir eng Paus? Dës App fir iOS an Mac erlaabt Iech Alarmë fir Äre gewielte Intervall ze setzen, fir ze drun z'erënneren fir eng Paus vu Sëtz ze huelen. Et ass flexibel fir d'Zäit vun der Alarm, plus d'Längt vun der Paus. Wann Dir wëllt datt Dir Iech all 30 Minuten iwwerwaachen fir eng 2-minutt aktive Paus ze huelen, da kanns de dat maachen. Et ass einfach d'Zäitdauer tëschent Breaken ze justegen an et geet am Hannergronn. Et feelt net Är Aktivitéit an et gëtt keng Grafiken oder Vergläicher vun Dag zu Dag.