Ernährung Highlights (pro Portioun)
Kalorien - 150
Fett - 9g
Carbs - 12g
Protein - 7g
Total Time 15 min
Prep 15 min , Kucke 0 min
Servisser 16 (1 Kugel je)
Dëse Peet-Creme-Protein-Kugel-Rezept ass sou einfach ze maachen an et ass den idealen Snack, wann Äert Energie ofgeschwächt ass an Dir braucht e bësse Nosh um Geschmaach opzemaachen.
Déi genau Verhältness vun Ingredienten a Resultat ass e bëssen ofhängeg vun den Zorten vum Proteinpuder an der Erdnussbutter déi Dir benotzt. Dëst Basisrezept war mat engem franzéischen Vanille Geschmacksproteinpulver gemaach ginn, awer Schockela an aner Goûten funktionnéieren gudd. De Agavebes Sirop geet e wäit an et ass e puer Séisses.
Zutaten
- 1 Coupe Erdnussbett (natierlech)
- 4 Schoofen Proteinpulver (1 1/3 Téi, all Aroma)
- 1 Teelöffel Vanillenextract
- 1/2 Dritt Agave Sirup (oder fir ze schmaachen)
- Optional: Ziergelenkerch oder Mandel Miel / Mandel Miel
Virbereedung
- An enger mëttlerer Schuel mëscht all d'Ingredienten (ausser Crashed Nëss bei der Verwäertung) zesummeschaffen bis eng grouft kombinéiert sinn. Een Standmixer funktionnéiert gutt fir dat, awer e Liewensmëttelprozess oder e hëlt Löffel funktionnéiert gutt. Dir musst e méi Proteinpuder maachen, wann d'Mëschung ze naass oder méi agavéieren, wann et ze trocken ass.
- Roll d'Mëschung an 1 Zoll Bäll.
- Wann Dir Loscht hutt, rullt mat Nierfelen oder Mandel Miel / Mandel Miel.
Preparatioun Rotschléi
Wann d'Erdnussbett Dir benotzt e vill Öl (natierlechen Erdnussbutter variéiere ganz e bëssen an der Menge vun Ueleg), brauch Dir wahrscheinlech méi Proteinpulver. De Betrag vum Agavëirop vu sëch ass natierlech offensichtlech vun Ärem perséinleche Geschmaach.
Bedenkt datt dës Bäll méisseg bei Raumtemperatur sinn, sou datt Dir se net an enger Posch wéckelt an erwaart datt se hir Form halen.