Dir musst dech zevill drun nuecht drun huelen an Dir wakregt mat engem Spaltbecher, Muer entréckt, an d'Luucht kënnt an d'Fënster blénken awer Dir sidd ze midd fir d'Schatt opzehuelen an ze schloen. Dir hutt e Kaddoen. Firwat passen dës Saache a wat kënnt Dir maachen fir se séier ze läschen?
Why Hangovers Happen
Alkohol ass eng Diuretik, dat heescht datt et Flëssegkeete vum Kierper dréit.
De Verloscht vu Flëss ass duerch Verloscht vun essentielle Salze wéi Kalium a Magnesium begleet. Blutzuckerniveauen ginn gestoppt. Toxine vum Ofbau vun Alkohol an aner Ingredienten an de Getränker kënnen e puer Stonne méi laang am Kierper bleiwen nodeems de Drénke ofgeschloss ass. Den Alkohol kann och Äre Magen an Darm direkt erkréien, wat zu der Uewerfläch geet. Dës kombinéiere fir déi gemeinsame Symptomer vun engem Keller ze ginn.
Minimaliséieren der Hangover virum Hënn
Dir kënnt net en Paddel kréien wann Dir keen Alkohol drénke kënnt, an Är Risiko geet mam méi Alkohol deen Dir an enger Trëtter Sitzung hutt. Limitéiert Äre Alkohol ass de beschte Wee fir en Keller ze verhënneren.
Eng aner Manéier, datt Dir vläicht e Kand vu ville klenge kann erofhuelen, ass drénken Waasser a Liewensmëttel iessen beim Alkohol drénken, wat op d'mannst halen ze halen aus Ärem Magen ze beaflossen. Et ass recommandéiert datt Dir op d'mannst e Glas Waasser drénken tëschend all alkoholescht Gedrénks.
Déi Zort Alkohol wat Dir drénkt, mécht en Ënnerscheed. Déi méi däischter Séisser Getränke hunn méi Congeneren (komplex organesch Molekülen, vun deenen ee Methanol ass). Dëse Cognac, Sherry, Rotwein a Whisky ginn Iech nach ëmmer méi vun engem Kaddag als Weißen Wäin oder Wodka. Bëlleg Geeschter déi schlecht schlecht sinn si méi wahrscheinlech fir Iech e Keller ze ginn.
Wann Dir antizipéiert datt Dir drénkt a ka bësse méi zevill drénken, da kënnt Dir versichen puer Stonne méi laang ze brennen, ier Dir ufinn drénken. Obwuel Experten wëssen net wéi stécklech Birrenextrakt funktionnéiert, si mengen datt et mat hiren entzündlechen Effekter mussen ze maachen. An anere Wierder, stécklech Birrenextrakt kann Entzündung niddergeschloen, déi während e Kriibs opkomm ass. Déi eenzeg Studië waren op Ratten gemaach ginn, déi net bericht hunn op oder ob se net zougedeckt hunn.
Hangover Empfehlungen
Zäit ass déi eenzeg bewisen Héieren fir en Keller. Mee wann Dir Iech Misere gär gëtt, sinn et puer Empfehlungen.
- Drénkt vill Waasser .
- Alkohol net drénken.
- E Sportfleisch, deen Zocker an Elektrolyte enthalen, kann hëllefen, wat Dir verluer hutt an Ären Bluttzocker Niveau ze restauréieren. Wann Dir Magen kënnt, hunn Bananen hëlleft vill Essstoffer zréck, sou wéi Bouillon oder Geméisbio.
- Huelt Iech e Pelleklaf Tabletten, awer absolut vermeiden Tylenol an aner Schmerzentliewungen, déi Acetaminophen enthalen, wéi se Schäden an der Leber kënne kombinéiere kënnen wann se an den Alkohol am System verbleiwen. Aspirin kënnt och Är Mager weider maachen, wann Dir Iech empfindlech ass.
- Schlof. E puer Stonnen kann et Wonner ze schaffen.
- Fuert net bis du komplett restauréiert sidd. Just well Dir no enger Trosessssessioun net mengt, du hues nüchteg. Nëmmen kann Alkohol aus dem Kierper oflafen, sou datt Dir net selwer selwer kënnt, datt e staarken Kaff maachen wäert (et ass méi wahrscheinlech just fir ze hëllefen e bësse Flëssegkeet ze maachen).
Hoer vum Hond?
Alkohol méi Alkohol ass e schlechte Wee fir mat Hänhberen ze wegen wéint der Belaaschtung déi et op Är Liewer a Mager gëtt. Et fënnt och einfach de Puppelchen, deen spéider zréck ass et nach méi schlëmm. Alkohol kann dozou bäidroen, e klengen Ausmooss ze halen, andeems d'Ausgläich vu Methanol zu Formaldehyd an Amber Säure blockéiert, awer et ass just eng Verzögerungstaktik.
Stellt Iech drun, datt Dir Alkohol fir 48 Stonnen hutt, da kënnt Dir e Kittel ofginn. Dëst erlaabt Äert Kierper fir d'Recuperatioun ze kréien.
D'Alkohol drénken Hangover drénken
- 1 Deel Olivenueleg,
- 1 Roude Eejacke
- Salz a Pabeier
- 1 bis 2 Icedë Top Tomaten Ketchup
- Dash vun Tabasco a Worcestershire Sauce
- E puer Zitroun Jus (oder Esseg).
Dës Kichelwiederholungsdrank kënnt net op klinescher Fuerschung, mä hei ass d'Theorie hanno et. D'Eejäol enthält N-Acetyl-Cystein (NAC), eng Aminosäure déi hëlleft fir d'Gëfter aus Drénken a Tabakrauch z'entwéckelen. Tomaten Ketchup bitt Bioflavonoiden, déi eng exzellent Quell vun Antioxidantien sinn.
A Wuert From
Dir brauch Zäit ze heelen vun engem Puppelchen. Rehydrat, Är Kierper nourft a sich ze rouen. Loosst et eng Lektioun geléiert an d'nächst Kéier wann Dir Alkohol drénkt, et einfach.
> Quell:
> Alkohol Hangover: Mechanismen a Mediatoren . National Institut fir Alkoholmëssbrauch an Alkoholismus.
> Hangover Kuren. National Health Service.
> Hangover Behandlung. MedlinePlus.
> Wang F, Li Y, Zhang YJ, Zhou Y, Li S, Li HB. Natierlech Produkter fir d'Präventioun an d'Behandunge vun der Hangover- an Alkoholkonsum. Molekül . 2016; 21 (1): 64. Doi: 10.3390 / Molekülen21010064.